Винная диета для похудения

Винная диета для похудения

Описание актуально на 14.02.2018

  • Эффективность: 5 кг за 5 дней
  • Сроки: 5 дней
  • Стоимость продуктов: 1250 рублей в неделю

Общие правила

Винная диета обещает за 5 дней избавить от 5 лишних килограмм. Суть диеты заключается в употреблении белого и красного вина. О пользе красного вина знают многие, оно содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов:

  • калий;
  • магний;
  • титан;
  • железо;
  • кобальт;
  • селен;
  • фтор;
  • цинк;
  • хром;
  • танины;
  • полифенолы;
  • антиоксиданты.

Такое богатое содержание позволяет в кратчайшие сроки очистить организм от токсинов. Ресвератрол, содержащийся в вине, позволяет снизить риск развития не только онкологических заболеваний, но и осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Уже доказано, что 1-2 бокала сухого красного вина в день защищают от развития инфаркта миокарда, а также замедляют формирование атеросклеротических бляшек на сосудах. Вино в умеренном количестве положительно влияет и на работу нервной системы, предупреждая формирование эмоционально-психических депрессий.

Полезные свойства красного вина:

  • нормализация обменных процессов, метаболизма;
  • укрепление иммунитета;
  • защита сосудов от развития и прогрессирования атеросклероза;
  • снижения риска инсульта;
  • повышение жизненного тонуса;
  • снижение риска развития повторного инфаркта миокарда;
  • ускорение жиросжигания;
  • профилактика расстройств со стороны пищеварительного тракта;
  • выведение солей тяжёлых металлов и токсинов;
  • содержание витаминов (группы В, РР и аскорбиновой кислоты).

Разновидности

Винная диета с сыром

Ограниченный рацион питания рассчитан на 5 дней и обещает избавление от 5 лишних килограмм. Плюсом диеты является её результативность. Сыр с красным сухим вином позволяет очистить организм от токсинов за короткий срок. Бонусом является избавление от отёчности.

Меню диеты «Красное вино с сыром»

День первый

Завтрак
  • 1 помидор;
  • отварное куриное яйцо.
Второй завтрак
  • яблоко.
Обед
  • обезжиренный творог;
  • 1 огурец.
Ужин
  • низкокалорийный сыр (твёрдый сорт);
  • красное вино (250 мл).

День второй

Завтрак
  • твёрдый сыр (100 грамм);
  • 150 мл сухого красного вина.
Второй завтрак
  • тост с сыром.
Обед
  • твёрдый сыр;
  • бокал вина.
Ужин
  • твёрдый нежирный сыр (75 г);
  • два бокала сухого красного вина.

День третий

Завтрак
  • отварное куриное яйцо;
  • 1 помидор;
  • бокал вина.
Второй завтрак
  • запеченное яблоко, фаршированное творогом.
Обед
  • тост;
  • 1 огурец;
  • бокал вина.
Ужин
  • твёрдый низкокалорийный сыр;
  • бокал вина.

День четвёртый

Завтрак
  • тост с сыром;
  • бокал вина.
Второй завтрак
  • обезжиренный кефир.
Обед
  • низкокалорийный твёрдый сыр (150 г);
  • два бокала вина.
Ужин
  • сыр (100 г);
  • два бокала вина.

День пятый

Завтрак
  • отварное яйцо;
  • 1 огурец;
  • бокал вина.
Второй завтрак
  • обезжиренный творог.
Обед
  • твёрдый сыр;
  • два бокала вина.
Ужин
  • низкокалорийный твёрдый сыр;
  • два бокала вина.

Винная диета на 3 дня

В основе рациона также сухое красное вино. Меню одинаково на все дни. Обязательно обильное питьё. Ограниченное питание обещает избавление от трёх лишних килограмм за короткий срок – 3 дня.

Завтрак
  • отварное яйцо (вкрутую).
Обед
  • стейк из нежирного говяжьего мяса;
  • бокал красного сухого вина.
Ужин
  • стейк из нежирного говяжьего мяса;
  • бокал красного сухого вина.

12-дневная винная диета

Во время диеты можно употреблять яблоки, кефир, кефир, вино и воду в неограниченном количестве. Ограниченный рацион питания обещает избавление от 10 кг лишнего веса за 12 дней. Суть диеты заключается в употреблении в первые три дня только яблок, питьевой режим при этом неограничен.

Последующие три дня есть можно только курицу в любом виде (варёная, жареная, тушёная). Последние три дня диеты можно есть только низкокалорийный твёрдый сыр и пить сухое красное вино (1 бокал вина эквивалентен 30 грамма сыра по калорийности). Предпочтение отдаётся кефиру, но при его непереносимости можно пить зелёный чай.

