Чтение электронных книг ухудшает сон

Современные гаджеты, с каждым днем все более прочно входящие в нашу повседневную жизнь, способны влиять на состояние здоровья.

К примеру, на днях ученые, которые работают в Гарвардской медицинской школе, сообщили, что чтение перед сном электронных книг может в итоге спровоцировать нарушение сна. В процессе эксперимента исследователи сумели выяснить, что люди после чтения электронной книги с подсветкой тратили больше времени на процесс засыпания. При этом медики отмечают, что чтение «обычных» печатных книг не оказывает такого действия, так как именно наличие подсветки в ночное время негативно действует на работу «внутренних часов» человека и сбивает его ритмы. Проблемы со сном отмечаются у тех, кто привык читать тексты, используя для этого телефоны, планшеты или ноутбуки, имеющие голубую подсветку. В таком случае у людей отмечаются проблемы с продукцией мелатонина — гормона сна.

Был проведен специальный эксперимент, в процессе которого 12 участников на протяжении пяти дней читали обычные книги, после чего еще пять дней использовали для этого электронные гаджеты. У людей постоянно брали кровь для лабораторных анализов. Выяснилось, что именно в дни, когда люди читали с планшетов, у них снижалась продукция мелатонина. Участники эксперимента сложнее засыпали в эти дни, их сон был недостаточно глубоким, а утром отмечали чувство усталости и разбитости.

Медики утверждают, что такое состояние впоследствии негативно сказывается на состоянии организма человека в целом. При нехватке сна у человека намного чаще развивается ожирение, сердечно-сосудистые болезни, диабет, возрастает риск развития онкоболезней.

На днях о влиянии на организм новых технологий рассказали также специалисты из Университета Цюриха. Они провели эксперимент, в котором приняли участие 11 людей, пользующихся мобильными телефонами, и 26 владельцев смартфонов. Ученые отслеживали процесс активности мозга у участников эксперимента, проводя специальные исследования. Выяснилось, что пользователи смартфонов демонстрировали более выраженную активность мозга, касаясь пальцами сенсорного экрана. При этом, чем более часто использовался этот гаджет, тем более высокая активность мозга фиксировалась.

Комментарии