Очищение организма в домашних условиях

Общие сведения

О том, что организм нужно периодически очищать, в настоящее время широко информируют в разных источниках. Но до сих пор не утихают и околонаучные споры по поводу того, действительно ли необходимо комплексное очищение организма или это всего лишь миф, который широко популяризировали. Ведь существует и мнение, что токсины и вредные вещества организм способен вывести самостоятельно.

Зачем очищать организм?

Определенные способы детоксикации доктора использовали с древних времен. Для этого применялись: древесный уголь, глина, которые давали больным при отравлениях, дизентерии и других болезнях. Позже для очищения использовались сорбенты, которые, по историческим сведениям, применял известный врач Авиценна.

На самом деле в организме действительно могут накапливаться вредные вещества. Прежде всего, они поступают извне – с воздухом, водой, пищей, через кожные покровы и др. Речь идет о химических соединениях, животных и растительных ядах. Токсины и аллергены накапливаются в организме, если человек длительное время принимает разнообразные лекарственные средства. Такие токсины принято называть экзогенными.

Кроме того, вредные вещества образуются в организме в ходе обменных процессов, если по определенным причинам метаболизм нарушается. К примеру, если у человека больна печень, в организме накапливается билирубин, аммиак. В таком случае речь идет об эндогенных токсинах.

В здоровом организме механизм выведения вредных веществ работает достаточно четко. Но если человек болеет, подвергается сильным нагрузкам, имеет вредные привычки и др., этот механизм может нарушаться. Тогда организму требуется помощь, чтобы активнее избавляться от вредных веществ.

Поэтому разнообразные методики чистки можно практиковать как в домашних условиях, так и в медицинских заведениях. Если человек стремится улучшить самочувствие, внешний вид и немного похудеть, он может провести очищение организма дома. Методов для того, чтобы провести очищение организма в домашних условиях, существует достаточно много.

Но перед тем как проводить такие процедуры дома, необходимо все же разобраться, действительно ли организму требуется такое очищение. Любая программа чистки актуальна, если у человека проявляются такие симптомы:

  • постоянная слабость и усталость;
  • понижение настроения, депрессивное состояние;
  • головные боли;
  • проблемы с пищеварением – запоры, боли в животе, тошнота;
  • появление неприятного запаха изо рта;
  • отеки;
  • воспаленная или тусклая кожа, появление на ней угревой сыпи, шелушения;
  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния ногтей.

Чистку кишечника часто проводят перед похудением, чтобы ускорить этот процесс.

Однако важно понимать, что все перечисленные выше признаки могут свидетельствовать о серьезных болезнях. Поэтому изначально нужно обязательно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

Что дает чистка?

Правильное очищение дает возможность получить такие положительные результаты:

  • Избавиться от токсинов. Вредные вещества, попадающие в организм, могут накапливаться в тканях. Некоторые люди неадекватно воспринимают и привычные пищевые продукты, которые вызывают у них нежелательные реакции. Если из организма из-за болезней не выводятся своевременно продукты жизнедеятельности, может возникнуть интоксикация. Поэтому большинство детокс-программ дают возможность активизировать естественные процессы выведения.
  • Снизить вес. Все способы чистки предусматривают правильное питание, так как в этот период необходимо свести к минимуму поступление в организм вредных веществ. Следствием умеренного потребления пищи и обильного питья является нормализация веса.
  • Обрести здоровые привычки. В процессе очищения человек выполняет определенную последовательность действий, постепенно привыкая к этому. Такой порядок помогает и позже не отказываться от здоровых привычек – например, пить утром стакан воды натощак и др.

С чего начать очищение организма?

Перед тем как начать полное очищение организма, необходимо правильно выбрать время для этого процесса. Не рекомендуется начинать такие процедуры в период, когда человек переживает сильное эмоциональное перенапряжение, лечится от болезней или проходит восстановительный период, вынужден перегружаться физически.

Если время для начала процесса подобрано, далее следует определиться с методом, который будет практиковаться для чистки. Существует много методик, обеспечивающих глубокое и эффективное очищение. Ниже приведены наиболее популярные варианты и рецепты.

Народные методы

Для чистки используются отвары и настои трав. Слабительное действие оказывают: трава сены, крушины. Народная медицина также предусматривает очищение семенами льна, которые защищают слизистые пищеварительной системы. На пищеварение благоприятно влияет отвар сухофруктов. Также большое количество растений производит мочегонное действие. Это листья березы, брусники, толокнянки и др. Расторопшей чистят печень.

Однако перед тем как проводить очищение организма народными средствами, важно учесть, что для применения таких мер тоже существуют противопоказания. К примеру, при беременности многие из трав применять нельзя.

