Секреты красоты наших прабабушек

Чтобы иметь эффектную внешность, не обязательно посещать салоны красоты и пользоваться дорогостоящими процедурами. Да и дело тут не только в декоративной косметике. Как можно мечтать о красивой коже и неправильно питаться? Наши прабабушки знали секрет красоты — здоровый образ жизни. Примерно полтора века назад заповеди ухоженной внешности и молодости выглядели примерно таким образом.

Соблюдайте «ровность характера», то есть избегайте стрессов и нервотрепки, а еще следите за «чистотою помыслов» и «правдивостью поступков». Звучит несколько необычно, но зато правильно.

Вставать нужно как можно раньше, а ложиться, соответственно, не позже десяти вечера. Ведь здоровый и полноценный сон – основа вашей красоты внешней. Умывайтесь очищенной водой: тогда ваша кожа будет долго оставаться безупречной. Полезно протирать кожу лица косметическим льдом, согласно вашему типу кожи.

Пусть в вашей жизни не будут такого дня, который бы вы провели дома с утра до вечера. Обязательно выходите на свежий воздух! Ведь кожа должна насыщаться кислородом. Перед тем, как вы ложитесь спать, следует открывать форточки или окна вне зависимости от погоды.

Температура воздуха в спальной комнате в идеале не должна превышать 14 градусов. Мягкие подушки и тюфяки оставьте вашим недругам, а если серьезно — старайтесь спать на жестком покрытии и плоских ортопедических подушках. Пару раз в неделю выполняйте гимнастические упражнения. Желательно выполнять их до приема пищи: к примеру, перед обедом за полчаса.

Следите за гигиеной вашего тела: этот момент не обсуждается, поскольку грязь является разносчиком микробов, а они, в свою очередь, могут привести к образованию заболеваний.

Одевайтесь так, как требует время года и климат – не холодно и не жарко. В холодное время года возьмите за правило держать ноги в тепле, а голову в холоде. По народным советам вдобавок к вышеуказанному еще нужно держать и живот в голоде.

Умываться следует не только утром, но и перед сном. Очищение кожи дважды в день станет запорукой чистоты и нормального баланса вашей кожи.

Что касается питания, то нужно есть в определенные часы, а прекращать прием пищи следует до того момента, когда Вы почувствуете, что неплохо бы было съесть еще кусочек. Тогда Вам не грозят переедание и ожирение.

Двигаться нужно ровно столько, сколько пищи вы съели: в противном случае, нерастраченные калории будут «оседать» на ваших бедрах и талии в виде лишних сантиметров. Занимайтесь тем спортом, который приносит Вам удовольствие: катайтесь на велосипеде, коньках, роликах. Увлечение будет не только доставлять Вам радость, но и благотворно отражаться на вашей фигуре.

Автор-составитель: Александр Кузнецов - врач, медицинский журналист Специализация: кардиология, гастроэнтерология
Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения