Омега-3 замедляет старение и продлевает жизнь

Потребляя каждый день омега-3 жирные кислоты, можно эффективно замедлить процессы старения организма. Дело в том, что это соединение способно защищать клетки от воздействия стрессовых ситуаций, утверждают сотрудники ученые Университета штата Огайо в США.

Как отметили эксперты, ежедневное потребление добавки, в которой содержалось 2,5 г омега-3, являлось хорошим способом предупредить разрушительное влияние стресса. В ходе исследования было зафиксировано, что в организмах участников эксперимента, принимающих такие добавки, вырабатывалось меньше гормона стресса кортизола. К тому же ученые зафиксировали у людей из этой группы более выраженную стрессоустойчивость, а именно активную продукцию защиты клеточных компонентов, количество которых уменьшается в процессе старения.

Было отмечено, что такой эффект наблюдался даже у тех, кто вел не слишком активный образ жизни и имел излишний вес.

Еще одно исследование, посвященное влиянию омега-3 на организм человека, проведи сотрудники Медицинской школы Сэнфорд Университета Южной Дакоты. Проанализировав 17 научных работ, проведенных на протяжении 16 лет и посвященных связи здоровья и жирных кислот, ученые обнаружили четкую связь их количества и снижения риска смерти. Вывод экспертов свидетельствует о том, что чем больше n-3 полиненасыщенных жирных кислот циркулирует в крови, тем лучше «чувствуют» себя клеточные системы организма. Как следствие, снижается вероятность преждевременной смерти. При этом по сравнению с теми, у кого в организме отмечался дефицит жирных кислот, такой риск снижался на 9-13%.

Эксперты подчеркивают, что позитивное влияние на организм омега-3 связано с разнообразными механизмами. В частности, оно обусловлено экспрессией генов и продукцией большого количества важных для организма биологически активных веществ.

Комментарии