Йога полезна при заболеваниях легких

О том, что занятия йогой приносят пользу людям, страдающим заболеваниями легких, рассказали немецкие эксперты из Университета Дуйсбурга-Эссена. Кроме того, ученые рекомендуют таким больным обязательно отказаться от курения.

Специалисты провели обзорную работу, оценив одиннадцать посвященных этой тематике исследований. В целом в этих исследованиях было задействовано 586 добровольцев, чьи показатели и изучали инициаторы научной работы. По итогам анализа был сделан вывод, что ориентированная на дыхание йога может улучшить функционирование легких у больных с хронической обструктивной болезнью легких. Положительное влияние йоги было подтверждено путем проведения 6-минутного теста на ходьбу с учетом объема форсированного выдоха за одну секунду. При этом ученые отметили, что при других вариациях практики должного эффекта не отмечалось.

Что касается рекомендаций по поводу отказа от курения, то ученые из Германии привели результаты эксперимента их итальянских коллег, в процессе которого каждый второй доброволец с ХОБЛ бросил курить. Как следствие, у таких людей отмечались лучшие показатели в тестах на ходьбу. Также у них повысилось насыщение артерий кислородом, что положительно влияет на состояние легких при таком заболевании.

Эксперты из Университета Дуйсбурга-Эссена отметили, что на данный момент неизвестно, как эффекты дыхательных упражнений и отказ от курения накладываются друг на друга.

Впрочем, йогой рекомендуется заниматься не только для укрепления легких, но и с целью улучшения работы головного мозга. Как рассказали американские ученые, в процессе исследования им удалось подтвердить, что у занимающихся йогой людей увеличивался гиппокамп. Этот участок мозга задействован в процессе обработки памяти. Однако с возрастом он уменьшается. А с помощью регулярного выполнения асан его можно увеличить. Были отмечены и другие положительные воздействия йоги на головной мозг. Поэтому эксперты советуют регулярно выполнять комплекс таких упражнений.

Комментарии