Сидячая работа сокращает жизнь

Слишком длительные периоды сидения существенно уменьшают продолжительность жизни людей, которые работают в офисах. Ученые центра «Medical Coding» недавно инициировали проведение специального исследования, которое подтвердило, что ежедневное продолжительное сидение не только делает человека более слабым физически и способствует набору лишнего веса, но и отнимает у него несколько лет жизни.

По мнению исследователей, представители мужского пола, которые ежедневно сидят по 6 и больше часов, на 20% больше рискуют умереть раньше. У женщин такой риск возрастает на 40%.

В процессе сидения в организме человека происходят те процессы, которые негативно влияют на его состояние здоровья. Снижается активность мышц, значительно приостанавливается процесс сжигания калорий (в сидячем положении организм сжигает всего одну калорию в минуту), замедляются обменные процессы. Как следствие, люди, имеющие сидячую работу, в два раза чаще болеют недугами сердечно-сосудистой системы по сравнению с теми, чья работа связана с физической активностью.

Несмотря на опасность такого образа жизни, в последнее время современный человек начал тратить на сидение 9,5 часов в сутки. То есть сидит он дольше, чем спит. Чтобы избавить себя от рисков, связанных с болезнями, ученые советуют не только регулярно посещать спортзал, но и уменьшить время сидения до 3 часов ежесуточно.

Чтобы хоть немного избежать вредных последствий продолжительного сидения, следует периодически подниматься из-за стола и делать небольшие прогулки. Кроме того, не следует игнорировать любую возможность подняться с кресла и пройтись хотя бы в соседний кабинет.

Ранее медики уже сообщали о том, что сидячий, а значит, опасный для здоровья образ жизни ведет около трети жителей нашей планеты. По мнению исследователей, по степени вреда для здоровья сидячий образ жизни можно смело приравнивать к курению.

Комментарии