Ежедневное взвешивание помогает не допустить ожирения

Если человек возьмет за привычку взвешиваться каждый день, это поможет ему избежать ожирения. Об этом рассказали ученые, проведя интересное исследование по поводу такой взаимозависимости.

В настоящее время от ожирения страдают более трети жителей нашей планеты. Те люди, у которых есть проблемы с весом, набирают ежегодно около килограмма излишней массы тела. Эксперты отметили, что наиболее пагубно на фигуре сказывается период праздников. В январские и майские праздники люди начинают более стремительно наращивать запасы лишнего жира из-за банального переедания. Но диетологи подсказали, как можно преодолеть эти неприятности.

Оказывается, предупредить набор избыточных кило можно с помощью ежедневного взвешивания. Сотрудники Университета Джорджии доказали это, проведя научную работу, к которой привлекли 111 добровольцев в возрасте до 65 лет.

Всех участников этого эксперимента разделили на две группы и попросили на протяжении исследования сохранять свой изначальный вес. При этом людям из первой группы предложили взвешиваться несколько раз в день, а добровольцы из второй группы придерживались привычного распорядка и не становились на весы.

Итоги эксперимента подвели спустя три месяца. Оказалось, что те люди, которые постоянно взвешивались, за этот период дополнительных кило не набрали, а некоторые даже сумели немного похудеть. Те же участники эксперимента, которые не взвешивались, за время эксперимента набрали излишние килограммы.

Ученые объясняют это так: у человека достаточно высока чувствительность к тому, что реальность и желаемый образ расходятся. И если каждый день увеличение массы тела четко фиксируется на весах, то это мотивирует изменить ситуацию к лучшему путем перехода на правильное питание и увеличение физической активности. Попросту говоря, видя, что вес растет, человек не позволяет себе поблажек, и в итоге у него получается держать себя в форме.

Марина Степанюк
Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью: