Диета Виктории Лопыревой

Общие правила

Диета Виктории Лопыревой, как и другие звездные диеты, возникает тогда, когда ничего не помогает и нужно найти свой уникальный рецепт красоты. Так и случилось с Мисс Россия-2003, расслабившись, она и не заметила как набрала 10 кг, а когда взялась за себя оказалось, что вернуть идеальные параметры не так и легко.

Помогло Виктории Лопыревой раздельное низкокалорийное пятиразовое питание, главными правилами которого является:

• отсутствие чувства голода – обязательное условие, ведь иначе организм, испытывая дискомфорт, откладывает накопления, чтобы запастись калориями на случай следующего «голодного периода»;
• здоровое питание – каши, мясо, фрукты, салаты должны присутствовать в рационе, но они должны быть постными, без соусов и жиров;
• вечером не стоит наедаться, на ужин — достаточно белковой пищи с паровыми овощами;
• разнообразие в выборе продуктов – не зацикливайтесь на гречке или яблоках, старайтесь кушать и пробовать что-то новое, ведь природа подарила человеку так много съедобных и полезных зерновых, плодовых, корнеплодов, животных, птицы и прочих продуктов;
• обязательное присутствие белка – строительного материала мышц, гормонов, ферментов;
• норма потребления чистой воды – 2 л, ведь только она может гарантировать выведение шлаков и токсинов, которых в организме выделяется очень много во время похудения;
• спорт – неотъемлемая часть здорового тела и правило идеальной фигуры, нужно научиться получать удовольствие от физических нагрузок – тогда каждую тренировку вы будете ждать как праздника.

Занятия Виктории в спортзале

Такая методика не дает быстрого результата, чтобы убрать 10 кг звезде понадобилось 2 месяца, но именно такой подход дает наиболее надежный и правильный результат, позволяет выработать правильные пищевые привычки и перейти на здоровое питание навсегда.

Разрешенные продукты

Диета Лопыревой очень вкусная и полезная, ведь в рационе есть всё необходимое для нормальной жизнедеятельности:

• Белки – каждый день на ужин можно съедать кусочек отварной говядины, телятины, курочки, кролика, что обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами.
• Углеводы – все уже давно забыли насколько полезные и сытные каши, фрукты, овощи, а они в отличие от макарон и хлеба, не просто пустые калории — в них много полезных сахаров, растительных белков, клетчатки, дубильных веществ, фитонцидов, эфирных масел, минералов, витаминов, и других веществ препятствующих развитию рака, усиливающих иммунитет и налаживающих работу всего организма.
• Жиры – хоть и сведены к минимуму, но присутствуют в рыбе, поэтому очень рекомендовано хотя бы несколько раз в неделю на ужин кушать запеченную или отварную рыбку.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Виктория Лопырева с радостью раскрывает секрет своего прекрасного преображения и советует всем девушкам:

• отказаться от жирного, жареного, копченого и слишком соленого;
• не налегать на макаронные и хлебобулочные изделия, если очень хочется, то овощную пасту можно позволит себе в первой половине дня;
• сахар и конфеты полностью исключить;
• негоже также употреблять алкогольные, энергетические и газированные напитки.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Плюсы и минусы

Комментарии диетологов

• Предложенное дробное питание – наиболее эффективный метод борьбы с лишним весом, в отличие от резких скачков веса, которые могут вызвать серьезные проблемы.
• Диетологи признают, что предложенное меню полноценное и сбалансированное, содержит источники всех необходимых веществ, его можно рекомендовать без ограничений всем возрастным группам.
• Благодаря предложенной системе питания есть возможность не только достигнуть нормальных параметров веса, но и удерживать их.

Отзывы и результаты

• Ангелина, 18 лет: «… Для меня стало удивлением, что для того чтобы худеть – нужно есть. Конечно, главное – это делать правильно и разумно, не всегда хочется капустный салат или гречку, но результат за месяц просто ошеломительный, несколько килограмм жировых отложений ушли и уже полгода не возвращаются».
• Клава, 25 лет: «… Идеальная фигура всегда была моей несбыточной мечтой, но после выхода на работу и устаканивания графика я стала пробовать разные низкокалорийные диеты, подход Лопыревой оказался идеальным для меня, может быть, потому что я уже была ранее подкована знаниями, а может и сама уникальность меню помогла мне избавиться от назойливых 6 кг за 4 недели».
• Лиза, 21 год: «… Всегда думала, что модели едят только витаминные и белковые комплексы, но оказывается все это можно получить из обычных продуктов, главное – не заправлять блюда, избегать соли, сахара и алкоголя и никакие лишние килограммы даже после праздников к вам не прилипнут».

Цена диеты

Самыми дорогостоящими составляющими меню можно считать дары моря и фрукты с овощами вне сезона. В весенне-осенний период потребительская корзина на день стоит не более 100 рублей, тогда как вне сезона – цена может повышаться на 100-150 рублей.

Отзывы