Диета по знаку зодиака

Диета по знаку зодиака

Описание актуально на 31.07.2018

  • Эффективность: 1-2 кг за неделю
  • Сроки: от 2-х недель
  • Стоимость продуктов: 1500 рублей в неделю

Общие правила

Несмотря на то, что астрология как наука пока не является официально признанной, полностью отвергать возможность влияния небесных тел на человеческий организм нельзя. В основу астродиеты легло положение луны в каждом из зодиакальных созвездий с его влиянием на определённые черты характера, особенности метаболизма, индивидуальные привычки. В диетологии с учетом астрологических особенностей можно подобрать особый режим питания для каждого зодиакального знака таким образом, что определённые продукты будут укреплять организм, избавлять от хронических недугов, способствовать снижению веса. Астродиета по своей сути не является ни системой питания, ни диетой, она лишь содержит свод рекомендаций по каждому знаку зодиака.

Разновидности, питание по гороскопу

Овен

Ежедневное обязательное количество приёмов пищи — 4. Длительность диеты
можно определить самостоятельно, учитывая физическую подготовку, вес и желаемый конечный результат.

Телец

Этому знаку зодиака крайне важно удовлетворить свой аппетит именно во время обеда, употребляя всё без ограничений. Остальные приёмы пищи должны соответствовать всем правилам и рекомендациям. Ежедневное обязательное количество приёмов пищи — 3. Для женщин тельцов время диеты определяется количеством лишних килограммов, от которых запланировано избавиться. Важно соблюдать питьевой режим — употреблять как можно больше простой негазированной воды.

Близнецы

Калорийность каждого приёма пищи не должна превышать 200 ккал, т.к. для близнецов характерна привычка переедать, заедать орешками и сухофруктами. Количество приёмов пищи — 4 раза в сутки. Крайне важно не отходить от рекомендованного меню.

Рак

Это очень чувственный знак, для которого очень важен вкус приготовленного блюда. Каждое блюдо должно быть неповторимым и возбуждающим. Для раков важно получать удовольствие от приёма пищи. Для представителей этого знака рекомендуется 3-х или 4-х разовое питание. Приёмы пищи должны быть в одно и тоже время.

Лев

Представителем этого огненного знака нельзя прибегать к вредным перекусам, крайне важно употреблять достаточное количество воды. Обязательно соблюдение регулярности и периодичности в приёмах пищи. Питание — 4-х разовое.

Дева

Самый главный приём пищи у дев — это завтрак. При полноценном утреннем приёме пищи досадное чувство голода не будет посещать дев весь день. Питание — 3-х разовое. Должное внимание необходимо уделить употреблению достаточного количества простой негазированной воды без различных вкусовых добавок.

Весы

Для плавного избавления от лишнего веса рекомендуется ежедневно употреблять не более 1400 ккал. Питание — 4-х разовое.

Скорпион

Для представителей этого знака питание должно быть 4-х разовым, без вредных перекусов. Для женщины скорпиона, которая желает избавиться от лишнего веса, крайне важна физическая активность, которая поможет держать тело в тонусе.

Стрелец

Представителям этого энергичного знака разрешается разнообразить меню острыми блюдами, не забывая про употребление достаточного количества простой воды. Не допускаются перекусы и отхождение от рекомендованного меню.

Козерог

Представители этого знака порой забывают про еду, настолько увлекаясь работой. Козерогам крайне важно употреблять пищу каждый день в одно и тоже время. К выбору меню нужно подойти с особой ответственностью: пища обязательно должна быть вкусной, сбалансированной, лёгкой, неострой.

Водолей

Для водолея важным является именно питьевой режим. Пить можно простую воду без газа, зелёный чай. Кратность приёма пищи — 3-4 раза в сутки.

Рыбы

Подбирать блюда для рыб очень сложно. Представители этого водного знака любят необычные, экзотические блюда.

