Диета на помело

Общие правила

Фрукты растения помело (по-другому помпельмус, шеддок, большой цитрон) – известный источник полезных для человеческого организма микроэлементов и целого витаминного комплекса (С, А, группы В). Диетический курс с употреблением помело – это лучший вариант для тех, кто хочет вкусно кушать и сохранять идеальные пропорции своей фигуры! Главное условие – ежедневное употребление этого экзотического фрукта очищенным в пищу или в виде свежевыжатого сока.

Чтобы избавиться от избыточного веса, нужно подружиться с помело на 7 дней и придерживаться здорового питания – исключить жареное, копченое, жирное, фаст-фуд, есть порциями не более 250 граммов, и минус 3-5 кг вам гарантированы.

Почему именно помело?

Этот фрукт советуют многие мировые диетологи благодаря целому ряду полезных свойств большого цитрона:

• омоложение;
• быстрое насыщение и возникновение чувства сытости при калорийности всего 38 Калл;
• противомикробный и противовирусный эффект;
• оптимизация обменных процессов;
• прекрасный антидепрессант;
• помощь ЖКТ и улучшение перестальтики;
• не вызывает вымывания из организма кальция;
• стимулируется выработка коллагена;
• имеет в составе фермент, расщепляющий жиры и снижающий уровень сахара.

Показания

• избыточный вес;
• нарушения сердечно-сосудистой системы.

Разрешенные продукты

Чтобы достичь максимального результата, нельзя отказываться от еды, главное, чтобы она была здоровой и органической. Голодание может только простимулировать организм к отложению жировых запасов на будущие такие экстренные случаи голодания. Важно правильное сочетание всех составляющих: как белков, так и жиров и углеводов. Поэтому в рацион необходимо включить:

• постные сорта мяса – филе курицы, говяжья или телячья вырезка;
• макаронные изделия твердых сортов пшеницы и различные каши;
• салаты из свежих овощей и зелени с растительными маслами холодного отжима (оливковые, кунжутные и т.п.).

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Каждый день вам нужно будет съедать не какие-либо фрукты или другие цитрусовые, а именно 2 штуки помело. При диете нужно употреблять только здоровую пищу, поэтому из рациона нужно исключить:

• алкоголь и любые алкоголь-содержащие блюда;
• сладкие газированные напитки;
• соленья;
• кондитерские изделия;
• пищу быстрого приготовления;
• уличную еду;
• любые пакетированные соусы – майонезы, кетчупы и прочее;
• жирное, жареное и копченое.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Выход из диеты

Выход из любой диеты должен быть постепенным. Диетологи не советуют сразу накидываться на любимые «вредные» продукты. Конечно, вводить в рацион привычную пищу можно, но только постепенно и главное – лишь небольшими порциями. Также рекомендуется не забывать баловать себя свежими фруктами, в том числе и помело.

Противопоказания

Обычно связаны с каждодневным употреблением цитрусового плода – помело. Диета может вызвать нежелательные реакции и негативные результаты, если у вас:

• аллергия на любые цитрусовые;
• язвенная болезнь;
• гепатит;
• повышенная кислотность (PH) желудочного сока;
• колит кишечника;
• нефрит.

Плюсы и минусы

Результаты и отзывы о диете на помело

Чаще всего встречаются положительные отзывы девушек, которые сбросили безболезненно несколько килограммов и остались довольны предложенным рационом с помело:

• «… Диета фруктовая, очень вкусная, соблюдать совсем не трудно»;
• «… Большой цитрон действительно оказался очень сытным и вкусным фруктом».

Главный минус диеты – вкусовые предпочтения, ведь не каждому понравится помело, а тем более, есть его в таких количествах, да еще и каждый день. Таким людям, возможно, лучше прислушаться к своему внутреннему голосу, может, в связи с зарождающимися заболеваниями этот фрукт просто противопоказан, и поэтому лучше подобрать другую диету.

Цена диеты

Главной дополнительной финансовая тратой для соблюдения диеты является приобретение помело, которое нужно употреблять в пищу по 2 штуки каждый день – это примерно 5 кг фруктов на неделю и соответственно – до 750 руб.

Кроме того, на завтрак чаще всего предлагается порция нежирного творога, то есть нужно приобрести 0,5-килограмовую упаковку, которая обойдется в еще дополнительные 150-200 рублей.

В остальном рацион обычный – без излишних изысков. Можно брать сезонные овощи и доступные нежирные сорта мяса и уложиться в среднестатистические 1-1,5 тыс. рублей в неделю.

Таким образом, диета на 7 дней вам обойдется приблизительно в 2,5 тыс. рублей.

Отзывы