Дефицит сна приводит к развитию серьезных болезней

Недостаток сна приводит не только к ухудшению самочувствия, но и к ухудшению состояния здоровья. Особенно важно задуматься об этом тем, кто не досыпает хронически.

При регулярном недосыпе человек рискует заболеть очень опасными и тяжелыми недугами. Существует целый ряд разнообразных исследований, подтверждающих эту взаимозависимость. Так, одним из наиболее серьезных рисков является развитие болезни Альцгеймера. Сотрудники университета Джона Хопкинса в ходе исследования определили, что у плохо высыпающихся людей чаще развивался этот недуг. А у тех, кто уже болел этим заболеванием, состояние при недосыпании существенно ухудшалось. Ученые подчеркнули, что у плохо спящих участников исследования фиксировалось слишком большое количество бета-амилоидных отложений в мозге. Такое состояние является характерным признаком болезни Альцгеймера.

Еще одну неприятную новость для тех, кто недосыпает, сообщили сотрудники Чикагского университета. Их исследования засвидетельствовали, что при постоянном дефиците сна у человека постепенно начинает развиваться ожирение. А это в итоге ведет еще и к развитию диабета. Так, у участников исследования, отдыхавших по четыре часа в сутки, отмечался повышенный уровень жирных кислот. Эти кислоты негативно воздействуют на обменные процессы и способность к регуляции содержания сахара в крови. При этом у тех, кто спал нормальное количество времени, ничего подобного не наблюдалось.

В ходе еще одной работы исследователей было отмечено, что по мере уменьшения количества ночного отдыха до шести часов и меньше возрастала вероятность развития язвенного колита и болезни Крона.

Кроме того, хронический недостаток ночного отдыха уже давно связывают с развитием болезней сердца и сосудов. В ходе исследования, представленного во время конгресса Европейского кардиологического общества, было доказано, что у двух третей мужчин, переживших сердечный приступ, отмечались нарушения сна. К тому же у представителей сильного пола, жаловавшихся на проблемы со сном, риск инфаркта миокарда увеличивался в 2,6 раза, а вероятность инсульта – в 1,5 раза.

Кроме того, недостаточный ночной отдых приводит к развитию метаболического синдрома, нарушению работы мозга и постоянной усталости или раздражительности.

Еще один факт важно учесть водителям: те, кто спал меньше четырех часов в сутки, попадают в ДТП в 15 раз чаще, чем водители, выспавшиеся в течение 7-8 часов.

Комментарии