Диета гейши

Общие правила

Диета гейши является настоящим отзвуком многовековой истории. Красивые и молодые, образованные и эрудированные девушки принимали участие в чайных церемониях и могли поддержать беседу. Они отличались не только мелодичным голосом и умением танцевать, но и определенным внешними критериями — стройной и пропорциональной фигурой. Поэтому для гейш была разработана специальная система особого питания, которой они придерживались постоянно.

Весь секрет очищения тела и души, как считали японцы, заключается в трех неимоверно полезных и уникальных продуктах. В основе рациона японских красавиц коричневый нешлифованный рис, зеленый чай и свежее молоко. Не смотря на то, что набор продуктов очень ограниченный, придерживаясь диеты голодать не приходится, а эффект наступает достаточно быстро – за 3-5 дней можно сбросить от 4 до 7 кг. Повторять курс наиболее оптимально спустя 10 дней, когда организм, избавившись от лишней воды, перейдет к нормализации обменных процессов.

Разрешенные продукты

Диета гейши для похудения базируется на сочетании молока, зеленого чая и бурого риса. Эти «три слона» гарантируют здоровье, красоту и стройность фигуры благодаря своим свойствам.

• Рис считается богатым источником таких элементов ,как калий, кальций, магний и цинк, богат витаминами группы В. Рис — природный сорбент, он отлично подходит, если есть проблемы с переносимостью растительного белка, нарушениями работы ЖКТ, а также людям с язвой или гастритом. Неочищенный рис как питательный продукт несет большее количество пользы для организма, чем его аналог – белый шлифованный рис.
• В зеленом чае содержится йод, медь и калий, витамин РР, К, С и группы В, обладает жиросжигающим, очистительным, иммуностимулирующим и бодрящим эффектом. Его действие направлено на укрепление стенок кровеносных сосудов, а благодаря содержащемуся фтору — улучшению состояния зубной эмали.
• Молоко содержит много легкоусвояемых белков и молочные жиры, кальций и витамины. Сочетание зеленого чая с жасмином и свежим нежирным молоком является отличным диетическим завтраком, гарантирующим насыщение полезными веществами и отсутствие голода.

Кроме чая рекомендовано выпивать как можно больше жидкости, лучше всего — пить в неограниченном количестве чистую минеральную воду.

Чтобы обогатить еду полезными веществами и вкусом, можно использовать масло и семена льна, зерна укропа, кайенский и другой перец, рубленую зелень и сок лимона.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Благодаря низкокалорийному рациону создаются условия для сброса лишнего веса, потому нужно исключить свои вредные пищевые привычки и отказаться:

• от перекусов;
• от употребления конфет, шоколадок, мороженого и других продуктов с большим количеством углеводов;
• от привычки подсаливать;
• от алкоголя.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Внимание!

В меню диеты гейши на 3 дня и более можно вписать дополнительные разы чаепития, но уже без добавления молока.

Выход из диеты

Рекомендации по выходу из диетического плана гейш:

• увеличивайте калорийность пищи осторожно и постепенно;
• начинайте дополнять рацион овощами и свежими фруктами;
• постепенно увеличивайте порции риса;
• включайте в меню мучное, сладкое, мясо и рыбу только спустя несколько дней после окончания диеты.

Противопоказания

Диета гейши на 3 дня на практике оказывается эффективной методикой очищения организма, но несмотря на все её положительные результаты, она применима не во все жизненные периоды. Как рацион бедный на животные белки и жиры, она противопоказана:

• беременным и кормящим грудью женщинам;
• детям и подросткам.

Плюсы и минусы

Похожие диеты

На основе риса и чая существует множество дальневосточных диет. Если у вас возникают сложности при прохождении диеты гейш, возможно, следует подобрать менее жесткую диету на основе риса, к примеру:

• строгая китайская на 21 день, в рацион которой вместо молока входят отварные яйца и апельсины;
• рисовая на 3 дня, дополненная фруктовыми соками и яблоками;
• рисовая на 7 дней – богатая отварными овощами, салатами, свежими фруктами и йогуртами.

Советы

Чтобы вес не возвращался, а процесс похудения проходил максимально эффективно, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• не переедайте и не ешьте позже, чем за 4 часа до сна;
• всегда заваривайте свежий зеленый чай;
• давайте своему организму регулярные физические нагрузки;
• принимайте ванны, прибегайте к обертываниям и массажу;
• пейте достаточное количество чистой негазированной воды (для взрослого – это не менее 1,5 л в сутки).

Диета гейши: отзывы и результаты

Не смотря на сложный и скудный рацион, диета гейши пользуется популярностью и находит множество последователей. Главным её плюсом считается эффективность и возникновение приятного чувства легкости спустя несколько дней. Конечно, выдержать без мяса и сладкого трудно, но диета быстрая – всего 3-5 дней, и ради стройной фигуры многие девушки готовы «потерпеть».

Самой известной модницей, придерживающейся диеты гейш, является телеведущая Екатерина Стриженова. Она утверждает, что просидела на ней 3 месяца и сбросила 20 кг, но несмотря на всю её эффективность, признается, что такой строгий режим подходит не каждому. На форумах можно также встретить различные одобрительные отзывы:

• «…Порекомендовали как чистку кишечника и печени, весы порадовали – минус 4,5 кг, и главное – вес обратно почти не набираешь»;
• «…Нужно четко двигаться к своей поставленной цели, не срываться, и красивая фигура вам гарантирована!»;
• «…На удивление чай с молоком оказался достаточно сытным, мне понравилось».

Цена диеты

Диета японских красавиц считается одной из самых бюджетных. На день вам понадобится 200-250 г коричневого риса и 0,5 л молока, это примерно 110 рублей. Дополнительно нужно потратиться на крупнолистовой качественный и вкусный зеленый чай. Двухсотграммовой пачки за 350 рублей вам хватит надолго.

Диета гейши на 3 дня вам обойдется не более 500 рублей.

Отзывы