Младшие школьники должны спать не менее десяти часов

Дети не должны просыпаться слишком рано, убеждены ученые из Канады. Как свидетельствуют выводы, которые специалисты получили в процессе исследований, те дети, которые имеют возможность поспать подольше, чувствуют себя более счастливыми. Поэтому ученые не рекомендуют родителям соблюдать слишком строгий режим дня и будить детей очень рано.

Ученые из Торонто провели специальное исследование, в котором приняли участие 34 ребенка, возраст которых составлял от 7 до 11 лет. Все дети, которые принимали участие в этом исследовании, имели определенные проблемы со здоровьем, сном, успеваемостью либо поведением. Во время  эксперимента ученые отслеживали за тем, чтобы часть детей засыпали на один час раньше установленного времени, а еще часть детей — на один час позже. Как следствие, выяснилось, что те дети, которые смогли поспать в среднем дольше, в период бодрствования, чувствовали себя лучше и демонстрировали более заметные успехи в процессе обучения. Те дети, которым в процессе проведения исследования удавалось поспать ежедневно на один час дольше, проявляли более выраженную коммуникабельность. Кроме того, у них отмечалось улучшение в поведении.

По мнению экспертов, продолжительность ежедневного сна детей напрямую влияет на их поведение, способности к обручению и общие показатели концентрации внимания. Медики уверены в том, что ученикам младших классов необходимо спать не менее 10–11 часов ежесуточно, чтобы чувствовать себя хорошо и нормально воспринимать тот материал, которые они ежедневно получают во время школьных занятий.

А вот для взрослых людей избыток сна не является полезным. Ученые из Американской Академии сна установили, что те, кто спит слишком много, чаще страдают от ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы доказать данную теорию, специалисты сделали анализ больше 50 000 медицинских записей тех пациентов, которым уже исполнилось 45 лет. Оказалось, что люди, которые спят более 10 часов, чаще страдают от физических и психических заболеваний. Медики, проводившие исследование, сошлись во мнении, что период сна здорового взрослого человека должен составлять 7-9 часов.

Комментарии