Ученые рассказали, как до старости сохранять тело здоровым

Эксперты определили, как можно сохранить тело здоровым до старости. Для этого нужно всего лишь периодически голодать и регулярно делать легкие упражнения. Исследователи из Соединенных Штатов провели ряд экспериментов на грызунах и определили, что такие методы не только благоприятно сказываются на состоянии тела, но и уменьшают вероятность развития болезней сосудов, сердца и даже сахарного диабета.

Исследования продолжались на протяжении четырех месяцев. В ходе эксперимента лабораторных мышей распределили на четыре группы. Мыши из первой имели беспрепятственный доступ к корму в течение суток. Грызуны из второй ежедневно в течение сорока пяти минут бегали и тоже могли есть, когда им захочется. В третьей группе мыши голодали через день. А в четвертой грызуны проявляли периодическую физическую активность и время от времени голодали.

По истечению периода исследования ученые сделали ряд выводов. Они отметили, что физическая активность положительно повлияла на животных, но при сочетании регулярной активности и периодического голодания результаты были намного эффективнее – тела мышей стали выносливее, их тонус – выше. Ученые утверждают, что полученные результаты вполне применимы и к человеческому организму. Поэтому они советуют всем практиковать легкую активность и периодически голодать для сохранения тела молодым и здоровым. К тому же такие методы помогут снизить вероятность преждевременной смерти.

А ученые из Швеции недавно определили природу старения клеток организма. Они утверждают, что мышцы стареют вследствие того, что накапливаются мутации в стволовых клетках. Исследователи полагают, что это открытие поможет им разработать новые методы с возрастными изменениями мышц. В описании результатов исследования речь идет о том, что к 70 годам в каждой стволовой клетке мышц накапливается больше тысячи разнообразных мутаций. Такие дефекты являются побочным эффектом деления клеток. В будущем планируется продолжить исследования с целью определить, можно ли приостановить патологические процессы с помощью упражнений. Однако тот факт, что физические упражнения позволяют обновлению мышечной ткани, доказан уже давно.

Комментарии