Показания

Избавление от лишнего веса за короткие сроки.

Разрешенные продукты

Диета на вине предполагает употребление красного сухого вина. Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра. Из фруктов можно есть цитрусовые и яблоки. Овощи допускаются к употреблению только в свежем виде (томаты, огурцы). Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра чистой воды.

Какое вино можно пить при диете?

Чтобы действительно похудеть с помощью бордового напитка рекомендуется подойти к его выбору с особой ответственностью. Вино при диете обязательно должно быть качественным. Отдавайте предпочтение сухим винам тёмного цвета. Сегодня магазины предлагают огромнейший ассортимент различных сортов в разном ценовом диапазоне. Но не всегда дорогой напиток является качественным.

При желании можно найти качественные российские бренды по доступным ценам. Ни в коем случае нельзя брать сладкое/полусладкое вино. Преимуществом сухого вина является низкое содержание сахара, что очень важно в процессе похудения. Красное вино является лидером среди напитков по концентрации ресвератрола.

Можно ли пить белое вино при винной диете?

При явной непереносимости красного вина можно сделать выбор в пользу белых сухих сортов, но это не гарантирует вам достижения обещанных диетой результатов.

Сколько вина можно выпить?

Для похудения оптимальным является употребление 340 мл, что соответствует двум стаканам. Вино нужно пить либо во время приёма пищи, либо сразу после. Соблюдение данных рекомендаций позволит предупредить жироотложение, т.к. активные вещества, содержащиеся в вине, будут активно тормозить этот процесс.

Для ускорения процесса похудения можно пить красное сухое вино на ночь. Во время сна активные вещества будут очищать организм от шлаков и токсинов.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
огурцы0,80,12,815
помидоры0,60,24,220
апельсины0,90,28,136
грейпфрут0,70,26,529
яблоки0,40,49,847
ягоды0,70,39,444
каши3,31,222,1102
сыр24,129,50,3363
творог 0% (обезжиренный)16,50,01,371
курица16,014,00,0190
индейка19,20,70,084
яйца куриные12,710,90,7157
рыба18,54,90,0136
вино красное сухое0,20,00,368
вода0,00,00,0-

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Нельзя употреблять полусладкое, полусухое вино. Все блюда должны готовиться без соли, которая вызывает задержку жидкости в организме и зашлакованность. Под запретом всё сладкое и все сахаросодержащие продукты. Недопустимо употребление сложных соусов, фаст-фуда.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520
чипсы банановые2,333,650,7519

Мука и макаронные изделия

пельмени11,912,429,0275

Хлебобулочные изделия

багет7,52,951,4262
батон7,52,950,9264
булочки7,26,251,0317
лаваш8,10,757,1274
рогалик7,910,857,2357

Кондитерские изделия

баурсак6,82,645,8234
пастила0,50,080,8310
печенье7,511,874,9417
пирожное3,822,647,0397
пряники5,86,571,6364
рахат-лукум0,80,779,4316
тесто7,91,450,6234
халва11,629,754,0523
чак-чак8,61,977,9363

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Торты

торт4,423,445,2407

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырье и приправы

соль0,00,00,0-
соус барбекю0,60,739,4166
соус карри1,423,114,9267
соус ореховый23,437,510,5473
соус рыбный2,91,74,843
соус сметанный1,95,75,278
соус тартар0,946,07,0464
соус томатный1,77,84,580

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259
сало2,489,00,0797
ветчина22,620,90,0279
бифштекс27,829,61,7384

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса в/копченая28,227,50,0360
колбаса п/копченая16,244,60,0466
колбаса с/вяленая24,138,31,0455
колбаса с/копченая9,963,20,3608
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277

Напитки алкогольные

виски0,00,00,4235
водка0,00,00,1235
джин0,00,00,0220
ликер0,31,117,2242
пиво0,30,04,642
сидр0,20,328,9117
шампанское0,20,05,088

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442
лимонад0,00,06,426
пепси0,00,08,738

Соки и компоты

компот0,50,019,581
сок0,30,19,240

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Все пять дней питание на винной диете одинаковое:Винная диета для похудения

Завтрак
  • отварное вкрутую яйцо;
  • 1 томат.
Второй завтрак
  • 1 яблоко.
Обед
  • 1 огурец без соли;
  • обезжиренный творог (200 г).
Ужин
  • 200 грамм красного сухого вина.

