Диетологи рассказали о напитках, мешающих похудеть

Стремящимся снизить вес людям важно уделять особое внимание не только рациону питания, но и правильному подбору напитков. Ведь если они содержат сахар, то могут существенно повышать общее количество потребляемых калорий.

Диетологи из США назвали несколько напитков, от которых стоит отказаться тем, кто планирует похудеть. Прежде всего, в рационе не должно быть соков, утверждает диетолог Клара Лоусон. По ее словам, в них достаточно много сахара и в то же время нет полезной для организма клетчатки. Поэтому тем, у кого появляется желание выпить сока, лучше съесть любой свежий фрукт

Не менее вредны для худеющих алкогольные коктейли. Из алкогольных напитков лучше предпочесть игристое вино брют или сухое вино, ограничившись одним-двумя бокалами.

Еще один вредный продукт – сладкая газировка. При этом вредна как обычная газировка, так и та, которая позиционируется как диетическая. В таком напитке содержатся искусственные подсластители, провоцирующие желание употреблять калорийную пищу. К тому же такие подсластители нарушают регуляцию уровня сахара в крови и негативно влияют на микрофлору кишечника.

Худеющим стоит также отказаться от привычки добавлять в кофе сливки или молоко. Вместо этого разбавлять кофе стоит овсяным, рисовым или миндальным молоком без сахара.

В списке вредных оказались и спортивные сладкие напитки. Вместо этого во время тренировок можно пить воду, несладкий зеленый чай или травяной отвар.

Именно простая вода является главным диетическим напитком, и для активного сброса веса ее нужно употреблять в достаточных количествах. Также жиросжигание активизирует чай с имбирем, корицей и лимоном. Рекомендуется почаще пить отвар мяты и ромашки, а также чай каркаде, который нормализует обмен веществ.

Комментарии