Пожилым женщинам вредно сбрасывать вес

Ученые из США остерегают пожилых представительниц прекрасного пола от активного похудения. По их мнению, резкое снижение веса может спровоцировать негативные последствия для здоровья у таких дам.

Эксперты провели исследование, к участию в котором привлекли около полутора тысяч женщин, их средний возраст равнялся 68 годам. За состоянием здоровья участниц эксперимента тщательно следили, регистрируя, среди прочего, случаи падений, переломов бедра, ограничения физической активности. Также ученые фиксировали количество смертей.

Выяснилось, что среди тех женщин, которые на протяжении 20 лет худели на 9 и более килограмм, вероятность смерти увеличивалась на 74%. В несколько раз возрастал также риск перелома бедра и общего ухудшения состояния организма. Показатели физической активности похудевших в пожилом возрасте женщин тоже существенно снижались.

Исходя из полученных результатов, ученые сделали вывод, что даже умеренное похудение у пожилых людей может привести к появлению достаточно серьезных проблем для здоровья в возрасте после 80 лет. В данном случае и естественное, и вынужденное похудение влияет на состояние здоровья одинаково негативно.

Однако такие выводы врачей вовсе не свидетельствуют о том, что в пожилом возрасте можно позволить себе есть все что угодно и не практиковать здорового питания. Наоборот, питание должно быть умеренным, а подбор продуктов – осознанным.

Что касается физических нагрузок, то дамам в возрасте врачи советуют отказаться от кардионагрузок, особенно интенсивных, и предпочесть умеренные силовые тренировки.

А вот на диету людям в возрасте садиться вообще не стоит, так как в их рационе обязательно должны присутствовать важные для организма вещества в достаточных количествах. Особенно опасны существенные ограничения в питании для женщин в период климакса. Менструальная пауза сама по себе является стрессовым периодом для организма, а строгая диета может ухудшить состояние здоровья. В этот период питание должно быть максимально здоровым и разнообразным.

Комментарии