Показания

Диета по знаку зодиака учитывает все особенности организма представителей различных зодиакальных знаков. Учитывая все параметры при составлении ежедневного рациона можно не только избавиться от лишнего веса, но и удержать его на желаемой цифре, укрепить иммунитет и здоровье, улучшить работу внутренних органов, предупредить развитие некоторых заболеваний.

Разрешенные продукты

Семейство огненных знаков (Овен, Лев, Стрелец)

Представители данной группы очень часто страдают заболеваниями кровеносной системы. Для её укрепления в рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов, которые богаты витамином Е:

  • кабачки;
  • авокадо;
  • грибы;
  • брокколи;
  • чеснок.

Будет полезно употребление петрушки, зелени, пророщенной пшеницы, грибов.

Семейство водных знаков (Рыба, Рак, Скорпион)

Слабые места у представителей водной стихии — это мочевыделительный тракт и пищеварительная система. Пища должна быть легкоусвояемой, а продукты — обладать мочегонным эффектом. В рационе обязательно должна присутствовать клубника, спаржа, картофель, орехи, рыба.

Семейство земных знаков (Козерог, Телец, Дева)

Слабым местом у представителей этих знаков является костная система, поэтому в рационе должна присутствовать еда, богатая кальцием:

  • кисломолочная продукция;
  • яйца;
  • рыба;
  • мясо.

Семейство воздушных знаков (Водолей, Близнецы, Весы)

Слабое место у представителей воздуха — это нервная система. Для нормальной работы нервной системы и полноценного функционирования головного мозга в рационе обязательно должны присутствовать бобовые культуры, печень, орехи, морепродукты, сельдерей. Важно употребление цитрусовых (апельсины, грейпфруты и т.д.).

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

овощи2,50,37,035
зелень2,60,45,236

Фрукты

фрукты0,80,311,556

Ягоды

ягоды0,70,39,444

Грибы

грибы3,52,02,530

Орехи и сухофрукты

орехи15,040,020,0500
цукаты2,01,071,0301
сухофрукты2,30,668,2286

Крупы и каши

каши3,31,222,1102

Мука и макаронные изделия

макароны10,41,169,7337
лапша12,03,760,1322

Хлебобулочные изделия

сухари11,21,472,2331
хлеб ржаной6,61,234,2165
хлебцы ржаные11,02,758,0310
хлебцы цельнозерновые10,12,357,1295

Кондитерские изделия

пастила0,50,080,8310
печенье овсяное6,514,471,8437
сухари к чаю10,02,373,8397

Сырье и приправы

приправы7,01,926,0149
мед0,80,081,5329
мята свежая3,70,48,049
мята сушеная19,96,022,2285
перец черный молотый10,43,338,7251

Молочные продукты

молоко обезжиренное2,00,14,831
кефир 0%3,00,13,830
кефир 1%2,81,04,040
кефир 1.5%3,31,53,641
сметана 10% (нежирная)3,010,02,9115
сметана 15% (маложирная)2,615,03,0158
ряженка 1%3,01,04,240
простокваша 0.1%3,00,13,830
катык 0.1%2,80,14,228

Сыры и творог

сыр24,129,50,3363
творог 0% (обезжиренный)16,50,01,371
творог 0.6% (маложирный)18,00,61,888
творог 1.8% (нежирный)18,01,83,3101

Мясные продукты

кролик21,08,00,0156
котлеты из индейки18,612,28,7220

Птица

куриная грудка23,21,70,0114
куриное филе23,11,20,0110
куриный фарш17,48,10,0143
индейка19,20,70,084
индейки филе отварное25,01,0-130

