Как повысить гемоглобин в крови

Если показатели гемоглобина в крови ниже нормы, то речь идет об анемии (малокровии). При данном состоянии ткани и клетки испытывают кислородное голодание. В результате нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, появляется одышка, слабость, сонливость. При беременности повышается риск внутриутробного развития плода, осложнений во время родов и после них.

Гемоглобин – это железосвязывающий белок, который содержится в эритроцитах (красных кровяных клетках). Его главная роль – доставка кислорода в ткани организма. Нормальный уровень гемоглобина у мужчин – 135-160 г/л. Для женщин норма несколько ниже – 120-140 г/л, что связано с ежемесячной потерей крови.

Низкий уровень гемоглобина зачастую свидетельствует о дефиците железа. Среди всех анемий, железодефицитная составляет 80%. Основных причин такого состояния несколько – острая или хроническая кровопотеря, заболевания ЖКТ, при которых нарушается всасывание железа, нарушение кроветворения. При анемии уровень гемоглобина может опускаться ниже 70 г/л. Это тяжелая стадия малокровия, которая несет угрозу жизни и здоровью.

Анемию нужно лечить. Даже если речь идет о легкой стадии и нет выраженных клинических проявлений, следует обращаться в больницу. Порой бывает достаточно коррекции рациона и месячного курса приема железосодержащих препаратов, чтобы избежать отдаленных неблагоприятных последствий.

Как повысить низкий гемоглобин?

Низкий гемоглобин не является самостоятельной болезнью, а сопровождает другие заболевания. Это могут быть наружные и внутренние кровотечения, нарушения в работе ЖКТ, почек, эндокринной и кровеносной системы, опухолевые и аутоиммунные процессы.

Лечение анемии необходимо проводить одновременно с терапией патологии, которая участвует в патогенезе. Гемоглобин можно быстро вернуть до нормальных значений, но если не устранить причину, то со временем уровень снова опустится ниже нормы.

Методы лечения анемии зависят от ее вида и степени тяжести. При железодефицитной необходимо восполнять нехватку железа, при фолиеводефицитной – дефицит фолиевой кислоты, при пернициозной – недостаток витамина В12.

Рекомендации, как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях:

• увеличить потребление продуктов с высоким содержанием железа и убрать из рациона пищу, которая мешает его усвоению;
• принимать препараты для повышения гемоглобина;
• включить в рацион продукты, богатые аскорбиновой кислотой и витаминами группы В.

Легкая степень анемии, при которой уровень гемоглобина опускается не ниже 90 г/л, зачастую лечится с помощью диеты, средняя (70-90 г/л) – медикаментозной терапии. Если гемоглобин опускается ниже 70 г/л, требуется госпитализация и интенсивная терапия. Лечение в домашних условиях уже невозможно. Пациент должен находиться под круглосуточным врачебным наблюдением.

Оптимальный метод коррекции должен подбирать врач, учитывая индивидуальные особенности пациента и результаты исследований. Самолечением заниматься не следует.

Какие продукты поднимают гемоглобин?

Что нужно кушать при железодефицитной анемии? Необходимо употреблять продукты, богатые железом. Обязательно рацион нужно дополнить пищей, содержащей витамин С и медь. Аскорбиновая кислота улучшает усвояемость железа. Ее много в цитрусовых, шиповнике, болгарском перце, облепихе, смородине, листовых зеленых овощах. Можно также принимать витамин С в форме добавок.

Аналогичная ситуация с медью. Она помогает железу из пищи лучше усваиваться. Содержится в говяжьей печени, морепродуктах, семечках, орехах и шоколаде.

Таблица 1 – Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Какие продукты повышают гемоглобин у взрослых	Концентрация, мг в 100 г продукта
Морская капуста	16
Пшеничные отруби	14
Чечевица	11,8
Горох	7
Говяжья печень	6,9
Желток куриного яйца	6,7
Гречневая крупа	6,7
Семечки подсолнечника	6,1
Говяжьи почки	6
Горький шоколад	5,6
Кедровые орехи	5,5
Арахис	5
Фундук	4,7
Кролик	3,3
Говядина	2,7

Лучше всего усваивается гемовое железо, то есть животного происхождения. Хоть растительная пища – не лучший источник железа, но она тоже должна присутствовать в рационе.

Продукты для детей, повышающие гемоглобин – это не только мясо, но и фрукты. Лидером среди фруктов, где содержится железо являются сушеные яблоки (15 мг/100 г). На втором месте чернослив и курага (13 и 12 мг), затем гранат, персик, виноград и яблоки.

