Депрессия может быть предвестником сердечных болезней

Людям, страдающим депрессией, стоит обязательно проверить состояние сердца, чтобы не пропустить начало серьезного заболевания. Ученые утверждают, что настроение человека и те эмоции, которые он испытывает, могут провоцировать развитие болезней. Например, сильный гнев может даже привести к сердечному приступу. А гнев, злоба, враждебность и другие негативные эмоции, которые испытывает человек, могут привести к повышению артериального давления и существенно повысить вероятность развития тромбов.

Именно поэтому врачи советуют людям учиться контролировать гнев и «перезаряжаться» на позитив. Это позволит не только чувствовать себя лучше психологически, но и избежать некоторых проблем со здоровьем, например, снизить показатели АД, уровень холестерина.

Тем временем депрессия является поводом для того, чтобы проверить сердце. В данном случае также просматривается обратная связь: у людей, страдающих заболеваниями сердца, очень часто развивается депрессивное состояние.

Чтобы преодолеть такое неприятное состояние, многие диетологи советуют правильно формировать рацион питания. Вообще, поесть – это первое, что нужно сделать, если настроение резко ухудшилось. Ведь после приема любой пищи в организме активно вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Но все же далеко не каждый продукт может поднять настроение. Недавно ученые из США опубликовали список продуктов, потребление которых, наоборот, ухудшает настроение.

Итак, из рациона нужно исключить чипсы, ведь в их составе содержатся вредные кислоты и вещество акриламид, являющееся канцерогеном. Эти составляющие блокируют выработку эндорфина, тем самым приближая человека к депрессии.

Не советуют ученые есть и ветчину, в которой содержится очень много соли, сахара, консервантов, нитратов. Все эти элементы ухудшают работу пищеварительного тракта и провоцируют плохое настроение.

Крайне вредны для организма и сладкие безалкогольные напитки. После их потребления показатели сахара в крови резко увеличиваются, а позже точно так же резко падают. В итоге ухудшается и расположение духа.

Спровоцировать депрессивное состояние может и регулярное потребление маргарина, в составе которого много промышленных жирных кислот омега-6.

Следующий продукт, негативно влияющий на настроение человека, это обработанные тыквенные семена. В их составе есть бромат калия, блокирующий поглощение йода щитовидной железой. В итоге настроение кратковременно ухудшается.

А вот бублики медики не советуют есть по утрам. Впрочем, испортить день могут любые углеводы, при условии, что человек потребляет их на завтрак и в больших количествах. Ведь пробуждение организма происходит немного позже, и ЖКТ должен потратить намного больше времени и усилий для переваривания такой пищи, что приведет к снижению выработки эндорфинов.

Не стоит часто потреблять и соленый арахис, который содержит много пищевых добавок, в частности, глутамат натрия. Арахис из пакетиков крайне плохо влияет на настроение человека.

Комментарии