Яйца

омлет9,615,41,9184
яйца12,710,90,7157

Рыба и морепродукты

рыба18,54,90,0136

Масла и жиры

масло оливковое0,099,80,0898

Напитки безалкогольные

вода минеральная0,00,00,0-
чай зеленый0,00,00,0-
чай черный20,05,16,9152

Соки и компоты

компот0,50,019,581
сок0,30,19,240

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Огненные знаки

Овнам нельзя употреблять слишком калорийную пищу. Под запрет попадает фастфуд, всё жирное и жареное. Не рекомендуется употребление алкогольсодержащих напитков, кофе и слишком крепкого чая. Животные жиры должны быть заменены на растительные. Львам рекомендуется избегать употребление продуктов, которые способствуют развитию атеросклероза и отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Необходимо отказаться от кондитерских изделий, алкогольсодержащих напитков, тёмного мяса и чрезмерно жирной пищи. Тельцам рекомендуется ограничить употребление углеводов и продуктов, которые повышают уровень мочевой кислоты в организме (цветная капуста, консервы, щавель, спаржа, грибы, соленья, шпинат, маринад, колбасы и т.д.).

Земные знаки

Тельцы являются известными сластёнами, но, к сожалению, излишний сахар не добавляет стройности к фигуре и не сулит здоровья. Старайтесь заменять сахар употреблением соков и фруктов. Девам необходимо отказаться от продуктов, которые содержат консерванты и различные химические добавки. Рекомендуется полностью отказаться от полуфабрикатов. Козерогам рекомендуется с особой ответственностью подойти к сбалансированности питания, полностью отказаться от фастфуда, стараться не есть после 18:00, исключить алкогольсодержащие напитки.

Водные знаки

Ракам в питании необходимо ограничить всё жареное, полностью исключить острые блюда и жиры. Самые калорийные блюда должны приходиться на первую половину дня, калорийность ужина должна быть минимальной. Рыбам следует избегать употребления спиртных напитков, жареных блюд и продуктов с высокой жирностью. Рекомендуется ограничить употребление сладостей и мучных изделий. Скорпионы склонные к полноте, поэтому обязательно нужно следить за калорийностью продуктов и блюд. Полностью рекомендуется исключить фастфуд и жирные блюда. Отказаться от ночных приёмов пищи и вредных перекусов. Старайтесь не переедать, когда слишком расстроены.

Воздушные знаки

Водолеям нужно отказаться от жареных блюд и животных жиров. Старайтесь, чтобы дневной рацион не превышал в сумме 1250 кКал. Откажитесь от перекусов, заменяя их употреблением фруктов и минеральной воды. Весам нельзя употреблять фастфуд и полуфабрикаты, по возможности лучше перейти на раздельное питание. Не стоит забывать про разгрузочные дни (как вариант 1 раз в неделю). Близнецам нельзя злоупотреблять перекусами и питаться в сухомятку.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Ягоды

виноград0,60,216,865

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520
попкорн карамельный5,38,776,1401
попкорн соленый7,313,562,7407
попкорн сырный5,830,850,1506

Кондитерские изделия

пирожное3,822,647,0397
пряники5,86,571,6364

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Торты

торт4,423,445,2407

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырье и приправы

майонез2,467,03,9627
сахар0,00,099,7398
соль0,00,00,0-

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259
сало2,489,00,0797
бекон23,045,00,0500
ветчина22,620,90,0279
грудинка свиная сырокопченая7,666,8-632
корейка свиная сырокопченая10,547,2-467
говяжья тушенка14,117,40,0214
колбасный фарш12,332,42,9352
котлеты из свинины13,645,78,8466
бифштекс27,829,61,7384

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса в/копченая28,227,50,0360
колбаса с/вяленая24,138,31,0455
колбаса с/копченая9,963,20,3608
колбаса ливерная14,428,52,2326
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277
шпикачки10,033,00,0337

Птица

гусь16,133,30,0364

Масла и жиры

жир кулинарный0,099,70,0897

Напитки алкогольные

абсент0,00,08,8171
вермут0,00,015,9158
вино белое десертное 16%0,50,016,0153
вино красное кагор0,00,016,0147
вино красное сухое0,20,00,368
виски0,00,00,4235
водка0,00,00,1235
грог0,00,00,0220
джин0,00,00,0220
ликер0,31,117,2242
пиво0,30,04,642
пунш0,00,030,0260
ром0,00,00,0220
саке0,50,05,0134
самогон0,10,10,4235
текила1,40,324,0231
шнапс0,00,04,0200
энергетический напиток jaguar0,00,011,587