Повышает гемоглобин натуральный гранатовый сок. Его лучше употреблять в разбавленном виде, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ. Схема приема – по 100 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды. Курс – 2 месяца.

Также полезно пить морковный сок. Схема приема – по 200 мл 3-4 раза в неделю.

Людям, которые не употребляют пищу животного происхождения, подойдут следующие продукты:

• пшеничные отруби;
• морская капуста;
• чечевица, горох, фасоль;
• кунжут;
• зерновые крупы;
• свекла, томаты, морковь;
• арахис, кедровые орехи, фундук;
• тыквенные и подсолнечные семечки;
• смесь из сухофруктов – финики, чернослив, изюм;
• ягоды – шиповник, черника, голубика, клюква, черная смородина.

С помощью продуктов вегетарианцу будет проблематично увеличить гемоглобин. Если это возможно, следует включить в рацион креветки, мидии и морскую рыбу. Обязательно нужно обследовать желудок и кишечник. Если есть проблемы с ЖКТ, то негемовое железо не будет усваиваться, так как не сможет преобразоваться в усваиваемую гемовую форму.

Для повышения гемоглобина советуют употреблять красное вино. Это хороший источник антиоксидантов, но никак не фолиевой кислоты, железа и В12. При анемии его эффективность сомнительна.

Анемию у пожилых лучше лечить с помощью растительных продуктов, богатых витамином С и железом. Из рациона следует убрать пищу с высоким содержанием простых углеводов. Это:

• манная крупа;
• макароны из мягких сортов пшеницы;
• мед;
• сладости;
• виноград;
• выпечка из пшеничной муки.

Питаться нужно дробно, не переедать, но и не голодать, соблюдать режим.

Определяя, что нужно есть при низком гемоглобине, следует ориентироваться на суточную норму железа.

Таблица 2 – Суточная норма железа для детей и взрослых, в зависимости от пола

Возраст, лет	Нормальные значения, мг
	Мужчины	Женщины
до 1	11
1-3	7
4-13	8-10
14-18	11	15
19-50	8	18
старше 50	8

У женщин репродуктивного возраста потребность в железе выше, чем у мужчин, так как ежемесячно организм теряет его в значительном количестве во время месячных.

Как быстро повысить гемоглобин в крови? Чтобы устранить железодефицит, нужно употреблять продукты с высоким содержанием железа. К примеру, подойдет говядина, а вот гречка или яблоки нет, так как в них концентрация железа мала.

Необходимо ориентироваться на информацию ниже:

• продукты с повышенным содержанием железа – это пища, потребление которой обеспечивает более 20% суточной нормы;
• хороший источник – 10-19%;
• плохой – менее 10%.

Следует понимать, что при дефиците железа требуются повышенные его дозы. Суточной нормы, к примеру, 18 мг, будет недостаточно.

Если пациент не уверен, что у него именно железодефицитная анемия, следует дообследоваться. Для начала необходимо сдать анализ на железо в сывороточной крови или ферритин. Если результаты будут в пределах нормы, то необходимо проверить уровень фолиевой кислоты (В9) и В12. Вероятно, что низкий гемоглобин будет связан с дефицитом одного из них.

В чем содержится витамин В9? Список продуктов, богатых фолиевой кислотой:

• арахис – лидер по уровню В9, в 100 г содержится более половины суточной нормы – 240 мкг;
• семечки подсолнуха – находится на втором месте, в 100 г – 227 мкг В9;
• листовые овощи и зелень – салат, капуста, шпинат, петрушка, кинза;
• тыквенные семечки;
• бобовые – горох, фасоль, спаржа, чечевица;
• грибы, свекла, сладкий перец;
• гречневая крупа;
• белый рис;
• мясные субпродукты – почки, печень.

Лучшие источники В9 – растительная пища, которую следует употреблять в свежем виде. В ходе термической обработки фолиевая кислота разрушается. Потери могут достигать 90%.

Дефицит В9, как и железодефицитная анемия, очень часто встречается при беременности. Его последствием может стать дефекты нервной трубки плода. В связи с этим продукты, в которых содержится железо и фолиевая кислота, должны составлять основу рациона беременной.

Какие продукты затрудняют усвоение железа?

При низком гемоглобине следует отказаться от чая и кофе или же употреблять их не во время приема пищи, а через 1,5-2 ч. Также ограничить потребление клетчатки, не более 30 г в день.

Необходимо быть осторожнее с продуктами, которые содержат кальций. Они затрудняют усвоение железа.

Препараты, повышающие гемоглобин

В большинстве случаев стоит вопрос о том, как поднять гемоглобин срочно. Эффект от диеты можно ждать месяцами, а вот препараты для повышения гемоглобина в крови дают быстрый результат.