Очищение лавровым листом

Очищение лавровым листомШироко известно очищение суставов лавровым листом. Такая программа очистки позволяет не только улучшить состояние суставов, но и укрепить иммунитет, очистить сосуды. Подробнее о его действии можно узнать из видео или информационных материалов. Методика чистки основана на том, что в состав лаврового листа входят дубильные вещества, эфирные масла, витамины, минералы, смолы.

Чтобы получить максимальное полезное действие, следует правильно приготовить отвар лаврового листа. Для этого нужно измельчить 5 г листа, залить его 300 мл кипятка и проварить на протяжении 5 минут. Оставить в теплом месте на ночь.

Утром отвар нужно процедить, разделить на 6 частей и выпить в течение дня. Очищение длится три дня, после чего необходимо сделать перерыв на три недели и снова повторить чистку. Отвар ни в коем случае нельзя пить за один раз. Отзывы свидетельствуют, что эффект будет лучше, если в эти дни придерживаться диеты и проводить клизмы для очищения. В некоторых отзывах речь идет даже о том, что такая очистка производит на суставы практически такое же действие, как и санаторий.

Противопоказания для такой процедуры следующие: язвенная болезнь, панкреатит, желчнокаменная болезнь, холецистит.

Чистка овсяными хлопьями

Чистка овсяными хлопьямиОвсянка очень полезна – об этом знают все. Но то, что очистка кишечника геркулесовыми хлопьями достаточно эффективна, известно только тем, кто сознательно интересовался этой темой. В этой каше содержится много разных витаминов, полезных элементов.

Чтобы получить их из каши и одновременно очистить кишечник, следует правильно приготовить овсянку. Для этого нужно измельчить хлопья в блендере и залить их кипятком. Через несколько минут каша будет готова. Есть ее нужно натощак утром. Жидкость после каши можно пить только через несколько часов. Она работает, как губка, впитывая вредные вещества. При этом на полезные бактерии эта каша не влияет, поэтому отзывы о таком очищении в основном позитивные. Те, кто его практиковал, отмечают, что этот метод помог не только оздоровиться, но и похудеть.

Тем, кто хочет сделать такой завтрак традиционным, можно есть не «голую» овсянку, а геркулес, мед, орехи. Такая смесь очень вкусная, и при этом тоже помогает очищать организм.

Растительными маслами

Можно попробовать почистить кишечник растительным маслом. Чистка оливковым или подсолнечным маслом положительно сказывается на организме в целом. Масло помогает выводить токсины из организма и при этом положительно влияет на состояние желудка. Чтобы получить желаемый эффект, необходимо каждое утро после пробуждения взять в рот 1 ст. л. выбранного растительного масла и рассасывать до того времени, пока оно не попадет в пищевод. Нельзя проглатывать масло сразу – его нужно держать во рту 20-30 минут. Когда его консистенция станет жидкой, как вода, следует выплюнуть остатки и прополоскать рот отваром шалфея.

Березовый деготь для очищения организма

Очистить сосуды от холестерина поможет березовый деготь. Для этого в стакан теплого молока добавляют половину ч. л. дегтя и принимают один раз в сутки перед едой. Помогает это средство избавиться и от паразитов. Для этого необходимо на протяжении 12 дней есть по столовой ложке меда с добавлением дегтя. В первый день нужно добавить 1 каплю, во второй – две и т. д.

Применение сорбита для очищения печени

Сорбит – это порошок, который получают после гидратации глюкозы. Он производит желчегонное действие, поэтому сорбит используют для очищения печени, желчных протоков, крови. Кроме того, сорбит способствует расщеплению жиров, улучшить состояние кожи. Перед началом чистки нужно несколько дней посидеть на диете, потребляя легкую пищу.

Проводить чистку можно сорбитом и минеральной водой. В день, когда проводится очищение, рекомендуется есть только сырые овощи и яблоки.

Также для чистки применяют сорбит и шиповник. Отвар шиповника готовят с вечера, утром его процеживают и добавляют 100 г сорбита. Пьют средство перед завтраком, который должен состоять из овощей и фруктов.

Продукты для очищения организма

Продукты для очищения организма

Очистить организм помогут самые обычные продукты, которые есть на наших столах каждый день. Они помогают выводить токсины и заметно улучшают самочувствие.

