Недосыпание в детстве повышает риск ожирения

Сон имеет очень важное значение для здоровья человеческого организма, особенно для детей. Ученые, работающие в данной области, установили тесную связь между недостаточным сном детей и ожирением впоследствии, что вредно для здоровья.

Установлено, что во сне дети тратят большую часть калорий, которые они аккумулировали за день, то есть худеют. Наблюдения за 244 детьми показали, что недосыпание приводит впоследствии к набору лишнего веса. А дети, которые спали не менее восьми часов в день, были худее.

Медосмотры детей, участвующих в эксперименте, проводились в течение трех лет один раз в шесть месяцев. Каждый ребенок имел зафиксированными главные физические показатели, в том числе — рост и вес, а так же установленный режим сна. Результатами было установлено, что дети, которые спали меньше на более ранних стадиях роста, были больше подвержены риску набора лишнего веса тела к возрасту семи лет. Это случалось вне зависимости от физической активности того или иного ребенка.

Предполагается, что это происходило потому, что у детей, которые меньше спят, больше времени на то, чтобы поесть. Кроме того, детский организм растет особенно во время сна, а у тех, кто мало спит, лишние калории оседают в жировых клетках.