Через сколько удастся восстановить нормальный уровень, зависит от степени тяжести анемии. Если речь идет о легкой стадии, то гемоглобин повышается через 3-4 недели, жалобы исчезают через 1-1,5 месяца, а через 2-3 месяца восстанавливаются запасы железа в организме.

При средней степени тяжести малокровия медикаменты нужно принимать около 5-6 месяцев. Недостаточно поднять гемоглобин. Важно восполнить запасы железа в организме, иначе анемия в скором времени вернется.

Список таблеток для поднятия гемоглобина представлен следующими группами лекарств:

• препараты с железом;
• фолиевая кислота;
• витамин В12.

Препараты, повышающие гемоглобин, выпускаются в форме таблеток, капсул, растворов для инъекции, пероральной суспензии. Уколы назначают при проблемах с ЖКТ или же для получения более быстрого эффекта.

Железосодержащие препараты могут содержать 2-х (II) или 3-х (III) валентное железо. Первое усваивается лучше, поэтому быстрее повышает уровень гемоглобина, в среднем за 1-2 месяца. Для лечения анемии ВОЗ рекомендует принимать 120 мг железа в сутки (в перерасчете на элементарное железо), для профилактики – 60 мг. Дозу следует разделять на несколько приемов, а не употреблять за раз. Так железо лучше усваивается.

Железосодержащие витамины не являются эффективными при малокровии. С их помощью невозможно восстановить нормальный уровень гемоглобина, поскольку концентрация железа в них зачастую не превышает суточную норму.

Лучшие лекарства для повышения гемоглобина:

• Тотема. Выпускается в форме ампул с раствором для перорального приема. В составе глюконат железа (50 мг), марганца и меди.
• Сорбифер Дурулес. Выпускается в форме таблеток. В составе 320 мг сульфата железа, 60 мг аскорбиновой кислоты.
• Тардиферон. Таблетки, покрытые оболочкой. В составе 256,3 мг сульфата железа, 30 мг витамина С, 80 мг мукопротеозы.
• Мальтофер. Выпускается в форме жевательных таблеток и раствора для инъекций. В составе 357 мг железа.
• Мальтофер Фол. Выпускается в форме жевательных таблеток. В составе 357 мг железа и 0,35 мг фолиевой кислоты.
• Фенюльс. В капсулах содержится 150 мг сульфата железа, 50 мг аскорбиновой кислоты, 2,5 мг пантотеновой кислоты, по 2 мг тиамина и рибофлавина, 1 мг пиридоксина.
• Феррум Лек. Жевательные таблетки, в составе которых 400 мг 3-х валентного железа (100 мг в перерасчете на элементарное железо). Также выпускается в форме раствора для внутримышечного введения.
• Ферретаб. В одной капсуле содержится 50 мг Fe II, 0,5 мг фолиевой кислоты.
• Венофер. Представляет собой препарат для внутривенного введения. В 1 мл раствора содержится 20 мг железа.

Чтобы получить достоверные результаты, перед сдачей крови должно пройти не менее 7 дней с момента последнего приема препаратов железа.

Народные средства

От чего точно повышается гемоглобин, так это от медикаментов в сочетании с диетой, богатой железом. Помимо этого, следует знать о средствах народной медицины.

Рецепты для повышения гемоглобина:

• чай из мяты, крапивы, красного клевера, шиповника, красной рябины, иван-чай вместо обычного зеленого или черного чая;
• настой трав зверобоя, листьев ежевики, крапивы и цветов ромашки – по 50 мл 2-3 раза в день;
• свежевыжатый свекольный и морковный сок (смешать по 100 мл каждого) – 1 раз в день;
• витаминная смесь из орехов и сухофруктов: по 1 ст. кураги, чернослива, изюма и грецких орехов, лимон со шкуркой перемолоть, добавить 2-4 ст. л. меда – по 1-3 ст. л. в день;
• 100 мл яблочного сока, 50 мл свекольного и морковного – 2 раза в день;
• 1 ст. грецких орехов и сырой гречки перемолоть, добавить 1 ст. меда – по 1 ст. л. натощак;
• каша из сырой гречневой крупы: 100 г гречки на ночь залить 1 ст. кефира, утром съесть;
• в равных пропорциях курага, изюм, грецкие орехи и мед – по 1-3 ст. л. в день.

Как снизить высокий гемоглобин?

Повышение гемоглобина является не менее серьезной проблемой, чем анемия. Что делать, если его диагностировали? В первую очередь необходимо сразу же записаться на прием к гематологу.

