Сильный загар препятствует продукции витамина D

Загар является препятствием для негативного влияния ультрафиолетовых лучей, но при этом он также блокирует выработку витамина D в организме. Об этом рассказали сотрудники Университета Пернамбуку в Бразилии, которые подтвердили такое действие загара в процессе эксперимента.

Ученые провели обследование 986 бразильцев в возрасте 13-82 лет. В ходе работы было подтверждено, что у людей, подвергшихся влиянию высоких доз ультрафиолета, в сыворотке кожи может отмечаться недостаток витамина D.

Все участники исследования проживали в тропическом регионе, где уровень ультрафиолетового излучения был очень высоким. Добровольцы часто находились под прямыми солнечными лучами, при этом нерегулярно пользуясь солнцезащитными средствами. Но, несмотря на избыток солнечного света, у большинства людей кожа была загорелой, но при этом отмечался дефицит витамина D в сыворотке крови – этот показатель составлял меньше 30 нанограмм на миллилитр. Такое значение являлось пороговым для нормы. Поэтому эксперты сделали вывод, что загар как естественная защита организма от вредного УФ-влияния приостанавливает увеличение содержания витамина D в сыворотке до оптимальных концентраций. В то же время этот витамин очень важен для оптимального усвоения фосфора и кальция, которые крайне важны для мышц, костей и активизации процесса заживления ран.

Несмотря на необходимость поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме, эксперты призывают не злоупотреблять пребыванием под прямыми солнечными лучами. Дерматологи утверждают, что для его оптимальной продукции достаточно подвергаться воздействию солнечных лучей 10-15 минут в день. Ведь злоупотребление загаром небезопасно и с точки зрения воздействия на состояние кожных покровов. В таком случае в коже снижается количество коллагена и эластина, что ведет к ее ускоренному старению.

Важно учесть, что загорать не рекомендуется людям, склонным к пигментации, а также тем, кто принимает некоторые разновидности антибиотиков. Наиболее опасное последствие чрезмерного загара – это меланома. Доказано, что ультрафиолет провоцирует мутирование ДНК и изменение структуры клеток, что и приводит к раку кожи. Особенно высок риск развития этого заболевания у людей со светлым оттенком кожи. Очень внимательными к своему здоровью следует быть и тем, ку кого много родимых пятен. Таким людям нужно как можно чаще посещать дерматолога, практикуя такие визиты перед каждым пляжным сезоном.

Комментарии