Диета на молокочае

Диета на молокочае

Описание актуально на 17.07.2017

  • Эффективность: 5 кг за 3 дня
  • Сроки: 3 дня
  • Стоимость продуктов: 500 рублей на 3 дня

Общие правила

Диета на молокочае – это удивительно простой и быстрый способ похудеть, не испытывая постоянное чувство голода. Употребляя этот уникальный напиток, можно сбросить до 2 кг за один день, придерживаться диеты можно не более 3 дней, также методика подойдет в качестве еженедельного однодневного разгрузочного дня.

Несмотря на то, что в основе диеты ограничение суточной калорийности за счет употребления исключительно чая с молоком, есть варианты нестрогого меню на 10 дней, когда напиток является дополнением к обычному рациону и заменой приемов пищи. К примеру, если ввести молокочай вместо ужина на месяц, то можно добиться ошеломляющего результата и похудеть на 15 кг.

Важно помнить, что несмотря на потребление молокочая, организм нуждается в простой чистой воде, поэтому между его приемами нужно выпивать 7-8 стаканов негазированной воды.

Калорийность молокачая низкая, поэтому на время похудения следует отказаться от существенных физических нагрузок и посещения тренажерного зала. Если вы продолжаете вести активный и насыщенный мероприятиями образ жизни, то возможно ощущение упадка сил, возникновение бледности и пониженного кровяного давления.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов в этой диете очень ограничен – чай и молоко. Относительно выбора этих двух основных составляющих есть несколько рекомендаций.

  • Молоко следует брать коровье пастеризованное, жирностью не более 2,5 %. Не думайте, что обезжиренное молоко – лучший вариант, вам не удастся обмануть природу и похудеть быстрее, только увеличите риск сорваться из-за навязчивого чувства голода.
  • В оригинальном рецепте чай используется зеленый, это может быть листовой китайский, байховый, индийский или элитный белый, но ни в коем случае не берите ароматизированный и пакетированный.
  • Если вы выбрали мате, помните, что он очень бодрящий, наподобие кофе и им не следует злоупотреблять, так как это может оказаться слишком большой нагрузкой на сердце, но с утра, если вы привыкли к кофе и вам надо взбодриться, мате – это отличное решение.
  • Если вы хотите себя побаловать, то в специализированных магазинах вы можете приобрести наборы для чайных церемоний, ознакомиться с различными вариантами закрутки чайных листов — изумрудные спирали, связанные «зеленые пагоды», жасминовый персик дракона и др., которые очень красиво раскручиваются, и вы сможете получить еще и эстетическое удовольствие.
  • Вам не подойдет травяной чай, в составе на упаковке обязательно должны быть указаны чайные листья, но если вам чистый вкус присытился и хочется добавить, к примеру, противовоспалительного или седативного эффекта, то можно использовать цветы ромашки, жасмин, мяту, мелису, бергамот и другие лекарственные растения, главное не злоупотреблять, а лучше – проконсультироваться сначала у своего терапевта.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
лаванда4,00,70,223
шиповник1,60,014,051
имбирь1,80,815,880
мята сушеная19,96,022,2285
молоко обезжиренное2,00,14,831
молоко пастеризованное2,83,24,758
молоко 0.5%2,80,54,935
молоко 1%3,31,04,841
молоко 1.5%2,81,54,744
молоко 2.5%2,82,54,752
чай зеленый0,00,00,0-
чай молочный улун (оолонг) сухой20,15,14,0140
чай связанный сухой20,05,14,0141

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Чай с молоком на протяжении 3 дней позволяет безболезненно отказаться от остальных продуктов питания. Отсутствие твердой пищи, сладкого и соленого, вкусных привычных блюд, хлеба – настоящее испытание, но ради хорошего результата стоит потерпеть. Притом, что молоко содержит много витаминов, жиров и белков, а чай тонизирует, очищает и восстанавливает силы. Чтобы не соблазняться и не срываться, лучше всего:

  • не посещать бистро, кафе и даже на первый взгляд безобидные дружеские посиделки, только в крайнем случае чай с подругой с заранее прихваченным из дому нежирным молоком;
  • не совращаться на уличную еду, если чувствуете голод – купите чистую негазированную воду;
  • если вам нужно заботиться о домашних – приготовьте им еду на 3 дня, сложите в судочки и подпишите, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с пищей;
  • скажите нет алкоголю, даже безобидный бокал вина нарушит систему похудения, может стать нежелательной нагрузкой (на почки или сердце, вызвать отечность) или стать элементарным поводом сорваться.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

картофель жареный2,89,523,4192

Орехи и сухофрукты

арахис26,345,29,9551
кешью жареный17,542,230,5572
семечки22,649,44,1567

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520

Крупы и каши

гречневая каша4,52,325,0132
манная каша3,03,215,398
кукурузные хлопья6,92,583,6363

Хлебобулочные изделия

булочки7,26,251,0317
хлеб7,52,146,4227

Кондитерские изделия

пирожное полено4,822,247,1368
рахат-лукум0,80,779,4316
сухари к чаю10,02,373,8397
фрукты в шоколаде0,815,611,0179
халва11,629,754,0523

Сырье и приправы

мед0,80,081,5329
сахар0,00,099,7398
соль0,00,00,0-

Молочные продукты

молоко сгущенное7,28,556,0320
сливки2,820,03,7205

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса с/копченая9,963,20,3608

Напитки алкогольные

вино белое сухое0,10,00,666
ликер0,31,117,2242
пиво0,30,04,642
шампанское0,20,05,088

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

9:00
  • 250 мл молокочая.
11:00
  • 250 мл молокочая.
13:00
  • 250 мл молокочая.
15:00
  • 250 мл молокочая.
17:00
  • 250 мл молокочая.
19:00
  • 250 мл молокочая.