  • Свекла – при регулярном потреблении она насыщает организм витаминами, минералами и очищает кишечник.
  • Чеснок – помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек. Чесноком можно также очищать организм от паразитов.
  • Капуста – благодаря наличию пищевых волокон в этом овоще с его помощью из организма можно вывести токсины, радионуклиды, снизить показатели «плохого» холестерина. В составе капусты есть редкий витамин U, способствующий общей детоксикации.
  • Яблоки – в их составе много пектина, поэтому яблоки хорошо очищают организм от токсинов, устраняют запоры и улучшают функции ЖКТ.
  • Лук – производит антиканцерогенное действие и выводит токсины.
  • Клюква – хорошо очищает почки, мочевыводящие пути.
  • Рис бурый – в нем сохраняются полезные вещества и много минералов, а также клетчатки, за счет чего он эффективно очищает кишечник. Практикуется чистка от солей рисом, для чего его вымачивают несколько дней в воде и едят натощак кашу из такого риса. Это достаточно эффективное средство от солей.
  • Гречка – в этой крупе много полезных веществ, и, к тому же, она очень сытная. Для чистки гречкой крупу заливают кипятком и настаивают несколько часов. Потреблять такую кашу без соли нужно несколько дней подряд. Это поможет похудеть и вывести из организма вредные вещества. За неделю можно избавиться от нескольких килограммов и улучшить здоровье.
  • Отруби – это твердые измельченные оболочки зерна. Они низкокалорийны и богаты полезными веществами. Отрубями можно эффективно чистить организм. С помощью отрубей можно очистить кишечник за короткое время. Для этого после приема отрубей нужно пить много жидкости. Но существуют и противопоказания для их применения. Отруби нельзя использовать людям с колитом, энтеритом, обострением гастрита и язвы.
  • Мед – очищает кровь, улучшает работу организма в целом. Проводить очищение кишечника медом очень просто. Для этого нужно добавить в стакан воды 1 ч. л. меда, тщательно перемешать и потреблять такое средство за 20 мин. перед едой.

Лекарственные препараты

Такие средства в современной медицине также применяют для очистки организма. Прежде всего, речь идет об энтеросорбентах, способных впитывать токсические вещества и препятствовать их попаданию в кровь. Сорбенты удобны тем, что их цена довольно низкая, противопоказаний у таких препаратов немного. К тому же при необходимости их можно использовать для детей.

  • Сорбенты помогают, если организм нужно очистить от последствий негативных воздействий: от алкоголя, от марихуаны, от последствий отравлений и др.
  • Существуют также лекарства-антидоты, предназначенные для выведения из организма определенных токсинов и вредных веществ.
  • Также для очищения применяются желчегонные, мочегонные, слабительные лекарства.

Однако тем, кто принимает такие препараты, необходимо знать, что их нельзя пить долго, так как это может негативно сказаться на организме. Кроме того, перед их приемом необходимо посоветоваться с врачом.

Программы для очищения

Программы для очищенияЧтобы получить максимальный эффект и очистить организм на клеточном уровне, необходима комплексная программа чистки, этапы которой человек будет соблюдать очень тщательно.

Прежде всего, важно пить много чистой воды – в ходе очистки выпивать необходимо не меньше 8 стаканов воды в день. Водой нужно «запасаться», так как в ходе чистки организм теряет много жидкости. К тому же с помощью воды из организма можно вывести вредные вещества.

Существует специальная процедура, предусматривающая чистку соленой водой, когда человек поочередно потребляет по стакану солевого раствора и делает специальные упражнения. Раствор можно готовить с морской солью. Но такую процедуру выполняют в специально выбранный день, чтобы была возможность свободно посещать туалет.

В ходе чистки 1-2 раза в неделю следует посещать баню или сауну. Это поможет расслабиться и стимулировать очистку благодаря активному потоотделению.

Можно проводить массаж – он помогает уменьшить отеки и вывести жидкость из организма.

В программу могут входить инструментальные процедуры, которые проводят в условиях мед. учереждений. К примеру, гидроколонотерапия – эффективный метод очистки толстой кишки, который проводят в клинике.

Важны регулярные умеренные физические нагрузки, но занятия должны быть не слишком сложными – йога, ходьба.

Также необходимо наладить правильный режим дня, отдыхая достаточное количество времени и обеспечив себе полноценный сон.

Популярные методы очистки

Популярные методы очистки

Существует много методик, которые разработали и популяризировали врачи, биологи и другие специалисты. Некоторые из таких методик достаточно легкие и приятные, другие – жесткие и требуют выдержки. Но в целом отзывы свидетельствуют, что такие методики могут быть достаточно эффективными при условии их правильного применения.

Очистка по Буревой

Методика направлена на чистку печени и желчного пузыря. Она предусматривает потребление порошка из семян фенхеля, тмина, укропа, аниса и кориандра, к которому добавляют 5 ч. л. листа сены, 8 ч. л. ревеня. Все это тщательно перемалывают и пьют вечером 1 ч. л. порошка, разведенного в 50 г сырой воды.

