Недосыпание приводит к проблемам с психикой и к ожирению

О том, что недосыпание, особенно хроническое, может негативно сказаться на здоровье, медики предупреждают уже давно. На днях австралийские ученые также сделали свой вклад в развитие этой теории, сообщив о том, что хроническое недосыпание может привести к развитию расстройств психики. Исследователи провели анализ режима сна у 20 тысяч молодых людей в возрасте от 17 до 24 лет. Итог исследования был следующим: те люди, которые привычно в сутки спали меньше пяти часов, в три раза чаще страдали от психических заболеваний по сравнению с теми, кто хорошо высыпался.

По мнению экспертов, в последние годы очень много молодых людей слишком активно используют разнообразные гаджеты, игнорируя необходимость полноценно высыпаться. Как следствие, отмечается хроническое недосыпание, что ведет к проявлению нарушений в организме. Изначально у постоянно недосыпающего человека проявляется тревожность, нарушение четкой работы биологических часов. Позже состояние усугубляется, и у того, кто испытывает недостаток сна, развивается биполярная или глубокая депрессия.

Ранее было опубликовано много результатов исследований, посвященных сну и недосыпанию. Есть данные, что дефицит сна у детей приводит к набору лишнего веса, гипертонии и тревожности. Пожилые люди, которые мало спят, имеют повышенный риск развития диабета, болезней сердца. А ученые из Швеции сумели доказать, что при недосыпании организм постоянно имеет повышенную потребность в пище. Причем, как правило, человек стремится при таких обстоятельствах покупать и есть нездоровую пищу. Это исследование стало продолжением прошлого эксперимента, в процессе которого ученые доказали, что вследствие плохого сна происходит подавление зоны мозга, управляющей аппетитом человека.

Проблемой сна и недосыпания активно занимаются и специалисты из США. Недавно они узнали, что при нехватке сна, мозговая активность меняется в негативную сторону. А специалисты из ВОЗ подчеркивают, что вред от непродолжительного и нездорового сна примерно такой же, как и от хронического курения. Постоянное недосыпание, как и зависимость от никотина, увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. Исследования свидетельствуют, что недосыпающие люди имеют в два раза больший риск развития сердечного приступа. Кстати, у постоянно недосыпающих людей очень часто проявляется повышенная враждебность к окружающим.

Но некоторые специалисты все же уверены, что недосыпание иногда бывает полезным для организма. Они утверждают, что людям, которые пережили событие, травмирующее психику, продолжительное отсутствие сна приносит пользу. При условии недосыпания часть плохих воспоминаний исчезает из памяти.

Комментарии