Тренировки после 40 лет уменьшают вероятность ранней смерти

Если человек начинает заниматься физическими упражнениями в сорок лет и позже, тем самым он уменьшает вероятность преждевременной смерти. Об этом свидетельствует исследование, которое провели эксперты Национального института рака (США).

При этом в описании результатов исследования подчеркивается, что полученная вследствие физической активности польза снижается, если начать заниматься спортом и потом бросить его или существенно уменьшить активность.

Ученые провели анализ информации о 300 тысячах американцев в возрасте от 50 до 72 года. Все они в середине девяностых годов заполнили специальные анкеты, в которых оценили степень своей активности в разные годы жизни. Далее эксперты изучали уровень смертности респондентов, а также причины, вследствие которых люди умирали. При этом исследователи учитывали пол и возраст людей, особенности их питания, а также наличие вредных привычек.

Результаты этой работы подтвердили, что люди, которые до среднего возраста занимались спортом, имели более низкий риск умереть в последующие годы по сравнению с теми, кто не практиковал регулярной физической активности.

Люди обоих полов в возрасте от 40 до 61 года, постепенно увеличивающие период занятий спортом до семи часов еженедельно, понижали риск смерти в следующие годы на 35%. Интересен и тот факт, что польза, полученная от таких занятий, была сопоставима с пользой от спорта у тех, кто занимался им с раннего возраста.

Но все же такой защитный эффект от выполнения физических упражнений не отличался долговременностью. Так, те, кто снизил свою физическую активность в среднем возрасте, впоследствии находились на одном уровне по риску преждевременной смертности с людьми, которые раньше никогда не занимались спортом.

Следовательно, основной вывод этого исследования состоит в том, что начать занятия спортом не поздно в любом возрасте.

Комментарии