Напитки безалкогольные

квас хлебный0,20,05,227
кола0,00,010,442
кофе0,20,00,32
лимонад0,00,06,426
миринда0,00,07,531
пепси0,00,08,738
спрайт0,10,07,029
тоник0,00,08,334
фанта0,00,011,748
энергетический напиток0,00,011,345
энергетический напиток adrenaline rush0,50,013,052
энергетический напиток burn0,00,011,649
энергетический напиток red bull0,00,011,345

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Питание по знакам зодиака)

Овен

Завтрак
  • овсяные хлопья, заправленные соевым или низкокалорийным молоком;
  • зелёный чай.
Второй завтрак
  • форель или лосось на пару;
  • отварной картофель в мундире (2 шт);
  • салат из свежих овощей.
Обед
  • суп из брокколи;
  • салат витаминный;
  • блюдо из тунца;
  • 1 зелёное яблоко.
Ужин
  • стейк из диетического мяса, приготовленный на гриле или на пару;
  • салат из свежих овощей.

Телец

Завтрак
  • ломтик бекона, приготовленный на гриле;
  • ржаной хлеб (2 ломтика).
Второй завтрак
  • 1 зелёное яблоко;
  • зелёный чай.
Обед
  • постный суп с добавлением хрустящих гренок;
  • салат из зелёных овощей с добавлением сельдерея.
Ужин
  • салат из свежих овощей, сыра, отварной рыбы, болгарского красного перца, базилика и рукколы;
  • отварной картофель в мундире (1 шт.).

Близнецы

Завтрак
  • тост из хлеба с цельными злаками;
  • отварное филе индейки с красным болгарским перцем;
  • липовый чай.
Второй завтрак
  • 1 зелёное яблоко;
  • геркулесовая каша на воде с добавлением сухофруктов.
Обед
  • отварная телятина с тушёными овощами и бобами.
Ужин
  • фруктовый салатик.

Раки

Завтрак
  • витаминный салат из банана, яблока, дыни, виноградин и хлопьев;
  • несладкий чай на травах.
Второй завтрак
  • 1 любой фрукт.
Обед
  • красная икра 30 грамм;
  • салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком;
  • ломтик хлеба с цельными зёрнами.
Ужин
  • овощной бульон без картофеля и мяса.

Лев

Завтрак
  • тост с овощами;
  • какао.
Второй завтрак
  • постный суп;
  • зелёный чай.
Обед
  • спагетти с добавлением морепродуктов и сливочного соуса.
Ужин
  • нежирная телятина с овощным пюре;
  • зелёный чай без добавления сахара.

Дева

Завтрак
  • хлопья с отрубями, заправленные низкокалорийным молоком;
  • тост с сыром с низким показателем жирности;
  • липовый чай без добавления сахара.
Второй завтрак
  • 1 цитрусовый фрукт.
Обед
  • рыба, приготовленная на пару;
  • рис с овощами;
  • грейпфрутовый сок.
Ужин
  • салат с огурцами, томатами, запеченной телятиной, рукколой, болгарским жёлтым перцем, базиликом.

Весы

Завтрак
  • смесь, приготовленная в блендере из обезжиренного творога, любого фрукта, обезжиренного йогурта.
Второй завтрак
  • фруктовое пюре.
Обед
  • суп с добавлением шпината без мяса и картофеля;
  • ржаной хлеб (1 ломтик).
Ужин
  • рис, приготовленный на пару, с добавлением морепродуктов.