Внимание! Вне зависимости от способа заваривания и смешивания молока с чаем за сутки можно выпивать не более 1,5 молока и 3-4 ч. ложки чайной заварки.

Пример меню нестрогой десятидневной диеты с молокочаем

Завтрак
  • Омлет на сухой сковороде из пары куриных яиц, тост с нежирным мягким сыром и джемом запивать молокочаем.
Второй завтрак
  • Грейпфрут или большой апельсин.
Обед
  • Овощной суп или свежий салат (без использования картофеля).
Полдник
  • Маленькая порция не более 150 г нежирного творога.
Ужин
  • 250 мл напитка молокочая.

 

Рецепты молокочая

  • 3-4 чайные ложки чайных листьев заваривают 15-20 мин в молоке, нагретом до 70 градусов;
  • заваривать чай можно в кипяченой горячей воде и затем перед употреблением выливать лучше всего в теплое, но можно и в холодное молоко;
  • 1 чайную ложку листьев чая можно заваривать сразу в чашке, залив 150 мл кипятка и 100-150 мл молока;
  • рецепт молокочая по-английски: в заранее прогретую чашку налейте треть объема молока и добавьте еще две трети крепкого настоянного чая.Диета на молокочае

Противопоказания

  • Заболевания почек или желчного пузыря;
  • непереносимость лактозы;
  • перепады кровяного давления;
  • женщины в положении или кормящие грудью;
  • дети и подростки.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Диета простоя и действенная, продукты легко достать.
  • Несмотря на то, что молокочай должен быть свежим, вам не придется тратить много времени на готовку и напиток даже можно брать с собой на работу.
  • Из-за отсутствия сахара и соли устраняется отечность, нормализуется метаболизм и появляется ощущение легкости.
  • Регулярные однодневные разгрузочные дни позволяют омолодить организм благодаря чудесным целебным свойствам зеленого чая.
  • Однообразность способа и режима питания.
  • Тяжело без сладкого и соленого.
  • Могут возникнуть изменения работы ЖКТ.
  • Отсутствие привычной пищи; для сначала можно потренироваться продержаться сутки на любой питьевой диете.
  • В некоторых случаях молокочай не помогает избавиться от чувства голода и может возникнуть слабость и раздражительность. Если это состояние не получается побороть, то возможно нужно подобрать другую систему похудения.

 

Похожие диеты

  • Очень похожа на молокочайную диета Гейши. В её основе не только молоко и чай, но и бурый не очищенный рис. К тому же, напиток следует употреблять не так часто – не более 3 раз в день, в остальных случаях пьют чистый зеленый чай.
  • Среди питьевых диет, которые также являются разгрузочными монодиетами, достойное место занимает лимонадная диета, где основной напиток на 5 дней Диета на молокочае – детокс-лимонад по особому рецепту.

Стоит отметить, что зеленый чай с молоком входит в меню многих низкокалорийных диет типа тощих, голодных, китайских и т.д.

Диета на молокочае: отзывы и результаты

Чай с молоком – непривычное сочетание для большинства людей, многим оно вообще не нравится, а нехватка сахара или меда в напитке делает методику невыносимой. К тому же несмотря на качество и разнообразие сортов не все являются ценителями зеленого листового чая и не могут отказаться от современных ароматизированных чаев в пакетиках. Но даже учитывая все неудобства, молокочайная диета пользуется популярностью, ведь она действительно помогает похудеть и улучшает качество кожи, метаболизм и в целом состояние здоровья.

Множество девушек оставляют положительные отзывы в защиту этой методики, они хотят подсказать и поделиться своим опытом, чтобы другие не боялись и не сдавались, ведь можно найти свой вариант: не можешь три дня подряд, начни с одного, не можешь выделить целый день, замени хотя бы один прием пищи на молокочай.

  • «…По началу на диете сложно сидеть, но потом привыкаешь»;
  • «…Тяжело переношу разгрузочные дни, на чае с молоком смогла выдержать только один день»;
  • «…Ура, сбросила 3 кг, спустя неделю вернулось всего 300 г».

Цена диеты

Чай – удивительное растительное сырье, целебные и тонизирующие свойства которого были открыты более пяти тысяч лет назад. В зависимости от сорта, способа сбора, места произрастания и других факторов цена за 100 граммов может колебаться от одного и до нескольких тысяч долларов. Поэтому подсчитывать цену 3 разгрузочных дней нужно исходя из выбранного вами чая. Самый бюджетный вариант – купить пятидесятиграммовую пачку зеленого чая за 200-300 рублей и 4,5 литра молока, это еще примерно 300 рублей. Таким образом, вы легко вложитесь в 500 рублей.

Автор-составитель: Дарья Слободянюк - медицинский журналист Специализация: эмбриология, цитология, гистология подробнее

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 - 2011 гг.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Оцените диету:

Подобрать врача для лечения