При срыве

В случае срыва диету продолжать бесполезно. Рекомендуется выдержать недельный перерыв с обязательным разгрузочным днём, после чего можно снова приступать к винной диете.

Выход из диеты

Выходить из винной диеты нужно плавно, добавляя в рацион фрукты и овощи для максимального сохранения достигнутого результата. Калорийность питания также должна повышаться плавно. Очень важно в первую неделю воздержаться от употребления жирной пищи. Отдавайте предпочтение рыбе, сухофруктам, кашам, овощам. Можно есть даже выпечку, но только из цельного зерна. Будет полезно употребление овощных супов (самым полезным считается крем-суп из брокколи и крем-суп из шпината). Питание должно остаться дробным (4-5 приёмов пищи в сутки).

Обязательно соблюдение питьевого режима – ежедневно нужно употреблять 1,5-2,0 литра воды. Предпочтительное время – перед приёмом пищи. Для оздоровления кожных покровов и избавления от различных несовершенств (обвислость, растяжки, целлюлит) рекомендуется посещать бани, сауны и делать глубокий массаж тела. Утро нужно начинать с контрастного душа, который придаст бодрости, свежести и отличного настроения на предстоящий день. По выходу из диеты в первую неделю нужно повысить физическую активность (утренние пробежки, фитнес, гимнастика).

Противопоказания

Для детей

Винная диета для похудения не предназначена для детей. Ограничение по возрасту – до 18 лет.

При беременности и лактации

Данная диета категорически запрещена к применению у беременных и кормящих женщин в виду присутствия алкоголя и слишком пониженной калорийности.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • короткий срок диеты;
  • гарантированный результат – 5 кг;
  • отказ от соли положительно сказывается на состоянии здоровья;
  • красное вино улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • доступность;
  • невысокая стоимость продуктов.
  • пониженная калорийность рациона является стрессом для организма;
  • употребление алкоголя;
  • плохая фиксация достигнутых результатов;
  • высокий риск срыва;
  • слабовыраженные ощущения алкогольного опьянения по ходу диеты;
  • невозможность управлять автотранспортным средством;
  • слабость и усталость во время диеты.

Важные условия

Для достижения максимальных результатов рекомендуется соблюдать важные условия:

  • полностью отказаться от соли, что позволит вывести из организма избыточную жидкость вместе со всеми шлаками и токсинами;
  • исключить все сахаросодержащие продукты;
  • обязательно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом перед началом диеты;
  • предпочтение лучше отдавать красному сухому вину;
  • исключить углеводы;
  • пить можно только вино и негазированную, обычную воду;
  • чай, минеральная вода, соки, кофе и иные спиртные напитки (кроме вина) запрещены;
  • недопустимо употребление полуфабрикатов и фастфуда;
  • все продукты должны быть самыми свежими.

Красное вино очень калорийно, поэтому важно придерживаться рекомендуемых дозировок, чтобы диета оказалась максимально результативной.

Винная диета для похудения: отзывы и результаты

Неоспоримым преимуществом данной диеты является её доступность в любое время года, относительно невысокая стоимость продуктов питания и высокая результативность в короткие сроки. Отзывы о похудении на винной диете очень разные. Она действительно работает, но ценой неимоверных усилий, так как постоянно присутствующее чувство голода подталкивает к срыву.

И даже те, кто завершил её, выдержав 5 дней, на выходе не в состоянии справиться с чувством голода, что приводится к ещё большему набору веса. У диеты довольно много противопоказаний. Кто-то отмечает, что во время ограниченного питания обострялись хронические заболевания. На 5 дней придётся воздержаться от управления автомобилем из-за присутствия алкоголя в крови. Диета «Вино и сыр» переносится чуть легче, но также считается жёсткой в плане ограничений.

Цена диеты

Диета относится к категории недорогих. За неделю на продукты уйдет примерно 1000-1250 рублей.

Эльвира Гиляева
Автор-составитель: Эльвира Гиляева - врач, медицинский журналист Специальность: Кардиология, Функциональная диагностика, Оториноларингология подробнее

Образование: Окончила Башкирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». В 2011 году получила диплом и сертификат по Терапии. В 2012 году получила 2 сертификата и диплома по «Функциональной диагностике» и «Кардиологии». В 2013 году прошла курсы по «Актуальным вопросам оториноларингологии в терапии». В 2014 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «Клиническая эхокардиография» и курсы по специальности «Медицинская реабилитация».

Опыт работы: С 2011 по 2014 год работала терапевтом и кардиологом в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2014 года работает кардиологом и врачом функциональной диагностики в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Оцените диету: