Физическая активность увеличивает уровень удовлетворенности жизнью

Тем, кому жизнь кажется слишком тусклой и безрадостной, почувствовать радость поможет активная тренировка. Как сообщают специалисты Университета штата Пенсильвания, если человек увеличивает обычный  режим тренировки, то яркий вкус к жизни возвращается к нему, по крайней мере, на несколько минут.

В процессе исследований врачи обнаружили, что на удовлетворенность человека собственной жизнью оказывает прямое влияние ежедневная физическая активность. Согласно полученной в ходе исследования информации удалось доказать, что регулярная физическая активность является одним из самых важных факторов, влияющих на жизненный тонус человек и обеспечивающий его позитивное самочувствие. Американские ученые уверены, что данную информацию следует обязательно учесть в ходе разработки национальной политики для достижения значительного удовлетворенности жизнью граждан.

Во время изучения влияния физической активности человека на состояние удовлетворенности жизнью приняли участие люди, возраст которых находится в пределах от 18 до 25 лет. Ученые специально выбрали для исследования именно такую возрастную категорию граждан, так как именно в юном и молодом возрасте юношей и девушек очень часто беспокоят мысли о неудовлетворенности собственной жизнью. В частности, молодежь в этом возрасте  вынуждена терпеть достаточно много серьезных жизненных изменений, связанных с поступлением в учебные заведения, созданием семьи, попытками найти хорошую работу. В процессе таких действий достаточно часто приходится переживать определенные неудачи и разочарования. В итоге резко снижается общая удовлетворенность жизнью.

В исследовании приняли участие две группы студентов, которые учатся в Университете штата Пенсильвания. 190 людей из первой группы вели специальные дневники с записями о собственном самочувствии и отношении к жизни на протяжении восьми дней. Еще 63 человека из второй группы исследуемых вели дневники дольше – в течение двух недель.
Перед исследованиями все участники эксперимента заполнили специальные анкеты, в которых речь шла о мере удовлетворенности жизнью, о самооценке, а также о физической активности каждого человека.

Основываясь на результатах опросов и записей людей из второй группы, ученые попытались выяснить, становятся ли причинами улучшения общего самочувствия людей физические нагрузки, или удовлетворенность жизнью возрастает вследствие устранения нервозности и усталости.

Благодаря последовательному контролю всех этих факторов ученые в итоге определили, что даже незначительное время, которое человек проводит в спортзале, может существенно повысить степень удовлетворения жизнью.

Комментарии