Начать заниматься спортом не поздно даже в среднем возрасте

Никогда не поздно начать вести активный образ жизни, чтобы получить пользу для организма от выполнения физических упражнений. Ученые утверждают, что выполнение упражнений регулярно понижает вероятность смерти даже в том случае, если человек начинает делать их после того, как ему исполнится сорок.

Об этом идет речь в отчете об исследованиях, проведенных сотрудниками Национального института онкологии Соединенных Штатов. Ученые изучили данные о более чем 315 тысячах людей разных полов в возрасте от 50 до 71 года. Данные об этих людях собирали в 1995-1996 годах. Суть исследования была в том, чтобы определить наличие связи между физической активностью и вероятностью смерти от разнообразных заболеваний. После детального изучения этой информации эксперты отметили, что такая связь на самом деле определяется.

Так, если человек в течение всей своей жизни занимался спортом, то риск умереть от какой-либо болезни у него был ниже на 29−36% по сравнению с теми, кто вел пассивный образ жизни и игнорировал физические упражнения. Но если люди переосмысливали собственное отношение к спорту и начинали активную жизнь с регулярными занятиями спортом уже после сорока лет, то указанный риск все равно понижался примерно на 35%.

Авторы этой работы подчеркнули, что при регулярной физической активности прежде всего, понижается риск смерти вследствие болезней сосудов и сердца, а также онкологических патологий. И если человек начинает заниматься спортом регулярно, то сокращает риск летального исхода вследствие патологий сосудов и сердца на 43%, а вероятность умереть от онкологии – на 16%.

Поэтому исследователи призывают людей любого возраста обязательно начать заниматься физкультурой. Ведь даже в среднем возрасте можно переменить свое отношение к спорту и улучшить состояние здоровья.

Тем, кто имеет намерение начать активную жизнь после сорока, следует выполнять упражнения регулярно, начиная с легких тренировок и не занимаясь сверх меры.

Комментарии