Диета Моники Белуччи

Общие правила

Моника Белуччи не стала следовать всемирным эталонам красоты и подстраиваться под голливудские стандарты – она доказала, что можно покорить любого мужчину самобытной яркой итальянской красотой. Конечно, чтобы выглядеть непревзойденно на кино- и фотосъемках, красных дорожках женщине приходиться ухаживать за собой, и она с радостью делиться со всеми как духовными, так и практичными советами сохранения женственности и молодости.

Любовь к жизни – главный секрет красоты. Моника переделала фразу одноименной книги и фильма «Ешь, молись, люби» на свой лад – «Ешь, люби и живи». В чем секрет её молодости — так это в страстной любви к жизни. Возраст добавляет женщине опыта, глубины взгляда, а истинное наслаждение жизнью дарит уверенность в себе и силы для самореализации. И хотя, она признается, что немного ленива и после рождения второй дочери, ей хочется больше отдыхать в кругу семьи, все же старается быть более активной и иногда посещать уроки йоги и капуэйры.

При этом считает, что свою красоту можно подчеркнуть красивой изысканной и правильно подобранной одеждой, а формы подкорректировать бельем с утяжкой и главное – никогда не отказываться от своей обожаемой еды – пасты или пиццы.

Поддерживать итальянскую индивидуальность, звезде фильмов «Малена», «Братство волка» помогает не пластическая хирургия, омолаживающие процедуры или спорт, а известная диета Моники Белуччи, основа которой спагетти, приготовленных по различным рецептам – Маринара (с морепродуктами), со свежими овощами весенняя Примавера, классическая Карбонара и множество других уникальных итальянских блюд. Диета не слишком отличается от обыденного меню актрисы, единственное, когда нужно сбросить вес – в рацион включается большее количество овощей, творога, диетического мяса и морепродуктов.

Придерживаться диеты рекомендуется 7 дней, за это время есть возможность безболезненно сбросить 5 кг. Благодаря тому, что рацион сбалансированный, диету можно продлевать, не ограничивая себе во времени – пока не достигнешь желаемого результата.

Разрешенные продукты

Диета Моники Белуччи – это трехразовое питание, в её основе:

• спагетти, сделанные из муки твердых сортов пшеницы, приготовленные по различным итальянским рецептам;
• свежие фрукты и большие порции овощных салатов с зеленью, отварной или запеченный картофель;
• морепродукты, запеченная рыба;
• нежирные йогурты, творог и сыры;
• ржаные или другие «полезные» тосты (с отрубями, цельнозерновые);
• блюда, приготовленные только с добавлением качественного оливкового масла;
• диетические сорта мяса – филе курицы, говяжья вырезка;
• зеленый чай, 2 литра в день негазированной природной воды и свежевыжатые соки.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Запрет накладывается на все продукты, которые не входят в предложенное меню. Больше всего акцентируется:

• отказ от алкоголя, коктейлей и газированных напитков;
• забудьте о сладком, копченом, жареном, колбасных изделиях;
• нельзя ни жирный творог, ни йогурт, ни мясо;
• простые макароны и белый хлеб, калорийные булочки, пирожные, торты также под запретом.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

І день

ІІ день

ІІІ день

ІV день

Внимание!

В последующие дни диеты меню нужно начинать сначала.

Рецепты

Паста Маринара

Чтобы приготовить классическую пасту с морепродуктами нужно: на глубокую разогретую сковороду налить оливковое масло, затем добавить 2-3 раздавленных зубчика чеснока и порубленную репчатую луковицу, довести их до золотистого цвета, зыкинуть чеснок. Затем добавить 300 г коктейля морепродуктов и 200 г мидий в панцире. Далее тушим их, добавив белое вино и измельченные томаты, дожидаемся полного испарения спирта и раскрытия ракушек мидий.

Тем временем отдельно нужно приготовить спагеттини (тонкий вид спагетти) до готовности «альденте». Отбросив на дуршлаге спагеттини добавляем их к морепродуктам и в течением нескольких минут помешиваем. Немного приправляем солью и перцем по вкусу.

Подавать блюдо нужно, украсив зеленью и натертым сыром типа пармезан.

Весенняя паста Примавера

Весенняя паста богата разнообразием овощей, она диетическая и обладаем очень ярким внешним видом. К обжаренному до золотистого чесноку добавляют цуккини, спаржу, разобранные веточки брокколи, разного цвета (красный, желтый, зеленый) салатный перец. Тушат овощи, добавив воду из спагетти или в белом вине, приправляют по вкусу. Добавляем в соус отваренные спагетти «альденте».

Подавать нужно сразу после добавления сыра пармезан, украсив дольками лимона или помидорами черри.

Классическая итальянская паста

Обычно содержит в рецепте только томаты, базилик и чеснок. То есть раздавленные зубчики чеснока нужно обжарить на оливковом масле, добавить измельченные томаты и базилик. Посолить и поперчить соус, подержать еще несколько минут на огне. Затем к соусу нужно добавить готовые «альденте» спагетти и перемешать.

Итальянская паста

Украшают блюдо обычно тертым сыром пармезан и парочкой целых листиков базилика.

Плюсы и минусы

Диета Моники Белуччи: отзывы и результаты

Благодаря тому, что диета действенная и вкусная, она завоевала множество поклонников по всему миру, которые оставляют положительные отзывы на форумах и различных порталах, посвященных диетологии:

• Татьяна, 25 лет: «… Меня покорила итальянская диета Белуччи. Я смогла продержаться на диете 2 недели и скинуть 8 кг. Это просто восхитительный результат для моих изначальных 65 кг при том, что ни голодать, ни особенно потеть в спортзале не пришлось».
• Виктория, 36 лет: «… Эта диета помогает выглядеть стройно и очень женственно. Мне нравится эта грань Моники между стройностью и пышными формами. Я регулярно – раз в 2 месяца перехожу на такое итальянское меню, балую и радую красотой свою семью».
• Елена, 17 лет: «… Безусловно, главный плюс диеты – отсутствие истощения и назойливого чувства голода. Мне как студентке очень важно питаться полноценно, вкусно и сытно. Пришлось, правда, повозиться с готовкой и носиться с судочками, но результат – минус 4 кг за неделю впечатлил и меня и моих знакомых».

Цена диеты

Диета Моники Белуччи может показаться дорогостоящей, но если освоить азы итальянской кулинарии и приобрести хорошие качественные спагетти, ржаной хлеб, диетическое мясо, оливковое масло, овощи и фрукты по сезону, чай и минеральную воду, то потребительская корзина на неделю будет стоить не более 1500 рублей.

Отзывы