На следующий день человек должен голодать. Утром сделать клизму, и на протяжении первой половины дня каждые два с половиной часа пить такой же напиток, как и в предыдущий день. Вечером следует выпить стакан отвара из коры крушины, листья эвкалипта, бессмертника, цветков ромашки. После 18.00 выпить 100 г теплого оливкового масла и запить его грейпфрутовым соком. После этого лежать на правом боку с грелкой. Повторно выпить такую же дозу масла в 23.00 и снова полежать с грелкой.

На третий день нужно каждые 3 часа делать клизму. Утром выпить 200 г картофельного сока, дальше пить морковный или свекольный соки. После обеда можно есть легкую пищу.

После такой чистки диету соблюдают на протяжении 7 дней – в это время нужно питаться легкой едой.

По Лебедеву

Этот целитель разработал собственную схему очищения и выпустил книги, ее разъясняющие. Такая чистка направлена на борьбу с паразитами, ведь целитель Лебедев уверен, что они являются причиной большинства болезней.

На первом этапе человек должен избавиться от зрелых гельминтов, на втором – от личинок и яиц, на третьем – очистить печень. Для этого применяются специальные рецепты отваров и соков, а также соответствующий рацион.

По Малахову

Еще одна схема, в основе которой лежат народные рецепты. Целитель предлагает достаточно агрессивную методику, поэтому использовать ее самостоятельно, без врачебного контроля, не следует. Проводят ее после чистки кишечника. Накануне рекомендуется сходить в сауну. Также в процессе подготовки 5-10 дней нужно пить по утрам по 1 ст. л. топленого масла, делать массаж, пить яблочно-свекольный сок и др.

Суть очистки — в проведении клизм, прогревании печени грелкой. Вечером необходимо выпить 150 г масла и 150 г лимонного сока в теплом виде, делая по глотку, начиная с масла, и каждый раз запивая его соком. Потом проводят массаж живота. Подробно об этом методе рассказывает сам целитель, утверждая, что его проведение помогает вывести желчно-билирубиновые конкременты, очистить пищеварительную систему от слизи.

По Неумывакину

Профессор Неумывакин популяризировал очищение перекисью водорода и содой. Их автор метода предлагает принимать внутрь. Делать это нужно порознь – сначала перекись, через 30 минут – соду. Перекись начинают потреблять с одной капли 3%-ного раствора на 50 мл воды, постепенно прибавляя по одной капле и доведя это количество до 10 капель. Соду нужно пить натощак, растворяя 1 ч. л. в стакане кипятка.

Рецепт Чингисхана

Очищение организма по этой схеме проводится с помощью чеснока. Как утверждает доктор Александр Огулов, популяризирующий этот метод, для очистки необходимо нарубить 200 г чеснока и проглотить его, не разжевывая, небольшими порциями, запивая свежим кислым соком. Такой метод помогает избавиться от паразитов.

Упражнения для очищения

Многие целители и врачи предлагают выполнять специальные упражнения, помогающие очистить организм. Так, мастер йоги Левшинов Андрей предлагает комплексы упражнений йоги, которые не только обеспечивают общее оздоровление, но и помогают с очищением организма.

Другие методы

Для очистки организма используют специальные ножные пластыри, которые клеят на ноги на ночь. В аннотации указывается, что эти пластыри способны «вытягивать» токсины, чистить печень, выводить лишнюю жидкость. Однако об их эффективности до сих пор ведутся споры.

Практикуется также очищение пищевой глиной, которая является эффективным адсорбентом. Ее применяют при отравлениях. Перед приемом порошок глины растворяют в воде и хорошо размешивают.

Отзывы

Многочисленные отзывы о чистке организма свидетельствуют о пользе такой процедуры. Люди отмечают, что после курсов очищения сорбитом, березовым дегтем, лавровым листом и др. у них уменьшалась выраженность аллергических проявлений, улучшалась работа пищеварительной системы. В отзывах также отмечается, что после очистки чувствовалась легкость. Многим удавалось при этом снижать вес. Встречается много отзывов и о чистке подсолнечным маслом, сорбитом, в которых отмечается, что при правильном использовании таких методов цели удается достигнуть.

Те, кто использует для этой цели сорбенты, часто предостерегают от злоупотребления этими средствами, так как их чрезмерное потребление может привести к дисбалансу минералов и витаминов в организме.

Несмотря на то, что многочисленные отзывы и советы вмещает каждый тематический форум, при выборе метода чистки необходимо очень тщательно изучить все противопоказания и побочные эффекты и обязательно посоветоваться с врачом.

Марина Степанюк
Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью: