Настой валерианы избавит от бессонницы

Бессонница сегодня все чаще становится важной проблемой для людей, которые придерживаются высокого жизненного ритма и часто пребывают в состоянии стресса. Врачи из Норвегии на днях предложили оригинальный способ для преодоления проблем со сном. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно только приобрести обыкновенный настой валерьянки.

Схема лечения абсолютно проста. Чтобы избавиться от расстройства сна, человеку следует непосредственно перед сном вдыхать на протяжении некоторого времени пары настоя валерьяны. Такую процедуру нужно повторить несколько раз (не более 3), поочередно выдыхая валерьяну каждой из ноздрей.

Такое лечение норвежские врачи рекомендуют практиковать в течение 3-4 месяцев. Наибольшую осторожность при этом следует проявить в первые недели лечения, так как «передозировка» парами валерьяны может стать причиной резких головных болей. Медики отмечают, что такое лечение также помогает снизить артериальное давление и улучшить состояние здоровья при гипертонии.

Путем экспериментальных исследований удалось доказать, что уже через 1-2 месяца такого лечения у больных, страдающих сердечно-сосудистыми недугами, состояние здоровья значительно улучшалось. Люди отмечали, что их самочувствие становилось лучше, а сон – более глубоким и спокойным. Но при этом медики отмечают, что более четырех месяцев такие процедуры с использованием валерианы проводить не следует.

Врачи говорят о том, что недостаточное количество сна, а также его плохое качество может стать причиной очень многих заболеваний. Особенно опасным, по мнению медиков, является тот образ жизни, который ведут люди-«совы». Их принято подразделять на две категории. Так, «естественные совы» ложатся спать поздней ночью, учитывая потребности собственного организма, а «искусственные совы» делают это вынуждено или просто не умеют организовывать собственную жизнь. Врачи утверждают, что серьезные проблемы со здоровьем, а также хронические недуги встречаются намного чаще именно у людей-«сов». Ведь вследствие недосыпания происходит нарушение деятельности срединных структур мозга, причем, этот процесс начинается уже после 3-4 недосыпанных ночей. Как следствие, у постоянно не высыпающихся людей развивается вегетососудистая дистония, отмечаются проблемы с концентрацией внимания и памятью. Именно снижение памяти является первым признаком хронического недосыпания, отмечают специалисты.

А американские ученые недавно проведи исследование, которое подтвердило, что те семьи, в которых жены хронически не высыпаются или страдают от бессонницы, распадаются намного чаще. Основной причиной такого явления становится депрессия и раздражительность постоянно уставших женщин, вследствие чего в семье и происходят конфликты. К тому же ученые отметили и наличие общей зависимости: чем счастливее чувствует себя женщина в браке, тем меньше выражены у нее проблемы со сном. Зато у мужчин подобной зависимости обнаружено не было. Но в любом случае позаботиться о спокойном и крепком сне следует представителям обеих полов.

Комментарии