«Жаворонки» чаще страдают от болезней сердца

Люди, которые привыкли рано ложиться спать и соответственно, рано просыпаться, более склонны к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем те, кто любит подольше поваляться в кровати. Об этом сообщают ученые из Японии.

Исследователи сразу из нескольких медицинских и научных учреждений японского города Киото путем проведения наблюдений определили, что период утреннего пробуждения и функционирование сердца и сосудов человека тесно взаимосвязаны.

Люди, которые вынуждены подниматься из кровати очень рано, чтобы идти на работу или делать утреннюю пробежку, рискуют заболеть недугами сердца.

Проведя исследование состояния здоровья более чем 4000 добровольцев, возраст которых колебался от 23 до 90 лет, ученые определили, что «жаворонки» чаще болеют инфарктом миокарда и гипертонией. К тому же ученые отметили, что среди любителей просыпаться очень рано преобладают люди старшего возраста.

По мнению японских ученых, постоянное недосыпание  увеличивает нагрузку на сердце, что в итоге  может провести не только к серьезным заболеваниям, но и к летальному исходу.

Заметно снизить вероятность столь серьезных последствий для здоровья позволит дневной сон. Ученые утверждают, что даже сон на протяжении получаса трижды в неделю может на треть снизить вероятность развития у человека сердечного приступа. Объясняют такую закономерность тем, что сон в дневное время может существенно снижать уровень кортизола (гормона стресса) в крови.

А по мнению ученых из Швейцарии полноценный сон способен улучшить связь между нервными клетками в головном мозге человека. Для подтверждения этой теории был проведен специальный эксперимент, в котором приняли участие три группы людей, выполняющие разнообразные задания и рассматривающие изображения. Добровольцы из первой группы спали по восемь часов, люди из второй группы – только немного подремали, а те, кто был в третьей группе, не спали совсем.

Через один день все участники эксперимента должны были повторно выполнить данные им задания и вспомнить те картинки, которые им показывали в первый день. Добровольцы, хорошо выспавшиеся, продемонстрировали самые лучшие результаты, а во время сканирования их мозга была отмечена наибольшая активность. Как следствие, ученые пришли к выводу, что сон может заметно улучшить связь мозговых нервных клеток, а в процессе сна полученная информация «закрепляется». Для этого человеку стоит спать каждые сутки не меньше восьми часов.

Комментарии