Скорпион

Завтрак
  • геркулесовая каша на молоке обезжиренном.
Второй завтрак
  • овощной суп.
Обед
  • запечённая куриная грудка с овощами.
Ужин
  • отварной картофель в мундире;
  • овощной салат;
  • зелёный чай.

Стрелец

Завтрак
  • отварная фасоль;
  • злаковый тост;
  • зелёный чай.
Второй завтрак
  • 1 апельсин.
Обед
  • овощное карри;
  • отварная рыба с рисовой кашей.
Ужин
  • отварные овощи;
  • курица в соевом соусе.

Козерог

Завтрак
  • 1 сочная груша или яблоко;
  • овсяная каша на молоке.
Второй завтрак
  • салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Обед
  • запеканка из нежирного филе курицы, овощей и картофеля.
Ужин
  • морская рыба, запечённая в гриле;
  • салат из свежих овощей.

Водолей

Завтрак
  • тост с тунцом;
  • чёрный кофе без добавления сахара.
Второй завтрак
  • овсянка на молоке с добавлением сухофруктов.
Обед
  • куриная грудка, запечённая с овощами в фольге.
Ужин
  • сливочный суп из лосося.

Рыбы

Завтрак
  • салат из томатов, огурцов, болгарского жёлтого перца, рукколы и авокадо (в качестве заправки можно использовать соевый соус).
Второй завтрак
  • творог с пониженной жирностью с добавлением кусочков груши и яблока.
Обед
  • отварная куриная грудка с запечёнными овощами (баклажан, морковь, кабачки, цветная капуста).
Ужин
  • суп с сельдереем и шпинатом.

При срыве

Диета по знаку зодиака предполагает, что в случае срыва можно устроить 1 разгрузочный день, после чего продолжить диету в привычном режиме.

Выход из диеты

Данная диета даёт рекомендации по постоянному питанию, и предполагает, что представленного меню лучше придерживаться пожизненно с учётом астрологических особенностей. Если же вы решили вернуться к обычному режиму питания, то выходить из диеты лучше плавно, постепенно вводя в рацион новые продукты питания, не включенные в основное астрологическое меню по знаку зодиака.

Противопоказания

Диета противопоказана при индивидуальной непереносимости разрешённых продуктов для каждого знака.

Для детей

Не рекомендуется к применению у детей из-за отсутствия доказанной сбалансированности для детского организма.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • широкое разнообразие меню;
  • отсутствие необходимости ежедневно вести подсчёт калорий;
  • нет слишком строгих ограничений в питании.
  • отсутствие чётко обозначенного меню;
  • риск набора веса даже при соблюдении рекомендаций.

Похожие диеты

Важные условия

Не забывайте про физическую активность, которая поможет вам сбросить лишние килограммы и поддержать тело в тонусе.

Советы

Постарайтесь приложить все усилия, чтобы представленное меню максимально долго присутствовало в вашем рационе для достижения лучшего результата и улучшения состояния вашего здоровья.

Отзывы и результаты

Судя по отзывам, астродиета способна привить правильные привычки в питании и помогает избавиться от вредных перекусов, употребления продуктов, которые негативно сказываются на состоянии здоровья определённых знаков зодиака.

Цена диеты

Средняя стоимость продуктовой корзины для каждого знака 1500 рублей в неделю.

Эльвира Гиляева
Автор-составитель: Эльвира Гиляева - врач, медицинский журналист Специализация: кардиология, функциональная диагностика, оториноларингология подробнее

Образование: Окончила Башкирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». В 2011 году получила диплом и сертификат по Терапии. В 2012 году получила 2 сертификата и диплома по «Функциональной диагностике» и «Кардиологии». В 2013 году прошла курсы по «Актуальным вопросам оториноларингологии в терапии». В 2014 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «Клиническая эхокардиография» и курсы по специальности «Медицинская реабилитация».

Опыт работы: С 2011 по 2014 год работала терапевтом и кардиологом в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2014 года работает кардиологом и врачом функциональной диагностики в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Оцените диету: