Легкую тренировку можно заменить походом в кино

Сотрудники Университетского колледжа Лондона назвали посещения кинотеатров заменителем тренировок в спортивном зале. Ученые мотивировали этот интересный тезис тем, что в период просмотра фильмов частота сердцебиения у зрителей увеличивается так, как это происходит в процессе легкой кардиотренировки.

Исследователи отмечают, что во время киносеанса тело активно реагирует и воспринимает то, что происходит на экране. Кроме того, продолжительная фокусировка на сюжете фильма является полезной «зарядкой» для мозга. Как следствие, посещение киносеансов положительно влияет на память и концентрацию внимания. А если в ходе просмотра кино человек еще и пытается предугадать, как сюжет будет развиваться дальше, это помогает тренировать важные системы головного мозга.

Все приведенные выше выводы эксперты сделали, проведя специальное исследование, в процессе которого они изучали реакции организма 51 добровольца. Все участники этого эксперимента смотрели фильм «Алладин», в то время как ученые отслеживали их частоту сердечного ритма и другие реакции организма. Также регистрировались показатели участников исследования из контрольной группы, которая включала 26 людей, проводивших время за чтением книг.

В итоге ученые зафиксировали, что у пребывающих в кинотеатре людей на протяжении 45 минут фиксировались показатели сердцебиения, относящиеся к так называемой «зоне здорового сердца» (то есть 40% до 80% от максимальной ЧСС). У здорового человека 30 лет это 95-160 ударов сердца в минуту, в то время как норма пульса в состоянии покоя – 60-100 ударов в минуту. Состояние, которое фиксировалось у кинозрителей, достигается при выполнении несложных кардиоупражнений – например, во время работы в огороде или при быстрой ходьбе.

Кстати, совместный просмотр кино полезен и с эмоциональной точки зрения. В ходе работы над описанным выше экспериментом эксперты заметили, что сердца кинозрителей бьются синхронно, в унисон. Этот эффект помогает создать ощущение единения.

Несмотря на такое интересное открытие, ученые все же не призывают полностью заменять спорт киносеансами. Ведь принципов физически активной жизни должны придерживаться люди любого возраста.

Комментарии