Высокий уровень гемоглобина приводит к увеличению концентрации эритроцитов, из-за чего кровь становится более густой. В результате повышается риск образования тромбов, гипертонии, эмболии, инфаркта и инсульта.

Спровоцировать повышение гемоглобина у здоровых людей может нехватка кислорода, интенсивные занятия спортом и обезвоживание. На эти факторы следует обратить внимание при поиске причины.

Как снизить гемоглобин в крови у женщин?

У женщин гемоглобин снижается после месячных. Чтобы он не повышался, следует ограничить потребление продуктов, которые содержат железо, отдавать предпочтение кисломолочной продукции, особенно с высоким содержанием жира, пить кофе и чай. Диету необходимо составлять с учетом болезни, спровоцировавшей повышение гемоглобина.

Как понизить гемоглобин в крови у мужчин?

Одним из эффективных способов в медицине является кровопускание. В домашних условиях следует обратить внимание на продукты, снижающие гемоглобин, увеличить питьевой режим.

Как повысить гемоглобин у ребенка?

Сбалансированное разнообразное меню, регулярные прогулки на свежем воздухе – лучшая профилактика анемии у ребенка. Малокровие у детей встречается редко. Если оно и возникает, то основных причины две – врожденные аномалии системы кроветворения или дефицит питательных веществ. Низкий гемоглобин также встречается при онкологии, является побочным эффектом химио- и лучевой терапии.

Лечение анемии у ребенка в 1 год или 2 года должен назначать педиатр, учитывая причину ее возникновения. Основой терапии является диета с высоким содержанием железа. Из рациона исключается цельное коровье и козье молоко.

Железосодержащие препараты должны применяться только по назначению врача, в адекватных дозах. Предпочтение отдается пероральным формам.

Повышает ли гематоген гемоглобин? В его составе содержится железо, причем доступная для усвоения форма. В связи с этим гематоген приносит пользу при железодефицитной анемии. Однако его можно применять, начиная с 2-х лет.

Как повысить гемоглобин у грудного ребенка?

Низкий гемоглобин у грудничков встречается часто. Он может быть связан со скудным рационом матери, дефицитом железа у женщины во время беременности, нарушениями в работе ЖКТ.

Если грудничок находится на грудном вскармливании, то кормящая мать должна повысить потребление продуктов, содержащих железо. Цельное коровье молоко давать детям до года не нужно.

Как повысить гемоглобин при беременности?

У беременных нормой гемоглобина является 110 г/л и выше. Зачастую в третьем триместре беременности диагностируют анемию. Поднять быстро низкий гемоглобин можно с помощью препаратов железа. Они безопасны для применения во время беременности.

Также обязательно следует включить в рацион красное мясо, субпродукты, гречку, яблоки, овощные и фруктовые соки, особенно свекольный, морковный, гранатовый.

Как повысить гемоглобин после родов кормящей маме?

Если ребенок находится на грудном вскармливании, то женщине можно принимать препараты железа. При патологически низких значениях гемоглобина, спровоцированных потерей крови во время родов, диеты недостаточно.

Низкий гемоглобин после химиотерапии

После химиотерапии уровень гемоглобина приходит в норму по мере нормализации процесса кроветворения. Ускорить этот процесс можно с помощью препаратов железа.

Список источников

• Хиггинс К. Расшифровка клинических лабораторных анализов. М., 2010.
• Железодефицитная анемияִ: клинические рекомендации / Национальное гематологическое общество, Национальное общество детских гематологов, онкологов. 2021.
• Gabriela Pichardo. Anemia // WebMD. — 2022. — 02 November.
• Румянцев А. Г., Коровина Н. А., Чернов В. М. и др. Диагностика и лечение железодефицитной анемии у детей. Методическое пособие для врачей. — М., 2004. — 45 с.
• Anemia in the pediatric patient // PubMed. — 2022. — 11 August.
• Козинец Г. И., Сарычева Т. Г., Луговская С. А. и др. Гематологичекий атлас: настольное руководство врача-лаборанта. М.: Практическая медицина; 2008.
• Тихомиров А. Л., Сарсания С. И., Ночевкин Е. В. Железодефицитные состояния в гинекологической и акушерской практике. Рус. мед. журн. 2003.
• Демихов В. Г. Анемии беременных: дифференциальная диагностика и патогенетическое обоснование терапии: Автореф. дис. … д-ра. мед. наук. М.; 2003.
• Луговская С. А., Козинец Г. И. Гематология пожилого возраста. Тверь: Триада. 2010

Комментарии