Диета Рене Зеллвегер

Общие правила

Вы все еще думаете, что это у вас просто склонность к полноте, такая конституция, замедленный обмен веществ? Поймите, всё в ваших руках, доказательство тому – преобразование фигуры Рене Зеллвегер, которая для съемок в кино «Дневник Бриджит Джонс» потолстела до 62 кг, а после, за 5 месяцев вернулась к своим привычным 47 кг (при росте 160 см).

Она не стала экспериментировать со здоровьем и обратилась к профессиональным диетологам, которые разработали уникальную двухэтапную систему похудения, позволяющую достичь модельных параметров.

Результаты похудения после съемок

Диета для похудения от Рене Зеллвегер рассчитана на продолжительное время и состоит из двух этапов:

• щадящего подготовительного этапа на белково-растительной пище, который должен длиться не менее 1 мес., в идеале — 4 мес. как у Рене;
• второй этап — жесткое урезание рациона до одного яблока, одного апельсина и одного грейпфрута более 3-7 дней возможно только при условии постоянного контроля здоровья лечащим врачом и диетологом, например, Рене Зеллвегер придерживалась такого режима целый месяц.

Рекомендации для соблюдения диеты Рене Зеллвегер

• употребление минимум 2 л. чистой воды без газа;
• отказ от масла, сахара и соли;
• строгий запрет на алкоголь;
• обязательное совмещение диеты со спортом.

Предпочтение в спортивных занятиях Рене Зеллвегер

• бег трусцой или велопрогулки по утрам — просто необходимы не только для стройных ножек, легкости, для здоровья, но и являются отличным зарядом позитивной энергии на каждый день;
• йога или, в крайнем случае – 2-3 раза в неделю занятия в тренажерном зале;
• посещение бассейна.

Разрешенные продукты

Первый этап диеты для похудения Рене Зеллвегер – это в первую очередь белково-овощное меню, наиболее предпочтительным продуктами которого являются:

• индейка;
• тунец;
• овощи в виде свежих салатов или приготовленные на пару;
• всевозможная зелень, начиная с листовых салатов, рукколы, кресс-салата, шпината и заканчивая пряным базиликом, петрушкой, укропом, кинзой и т.д.;
• грейпфруты (половинка до еды или стаканчик свежевыжатого фреша после основного приема пищи, поэтому диету еще иногда называют грейпфрутовой).

Чтобы не было острых приступов голода питание должно быть пятиразовым, порции — небольшими, но не следует подвергать организм стрессу. Помимо чистой воды, хорошо пить травяные чаи и сборы, один раз в день можно даже добавить одну ложечку цветочного мёда.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Диету Рене Зеллвегер можно назвать жесткой, потому что она предполагает множество запретов и полное воздержание:

• от соли, сахара, специй, соусов;
• от мучных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консерв и пр.;
• от алкоголя, энергетиков, сладких и газированных напитков;
• от перекусов шоколадками, орешками, чипсами, поп-корном;
• а также масла и жиры любого происхождения, как животные, так и растительные.

Таблица запрещенных продуктов

Меню диеты Рене Зеллвегер (Распорядок питания)

Пример меню для похудения

Плюсы и минусы

Отзывы и результаты

Обсуждение диеты Рене Зеллвегер вызывает множество вопросов и негодования. Несмотря на то, что отзывы и результаты хорошие, многих настораживает такое длительное и жесткое урезание рациона:

• «… Нужно 100 раз подумать прежде, чем садиться на такую жесткую диету».
• «… Месяцами без сахара и соли, как это вообще выдержать?».
• «… Еще первый этап – ладно, но только три фрукта за день – это перебор».

Однако, диета пользуется популярностью, потому что позволяет не просто похудеть, а достичь модельных параметров, ведь большинство диет рассчитаны на людей с большим запасом веса, а есть девушки, которым не нравятся их лишние буквально 2 килограмма – для них и разработана эта уникальная методика.

Цена диеты

Стоимость продуктов на неделю диеты от Рене Зеллвегер относительно невысокая – порции маленькие и безо всяких изысков и деликатесов. День на индейке, конечно, обойдется несколько дешевле, нежели на тунце, но все равно цена не должна превышать 250-300 рублей, а за неделю примерно – 1500-2000 рублей.

Более выгодно начинать диету в летне-осенний период, когда на прилавках в изобилии овощей и зелени – вы сможете баловать себя свежими салатами и парными блюдами без ущерба для кошелька.

Отзывы