Утренние головные боли связаны с недосыпанием

О том, почему люди часто испытывают головную боль по утрам, на днях рассказали медики, опубликовав результаты исследования. Специалисты из разных стран провели совместное исследование с целью обнаружить те факторы, которые негативно воздействуют на состояние головного мозга.

Оказывается, причиной головных болей в утреннее время является недостаточный отдых ночью. Этот вывод был сделан после проведения комплексных исследований. Ученые подчеркивают, что при слишком насыщенном жизненном ритме, характерном для современного человека, люди постоянно испытывают и физические, и умственные перегрузки и страдают от регулярного недосыпания. Поэтому организм очень часто испытывает недостаток качественного и полноценного ночного отдыха.

Головная боль – это признак истощения, как физического, так и морального. Если стрессы приходится переживать постоянно, то в работе сердца и сосудов происходит сбой, что и провоцирует мигрень. Также боль в голове по утрам может быть связана со злоупотреблением спиртными напитками.

Если же головные боли – явление частое, беспокоящие регулярно, то речь может идти о проявлении психосоматических расстройств. Иногда этот симптом развивается как психосоматическая реакция на эмоциональное потрясение или конфликтную ситуацию. Также кратковременные проявления мигрени возможны, если человек испытывает сильный гнев, обиду, враждебность. Нередко причиной таких проявлений бывает затяжная скрытая депрессия.

Интересно, что проявления мигрени характерны для перфекционистов, стремящихся выполнить свою работу идеально.

Чтобы преодолеть неприятные симптомы, связанные с психосоматическими расстройствами, не достаточно пить обезболивающие средства. Важно преодолеть то внутреннее напряжение, которое и провоцирует боль. Поэтому человек должен самостоятельно пересматривать отношение ко многим вещам, а если это ему не под силу, обращаться к специалисту-психологу. Важно открыто выражать эмоции, как позитивные, так и негативные.

А головные боли напряжения помогут снять расслабляющая ванна или теплый душ, а также обычная вода – специалисты советуют людям, склонным к мигрени, пить в день достаточное количество чистой воды. Впрочем, важно помнить о том, что такой симптом может быть признаком развивающихся болезней. Поэтому при частых головных болях следует посетить врача и пройти все те исследования, которые он назначит.

Комментарии