Плохой сон может ухудшить социальное взаимодействие

Недосыпание может привести к проявлению асоциального поведения. К такому выводу пришли ученые, проведя анализ состояния здоровья добровольцев.

Эксперты анализировали состояние организма 18 добровольцев сначала после ночи, когда они спали нормально, потом после бессонной ночи. Эксперимент был следующим: участники смотрели ролик, в котором человек, имеющий нейтральное выражение лица без эмоций, постепенно приближался к объективу камеры. При этом участники исследования должны были нажимать кнопку для остановки записи в тот момент, когда у них проявлялось ощущение психологического дискомфорта.

Было отмечено, что после ночи плохого сна люди нажимали кнопку намного раньше, чем после здорового отдыха. Когда плохо высыпающимся добровольцам просканировали мозг, было определено, что он задействовал нейтронную цепь, реагирующую на разнообразные потенциальные угрозы.

Также было отмечено, что плохой сон приводил к снижению активности той области, которая отвечала за социальные взаимодействия.

Кроме того, недавно группа экспертов из Соединенных Штатов и Китая определила, что у людей, спящих меньше шести часов в сутки, увеличивается риск развития очень серьезных заболеваний. Проведя опрос и исследование организмов у 25 тысяч людей, ученые выяснили, что у спящих меньше шести часов людей существенно повышался уровень обезвоживания. Такое состояние приводило к нарушению зрения, слуха, развитию судорог и др. Исследователи объясняют этот эффект колебанием уровня антидиуретического гормона вазопрессина, определяющего оптимальный уровень жидкости в организме. Ведь продуцируется этот гормон, когда человек спит.

Поэтому тем, кто по определенным причинам вынужден спать меньше шести часов в сутки, следует по утрам пить больше воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме.

Марина Степанюк
Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью: