Существует связь между нарушениями сна и болезнью Альцгеймера

Плохое качество ночного сна может являться предвестником деградации головного мозга в будущем, считают ученые из Соединенных Штатов.

Анализируя данные о здоровье людей, они обнаружили, что те, кто очень часто жалуется на нарушения ночного сна, гораздо более расположены к развитию слабоумия. Специалисты Университета Висконсин-Мэдисон утверждают следующее: у людей, которые очень плохо высыпаются в ночное время и страдают от сонливости днем, в спинномозговой жидкости, обнаруживается больше признаков, свидетельствующих о склонности к болезни Альцгеймера. Ученые отметили, что в головном мозге тех, кто регулярно не способен быстро уснуть в вечернее время, накапливались токсичные молекулы. Именно они могли отыгрывать решающую роль в проявлении симптомов деменции.

Если человек нормально засыпает и полноценно отдыхает ночью, его мозг способен самостоятельно очищаться от таких вредных компонентов. Но при бессоннице происходит изменение мозговой деятельности, и мозг уже не может достаточно активно избавляться от токсинов.

Болезнь Альцгеймера – это наиболее распространенная разновидность деменции, которую также принято называть старческим слабоумием. Как правило, этот неизлечимый недуг начинает развиваться после 50 лет. При этой болезни быстро и массово гибнут клетки головного мозга, его размеры уменьшаются. В итоге человек становится неспособным самостоятельно себя обслуживать.

Специалисты дают много советов по поводу того, как улучшить ночной сон. Один из них – обязательно ложиться в одно и то же время. Также не стоит пить на ночь кофе, алкоголь. Крайне нежелательно и курение. Спровоцировать бессонницу может тяжелая пища и слишком активные упражнения.

А по мнению сотрудников Северо-Западного университета (Соединенные Штаты Америки), реже страдают вследствие бессонницы те люди, у которых в жизни есть четкая цель и стремление ее достигнуть. По убеждению ученых, целенаправленный человек имеет намного меньше расстройств сна. Такой вывод они сделали, проведя исследование, в котором участвовали более восемьсот пожилых людей.

Кстати, спать в стуки нужно не менее шести часов. В противном случае повышается риск развития и других опасных болезней. Это правило особенно актуально для людей, страдающих сахарным диабетом и болезнями сердечно-сосудистой системы.

Комментарии