Поздний ужин увеличивает в разы вероятность инфаркта
Об этом на днях рассказали ученые, отметив, что поздний ужин особенно опасен для людей, которые имеют склонность к болезням сердца и сосудов. Но это утверждение в определенной степени актуально для всех, кто утром отказывается от завтрака, а вечером «добирает» недоеденные калории.
Сотрудники Европейского общества кардиологов рассказали о том, что при отсутствии утреннего приема пищи и при трапезе за менее чем два часа перед сном вероятность сердечного приступа возрастает очень существенно.
Эксперты провели исследование, в котором были задействованы 113 людей. Их возраст составлял в среднем 60 лет. В основном в исследовании участвовали мужчины (около 70%). Все эти люди в свое время перенесли инфаркт, но после того, как излечились, не стали менять своих пищевых привычек.
В ходе эксперимента ученые фиксировали пропуск завтрака, если доброволец до обеда не ел ничего, а только пил кофе или воду. Поздним завтраком считался прием пищи за два часа до отхода ко сну и менее. Эксперты отметили, что если это повторялось три раза в неделю и больше, то у людей, практикующих подобное, чаще фиксировались сердечные приступы.
В результате ученые определили, что такие пищевые привычки увеличивали вероятность повторного развития стенокардии или инфаркта в 4-5 раз на протяжении месяца после излечения от предыдущего случая проблем с сердцем.
Руководствуясь результатами проведенного исследования, медики сделали вывод, что и пациентам кардиологического профиля, и полностью здоровым людям необходимо плотно завтракать и отказываться от поздних трапез, ужиная за 3-4 часа до сна. При этом калорийность завтрака должна составлять до 34% от общей калорийности дневного рациона. Для утреннего приема пищи стоит предпочесть цельнозерновые каши и хлеб, молочные продукты и любимые фрукты.
Специалисты подчеркивают, что правильный подход к организации питания помогает понизить риск двух основных причин смертности – заболеваний сердца и сосудов, а также онкологических процессов.
Последние комментарии
Алиса: По своему опыту могу сказать, что Ликопид – очень хороший иммуномодулятор. Для ...
Дарья: Крем Адвантан назначили ребенку при дерматите (проявился на порошок стиральный) ...
Артем: Всегда покупаем Гаммалон вот тут +79219455211 они возят его из Японии
Ирина: Интестифаг назначал педиатр младшей дочке, когда у нее начались проблемы с животом ...