Эксперты рассказали, что пить на ночь, чтобы хорошо спать

Упростить процесс засыпания и улучшить ночной сон можно и без применения медикаментозных препаратов, утверждают ученые. Альтернативу таким лекарствам нашли эксперты Американского химического общества, после нескольких исследовательских работ.

По итогам исследования они опубликовали статью в журнале общества. В ней отмечено, что свойствами снотворного обладает обыкновенное молоко. В его пептидах эксперты нашли такие же свойства, как и в лекарствах против бессонницы.

Механизм действия большинства таких препаратов обусловлен активацией рецептора ГАМК. Это белок мозга, определяющий процесс анализа информации и процесс передачи нервных сигналов. Аналогичные свойства обнаружены в пептидах молока.

В коровьем молоке содержатся пептид триптофан и триптический гидролизат казеина. Они эффективно понижают уровень стресса, а совместно с ферментом трипсином улучшают сон.

Кроме того, ученые отметили, что более эффективным для улучшения сна является кипяченое молоко.

Учитывая полученные данные, исследователи советуют перед сном выпивать стакан этого напитка в теплом виде. Причем делать это стоит и взрослым, и детям, которым полезно как цельное, так и частично обезжиренное молоко. Ученые доказали, что польза для организма в обоих случаях являлась практически одинаковой.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии

Оцените статью: