Февраль — худший месяц для сна

Хуже всего люди спят в феврале, уверяют ученые из Великобритании, которые недавно провели специальное исследование. В этом эксперименте принимали участие около 21 000 людей. Когда ученые изучили особенности их сна, то выяснили, что именно в феврале человеку требуется на 8 минут больше времени, чтобы погрузиться в сон (по сравнению с мартом). Кроме того, в февральские ночи люди просыпаются намного чаще, и в итоге количество сна уменьшается еще на 10 минут.

Несмотря на то, что с первого взгляда 18 минут может показаться не столь критической цифрой,  именно эти утраченные минуты становится основной причиной недосыпания и, соответственно, ухудшения состояния здоровья. При этом женщины страдают от плохого сна больше, чем мужчины. Ученые, изучающие качество сна людей, даже выставили соответствующие балы за сон. Сон в феврале был оценен ниже всего — в 4,8, тогда как оценка января — 4,9, а марта — 5,5. Исследователи, впрочем, утверждают, что ничего неожиданного для себя они не узнали. Ведь зимой дни более темные и короткие, что негативно сказывается на состоянии человека. Но как только начинается весна, проблемы со сном исчезают сами собой.

А ученые, которые изучают сон в Университете Пенсильвании, рассказали общественности о том, что у здоровых людей, имеющих привычку поздно ложиться спать, постепенно может развиваться склонность к набору лишнего веса. Объясняется это очень просто: дело в том, что в позднее время большинство «сов» любят съесть что-то вкусное и, соответственно, калорийное.

В процессе эксперимента, проведенного учеными, 225 людей в возрасте 22 – 50 лет с нормальной массой тела были разделены на две группы. Люди из первой группы спали по 4 часа — с 4 до 8 утра. Люди со второй группы спали по 10 часов — с 10 вечера до 8 утра. Такой схеме сна люди следовали на протяжении 18 дней. При этом они питались по расписанию, однако могли и перекусывать по желанию.

В итоге выяснилось, что люди из первой группы за время эксперимента набрали вес, так как вечером они, как правило, что-то ели. Так что желающим сохранить формы лучше ложиться спать пораньше.

Комментарии