Диета Сенсация на 14 дней

Общие правила

Диета Сенсация была разработана сотрудниками клиники МАУС. Она направлена не только на избавление от лишних килограммов, но и на нормализацию обменных процессов в организме. Похудение происходит легко и без побочных эффектов, особенно у людей с большим количеством лишнего веса, но, зная огромные аппетиты и несдержанность таких людей, ученые строго расписали меню и режим дня, от которых нельзя отходить ни на йоту. Игра стоит свеч, ведь разработчики обещают, что вес не вернется в течение 3 лет.

Диета сенсация на 14 дней: основные характеристики

• скорость похудения умеренная – 3-4 кг в неделю;
• диета достаточно длительная, вес уходит постепенно в течение 14 дней, в дальнейшем, в целях сохранения здоровья, нужно сделать перерыв в 2-3 мес.;
• рацион малоуглеводный и низкокалорийный – необходимо отказаться от простых и пустых калорий – хлеба, сладостей, газировки, алкоголя;
• питание сбалансированное, присутствует как белок (мясо, яйца), так и жиры (зажариваем и добавляем в салаты растительное масло), углеводы (фрукты, овощи с отрицательной калорийностью: морковно-капустные салаты, сельдерей, свекла);
• меню следует соблюдать строго, не внося изменения в выборе продуктов и не меняя приемы пищи местами.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов достаточно широк:

• Белок — диета изобилует белковыми продуктами, начиная с куриных яиц, сыра, рыбы и заканчивая регулярными вкусными стейками, которые можно поджарить на растительном масле.
• Жиры – сотрудники МАУС в отличие от других разработчиков диет понимают, насколько важны полезные жиры в рационе, поэтому все салаты можно приправлять растительным маслом, жарить стейки и корень сельдерея, самое главное – проконтролировать качество продукта, взять полезное, богатое витаминами и антиоксидантами масло, например, нерафинированное холодного отжима оливковое.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Существует 4 главных запрета диеты Сенсация, это — нет сладкому, соленому, мучному и алкоголю. Это те правила, которые нельзя нарушать ни в коем случае. Конечно, и на любые продукты, которые не входят в недельное меню нельзя соблазняться, поэтому на 2 недели вам:

• придётся забыть о сладких напитках, латте, сладком американо с молоком, любимой фанте, коле и даже квасе;
• уличные перекусы – даже не смотрите на витрины с мороженым, выпечкой, хот-догами и гамбургерами;
• в отделы в супермаркетах с запечатанными снэками (чипсами, орешками, поп-корном), соусами (майонезами, кетчупами), полуфабрикатами (замороженными котлетками, блинчиками, пельменями) вам тоже не стоит заходить, там одна химия и пустые калории, наша цель – фермерские свежие фрукты, овощи и постное мясо.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Низкоуглеводный рацион диеты Сенсация

Несмотря на то, что меню считается низкоуглеводным, у вас на столе каждый день должна быть большая порция салата из сырой свеклы, капусты, моркови, поджаренного корневища (сельдерея, моркови), но все эти овощи обладают отрицательной калорийностью, чтобы усвоить их организм нужно потратить больше калорий, чем получил, таким образом, они превращаются в полезную для похудения добавку, богатую клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

Что касается сахара – конечно, во время диеты «Сенсация» будет остро чувствоваться нехватка сладкого, ведь даже в кофе нельзя ложечку сахара, но следует потерпеть пару дней и уже во второй половине недели в рационе предусмотрены фрукты и фруктовые салаты.

Злаки, в условиях указано, что нельзя мучное и каши, но на завтрак иногда можно ржаной сухарик. Чтобы от этих злаков была действительно польза и заряд энергии, рекомендуется взять буханку бездрожжевого 100% спеченного из ржаной муки хлеба, нарезать и посушить в духовке сухарики. Так вы не добавите значительного количества углеводов в меню, сможете облегчить себе задачу – есть без хлеба.

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Плюсы и минусы

Диета сенсация: отзывы и результаты

• Лена: «… Я читала различные отзывы, но все же поверила в свои силы и решила попробовать диету Сенсация, конечно, минус 6 кг за 2 недели изнурительной готовки и отвешивания невкусной еды – это не то, что хочется увидеть на весах».
• Марго: «… Захочешь быть красивой – сядешь и не на такое меню, со мной даже отец на ней сидел несколько раз , было тяжело, но его минус 9-10 и мои минус 6 того стоят того».
• Ксения: «… Мне диета кажется зверской, очень похожа на японскую, кто же такое выдержит? Какое удержание веса в течение 3 лет? Только вернешься к своим булочкам и сахару — и всё будет на месте».
• Катя: «… Я очень хотела влезть в выпускное платье, на завтрак кофе – это было не выносимо, ведь впереди было полдня учебы, да и родители были не согласны с отсутствием ужина, но мне все же удалось сбросить 5,5 кг и блистать на выпускном».

Цена диеты

Для достижения «сенсационного» похудения стоимость продуктового набора на неделю относительно не высокая, ведь в меню не предусмотрены деликатесы, импортные или экзотические продукты. Конечно, в летне-осенний период сбора урожая овощей и фруктов диета будет стоить копейки, существенно потратиться нужно будет только на свежее мясо и сыр – это не более 150 рублей в день, в не овощной сезон эта сумма может повыситься до 200-250 рублей.

Итого, полный курс диеты Сенсация на 14 дней стоит примерно 2100-3000 рублей.

Отзывы