Картофельная диета Джулии Робертс

Общие правила

Ныне главной красотке Голливуда – Джулии Робертс стукнуло 50, но возраст – это не про нее, она давно подчинила себе время и продукты. И теперь они работают на неё, делая здоровье отменным, а внешность – непревзойденной. Более того, она смогла выстроить эффективную диету для похудения на картофеле. Главное, считает актриса, употреблять этот корнеплод умеренно, строго контролируя суточную калорийность меню, и тогда даже такой продукт будет работать на стимуляцию процессов жиросжигания, высвобождения шлаков, улучшение работы ЖКТ.

Придерживаться картофельной диеты Джулии Робертс можно 2-10 дней в зависимости от поставленной цели – количества килограммов, от которых нужно избавиться. В среднем, за неделю можно получить хороший результат – минус 2-5 кг. В диете есть два варианта меню, поэтому можно подобрать тот, что нравится и подходит именно вам.

Разрешенные продукты

Диета Джулии Робертс заключается в дробном питании – маленькими порциями 5 раз. Рацион можно назвать практически вегетарианским, ведь в его основе:

• много пряной и листовой зелени: петрушка, укроп, салат-латук, кинза, руккола, кресс-салат, шпинат и пр.;
• отварной и запеченный картофель дополняют свежие овощи – морковь, редис, огурцы, томаты, брокколи, артишоки, капуста, зеленый салатный перец;
• фрукты – лучше всего подойдут кисло-сладкие, например, любые цитрусовые, киви, яблоки, они являются незаменимым перекусом в первом варианте меню;
• тосты и хлебцы, приготовленные из цельнозерновой, грубого помола или ржаной муки;
• нежирный творог, а также йогурт в качестве заправки;
• растительное масло холодного отжима, проще всего взять оливковое, но также можно разнообразить меню тыквенным, кунжутным и даже подсолнечным — главное высокого качества.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета Джулии Робертс – это здоровое низкокалорийное питание, которое исключает как «вредные» продукты (консервы, снэки, упакованные соусы и соки, мороженое, сладости, хлебопекарские изделия, колбасы, жареное и копченое), так и просто мясо, будь это диетическая телятина, куриная грудка или стэйк.

Но главным и основным запретом является соль. От нее стоит отказаться полностью, при этом выпивать до 2 литров воды, чтобы организм «промывался» и выводил шлаки.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Пример меню №1

Пример меню №2

Плюсы и минусы

Важные условия

• Картофельная диета Джулии Робертс должна быть дополнена фитнесом или другими физическими нагрузками (пешими и велопрогулками, бассейном, теннисом и пр.).
• Выпивать следует не менее 2 л природной негазированной воды.
• Строго отвешивать и следовать меню, порции не должны превышать 200 г.
• При ощущении недомогания приобретите минерально-витаминный комплекс и пропивайте его как указано в инструкции.

Отзывы и результаты

• Алёна, 23 года: «… Эта актриса настоящий образец женственности и успешности, при этом прекрасная мама 3 детей, поэтому у нее стоит поучиться. Попробовала следовать её советам похудения и убрала три ненавистных килограмма за 5 дней. Было сложно без соли и сахара, но оно того стоило».
• Катерина, 28 лет: «… Прибегла к этой экспресс-методике перед свадьбой. Я и так хотела, чтобы диета была здоровой – на овощах, фруктах и твороге, а картофель оказался для меня спасительным, он давал ощущение сытости и силы, чтобы справиться со свадебной суетой. Бонус — минус 6 кг и мой идеальный вид в самый главный день».
• Илона, 39 лет: «… Я очень люблю проводить время на даче, и искала диету, которая будет максимально подходить для отдыха на природе с семьей. Печеная картошка, салаты и фрукты, фермерский творог  – это именно то, что порадовало меня, мужа и детей. Конечно, мальчикам дополнительно готовили мясо и рыбу на гриле, ну а мои лишения были вознаграждены – минус четырех килограмм на весах».

Цена диеты

Рацион картофельной диеты Джулии Робертс малокалорийный и вегетарианский, поэтому на неделю достаточно приобрести:

• бутылочку (200 мл) оливкового масла;
• до 1,5 кг различных фруктов по вкусу – яблок, киви, цитрусовые;
• овощи, которых должно хватить на салатики и перекусы: морковь, капуста, зелень, брокколи, огурцы, томаты и т.д.;
• 2-3 кг молодого картофеля;
• буханку хлеба из отрубей, муки ржаной или грубого помола;
• 0,5 кг нежирного зернистого творога или сыра.

Исходя из этого перечня, соблюдать диету выгоднее всего в весенне-летний период, когда на прилавках много молодых овощей и зелени, картофель молодой и низкокалорийный. В среднем, в зависимости от региона на день нужно будет потратить 170-200 рублей. А если жить за городом, то и вовсе нужно будет позаботиться только об экзотических цитрусовых и оливковом масле, все остальное можно и, главное, лучше всего – есть со своей грядки.

Отзывы