Диета Майли Сайрус

Общие правила

Диета, специально разработанная для Майли Сайрус, является ярким представителем современных безглютеновых систем питания. Это связано с тем, что кумир всех тинейджеров Майли Рэй Сайрус, звезда сериала «Ханна Монтана» с детства страдает от аллергии на глюкозу и глютен. Поэтому диетологи основательно подошли к проблеме здоровья и подобрали продукты и режим, максимально повышающие иммунитет и качество жизни звезды.

Как похудела Майли Сайрус?

У девушки не было цели похудеть в считанные дни, например, перед гастролями или для красной дорожки, она решила пересмотреть и радикально поменять свои пищевые привычки. Безглютеновая диета позволила ей избавиться от 15 килограммов всего за полгода и показаться миру в совсем новом образе, смелом и непохожем на предыдущий.

Показания

• ожирение I и II степени;
• аллергия на сахар и глютен;
• проблемы работы ЖКТ и печени.

Разрешенные продукты

Беглютеновая диета Майли Сайрус – это не экстремальное похудение как может показаться сначала, а в первую очередь оздоровление и улучшение настроения. Овощи, фрукты, морепродукты – дары природы, повышающие иммунитет, либидо, самочувствие, а именно синтетический сахар и легкие углеводы делают человека ленивым, больным и зависимым от еды.

Природа нас одарила богатым изобилием ягод, овощей и фруктов, регулярное употребление которых дает возможность отладить работу кишечника, перезагрузить печень, поджелудочную и процессы кроветворения. Полезные для организма яблоки, апельсины, груши, сливы способны творить чудеса, что уж говорить о жирах авокадо, жиросжигателях грейпфрутов и ананасов – главное употреблять их регулярно и употреблять всякий раз, когда тянет на сладкое. Более того, фрукты и ягоды можно миксовать в виде смузи, соков и салатов.

Овощи отварные и на пару не справедливо забыты и закинуты, и речь не идет о картофельном пюре, и тем более жареной картошке. Ассорти из брокколи, тыквы, спаржи, дайкона, лука-порея, зеленого горошка, цуккини может быть полноценным гарниром, главное – поменьше специй и соли и тогда вы гарантированно почувствуйте прилив сил, энергии и легкости.

Берем пример с мексиканских такос и злаков. Почему мы не едим злаковые? Ведь каша это не обязательно невкусная жирная размазня! Кукуруза и гречка может стать прекрасной основой диетических лепешек, которые с отварной ветчиной и томатами станут отличной заменой бутербродам. Каши допустимо также есть просто отварными, без соли и жира, в качестве гарнира, но в ограниченном количестве – не более 100 г за один прием пищи.

И самое главное нельзя забывать о белках, если вы хотите добиться результата как Майли Сайрус вам нужно полюбить постное мясо, рыбу и морепродукты, яйца и бобовые. Более 50 % процентов в рационе полноценных легко усваиваемых белков позволит вам держать мышцы и кожу в тонусе и, в комплексе с интенсивными тренировками, избавится от дряблости и обвислостей.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

С аллергией не шутят и поэтому врачи составили длинный список продуктов, запрещенных Майли:

• любые консервы (мясные, рыбные, овощные);
• молокопродукты, в том числе мороженое, йогурт, творожные десерты, приготовленные с использованием сахара;
• хлебный квас, белый хлеб и любые другие варианты, печенье, батончики, лепешки, в составе которых есть пшеничная составляющая и глютен;
• сосиски и колбасные изделия;
• чай в пакетиках и растворимый кофе;
• любые сладости;
• жареное и копченое;
• имитация морепродуктов, например крабовые палочки или крабовое мясо;
• приправы и соусы, включая майонез, горчицу, кетчуп и пр., даже натуральные они неоправданно повышают аппетит.

Внимание!

Чтобы не сорваться, поддерживать хорошее настроение и тонус, не терять воли к победе – два раза в неделю нужно съедать по пол плитки черного горького шоколада.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Плюсы и минусы

Советы от Майли Сайрус

Главное, в достижении результата – идеальной фигуры помнить, что:

• вы делаете в первую очередь это для себя – для своего здоровья, чтобы нравиться себе и чувствовать себя уверенно;
• нужна мотивация, купите себе платье или запланируйте фотосессию на определенную дату и при желании сорваться – напоминайте себе о своей «высокой цели»;
• не стоит отчаиваться если что-то не получилось, если вес стоит, то это не значит, что вы виноваты, возможно, нужно сменить систему тренировок, например, сходить в бассейн, сауну, к массажисту или просто на вело прогулку;
• помните, мотивация и спорт – это наше все, а мелкие неудачи – не повод сдаваться.

Отзывы и результаты

На сегодняшний день безглютеновые диеты завоёвывают все больше сердец, многие звезды отказываются от мучного и сладкого, отдавая предпочтение овощам, фруктам, мясу и морепродуктам. И это не удивительно, ведь результат просто ошеломляет, оказывается не нужно голодать, можно кушать правильные продукты и иметь модельные параметры — 45-50 кг при росте 160-170 см.

Конечно, простым женщинам и девушкам, которые полны забот и хлопот, подвержены каждодневному стрессу очень сложно придерживаться пятиразового разнообразного здорового питания, но во время отпуска или в послеродовой период и простые обывательницы вспоминают про свою фигуру и здоровье. Тут и приходит на помощь уникальная диета Майли Сайрус:

• Соня, 15 лет: «… Пришлось научиться жить без глютена, раньше у меня возникали непонятные покраснения и высыпания, врачи сказали – аллергия, советы по питанию от Майли очень помогли справиться с этой проблемой и жить полноценной жизнью».
• Алена, 32 года: «… Отказаться полностью от пшеницы и сахара, как оказалась пока не готова, печь кукурузные лепешки некогда. 5 дней истязаний, сопровождавшихся дискомфортом, и минус 2 кг на весах только и порадовали».

Цена диеты

Подсчитать цену диеты Майли Сайрус достаточно сложно, ведь неизвестно каким фруктам, овощам и морепродуктам вы будете отдавать предпочтение. Но если стараться сэкономить и запастись по сезону доступными яблоками, грушами, капустой, гречневой, кукурузной кашей, яйцами, курицей, то можно свести траты на день к 130-170 рублям. Таким образом, при переходе на безглютеновый рацион в месяц на питание на одного человека нужно будет тратить не более 5 тыс. рублей.

Отзывы