Ученые нашили связь между старением кожи и ночными перекусами
Кто любит заглядывать по ночам в холодильник и лакомиться вкусностями, тот набирает вес очень быстро — об этой истине известно всем. Но недавно ученые назвали еще одну неприятность, к которой приводит привычка есть по ночам.
Оказывается, у любителей ночных трапез существенно возрастает риск повреждения кожных покровов, а именно – увеличивается склонность кожи к развитию онкологических процессов и активному старению.
Исследования, которые позволили получить эти данные, провели сотрудники Юго-западного медицинского центра при Университете Техаса. По их результатам ученые сделали вывод, что у людей, регулярно потребляющих пищу ночью, кожа впоследствии в большей мере подвержена воздействию ультрафиолета и склонна к старению.
Эксперты проводили работу, задействовав лабораторных мышей. На протяжении определенного периода времени грызуны получали пищу только днем. А так как мыши питаются преимущественно ночью, то для них такое кормление было равносильно питанию людей по ночам. В ходе работы выяснилось, что при сбое биоритмов у мышей отмечалась склонность к повреждению кожи, если на нее действовали ультрафиолетовые лучи. В то же время у животных, которые ели согласно со своими нормальными биоритмами, таких негативных перемен в организме не наблюдалось.
Поэтому эксперты снова призвали всех правильно выстраивать режим питания и бросать вредную привычку жевать что-то вкусное по ночам.
Что касается перекусов перед сном, то здесь категоричны не все диетологи. Есть мнение, что если перед сном перекусить «правильным» продуктом, то это только поспособствует активному похудению. В качестве таких перекусов рекомендуется использовать ягоды, богатые витаминами и клетчаткой. Они помогут быстрее сжечь калории и хорошо насыщают.
Подойдет для этих целей и белая рыба, а также куриная грудка, в которых много белка и мало жира. Перед сном также можно выпить стакан молока или съесть йогурт – эти продукты помогут пищеварению и активизации метаболизма.
Последние комментарии
Анастасия: У меня затяжная молочница. За 5 лет борьбы с ней перепробовала разные препараты. На мой ...
Леонид: Я бы не рассматривал данный препарат к покупке. Пришел к специалисту и он выписал его ...
Руслан: Не рекомендую данный препарат, по крайне мере от герпеса уж на 100%, да я вообще ...
Александра: Ставила свечи на 17 неделе беременности. Помогло, вплоть до родов молочница никак не ...