Диета Кристиана Бейла

Диета Кристиана Бейла

Описание актуально на 10.07.2018

  • Эффективность: минус 28 кг
  • Сроки: 4 мес.
  • Стоимость продуктов: 150-200 рублей в день

Общие правила

Самым ошеломляющим звездным похудением можно назвать подготовку Кристиана Бейла к фильму «Машинист», ради которого актер просто довел до истощения свой организм и сбросил 28 кг. Из спортивного красавца он превратился в анорексичного болезненного человека, который еще долго боролся с последствиями такого изнуряющего образа жизни. Для восстановления после диеты ему понадобилась много отдыха, помощь врачей и здоровое питание.

Диета Кристиана Бейла

Кристиан Бейл весом 55 и 83 кг

Диета Кристиана Бейла очень жесткая, её основные характеристики и правила:

  • суточная калорийность не более 300-400 калорий;
  • дополнение диеты мульвитаминным комплексом;
  • обязательные каждодневные пробежки, альтернативой которым могут быть кардионагрузки;
  • много жидкости – большое количество питья помогает предотвратить отравление организма токсинами, интенсивно выделяющимися в процессе деструкции жировых и других тканей, вызванных голоданием.

Разрешенные продукты

В процессе похудеть Кристиан Бейл употреблял в пищу только:

  • черный кофе;
  • яблоки;
  • консервированный тунец.

Внимание!

Для того чтобы не сорваться, актер пытался занять себя — много читал, проводил время дома, избегая шумных компаний и вечеринок.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
яблоки0,40,49,847
тунец в собственном соку21,01,20,096
вода0,00,00,0-
кофе0,20,00,32

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Под запретом любые продукты, не входящие в список разрешенных. Питаясь как Кристиан Бейл нужно помнить:

  • в кофе нельзя добавлять сахар, сливки или молоко;
  • не подходят другие рыбные консервы, ведь именно тунец – уникальная по составу рыба, позволяющая поддерживать мышечную массу и не откладываться в виде запасных ресурсов;
  • для диеты не подходят слишком сладкие или слишком кислые яблоки, кроме того, они должны быть максимально натуральными, не подвергавшимися химической обработке;
  • нельзя срываться на алкоголь или курение – это только усугубит состояние здоровья.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520
попкорн соленый7,313,562,7407

Мука и макаронные изделия

вареники7,62,318,7155
оладьи6,37,351,4294

Хлебобулочные изделия

батон нарезной7,52,950,9264
бублики16,01,070,0336
пампушки5,83,941,9215
хлеб пшеничный8,11,048,8242

Кондитерские изделия

конфеты4,319,867,5453
пряники5,86,571,6364
тесто7,91,450,6234

Сырье и приправы

кетчуп1,81,022,293
майонез2,467,03,9627
сахар0,00,099,7398

Молочные продукты

молоко3,23,64,864
кефир3,42,04,751
сливки2,820,03,7205

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259
ветчина22,620,90,0279
хамон34,816,11,3241
котлеты16,620,011,8282

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса в/копченая любительская17,339,00,0420
колбаса с/вяленая сальчичон17,031,01,1351
сосиски12,325,30,0277

Рыба и морепродукты

скумбрия консервированная14,428,90,0317
ставрида в масле15,627,4-309
тунец в растительном масле27,19,0-190
тунец копченый24,44,60,0139
тунец соленый24,54,50,0139

Напитки алкогольные

вино белое херес0,00,03,0126
водка0,00,00,1235
пиво0,30,04,642
шампанское0,20,05,088

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442
кофе по-ирландски0,04,54,0114
кофе с молоком и сахаром0,71,011,258
лимонад0,00,06,426
фанта0,00,011,748
энергетический напиток0,00,011,345

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Завтрак
  • несладкий кофе американо;
  • яблоко.
Обед
  • несладкий кофе американо;
  • 200 г консервированного тунца.
Ужин
  • несладкий кофе американо.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • Диета позволяет получить быстрый результат и похудеть людям даже с небольшим весом, которые хотят сделать фигуру очень утонченной и изящной.
  • Меню очень экономное и скромное, не требует кулинарных умений и подсчета калорий.
  • Необходима большая выдержка, сила воли и самоотверженность.
  • Меню несбалансированное, поэтому легко сорваться и набрать еще больше, чем было изначально на весах.
  • Диета Кристиана Бейла сопровождается плохим самочувствием и слабостью, может спровоцировать гормональный дисбаланс, нарушение работы ЖКТ, атеросклероз, дистрофию сердечной мышцы и в целом опасна для здоровья, поэтому перед началом такой диеты нужно хорошо подумать и посоветоваться с врачом.

Отзывы и результаты

Диета Кристиана Бейла не смотря на свою эффективность вызывает множество негатива, возможно это связано с переживаниями представительниц женского пола за любимого артиста. Но в одном согласны все, выдержать такую диету по силам не многим, поэтому настойчивость и результат Бейла приводит в восхищение:

  • Аврора, 20 лет: «… Это просто ужасно до чего актер себя довел, питаться яблоками и консервами не стоит более 3 дней, какой бы результата это не давало».
  • Лола, 21 год: «… Как можно жить без овощей, я себе позволяла салатик и то чувствовала недомогание и раздражительность. Продержалась 6 дней ушло 3,5 кг, повторять больше не хочется».
  • Галина, 28 лет: «… Вдохновилась примером и попробовала на отдыхе такой вариант похудения, иногда заменяла яблоки бананами и за неделю скинула 3 кг. Придерживаться меню было не сложно и главное не нужно было ничего готовить».

Цена диеты

Стоимость банки тунца и одного яблока хорошего качества не превышает 150 рублей плюс траты на хороший кофе, которые будут значительно отличаться в зависимости от того будете вы его варить сами, заказывать в кафе или на улице.

Дарья Слободянюк
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - медицинский журналист Специализация: эмбриология, цитология, гистология подробнее

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Оцените диету: