Слезы раз в неделю помогут снять стресс

Чтобы эффективно противостоять негативному воздействию ежедневных стрессов и поддерживать на нормальном уровне психоэмоциональное состояние, человеку нужно регулярно плакать. Именно такой совет дают ученые, которые полагают, что слезы один раз в неделю производят выраженный оздоровительный эффект на организм.

Ученый из Японии Хидфуми Йошида занимается исследованием воздействия плача на состояние организма много лет. По итогам своей работы он рассказал о таких рекомендациях. Исследователь уверяет, что плач один раз в неделю дает возможность получить антистрессовый эффект и улучить отношения как с близкими людьми, так и с коллегами по работе.

Как правило, слезы считаются признаком слабости и моральной неустойчивости. Однако на самом деле слезы – это один из механизмов физиологической регуляции, который заложен природой. Это механизм способен стабилизировать состояние организма, поэтому его потенциал нужно обязательно использовать.

Японский ученый отметил, что те люди, которые позволяли себе один раз в неделю «всласть» поплакать, могли быстрее справиться со стрессом по сравнению с теми, кто привык сдерживать слезы. «Плачущие» люди более эффективно справляются с конфликтами как дома, так и на рабочем месте. Поэтому они активнее выстраивают карьеру. К тому же есть мнение, что женщины живут дольше, чем мужчины потому, что чаще дают волю слезам.

Когда у человека из глаз бегут слезы, его организм очищается от гормонов стресса, токсинов и других не нужных организму веществ, которые выделяются в стрессовых ситуациях. Следовательно, плач является защитой не только для психики, но и для физического здоровья.

А вот те, кто пытается всеми силами сдержать слезы, когда поплакать очень хочется, провоцируют дополнительный стресс для организма. Если все переживания не выплескивать, а постоянно держать «в себе», это может обернуться развитием нервных расстройств, повышением давления, появлением болезней сердечно-сосудистой системы и даже заболеваний пищеварительного тракта.

Кстати, рыдания помогают уменьшить выраженность физической боли, так как в этот момент организм вырабатывает энкефалины, являющиеся естественным обезболивающим.

Тем, кто не прочь поплакать, но стремится скрыть следы рыданий на лице, не стоит вытирать его салфетками. Лучше всего протереть лицо льдом. Это поможет быстро придать ему бодрый и свежий вид.

Комментарии