Набор веса в средние годы не связан с замедлением метаболизма

У людей в возрасте до 60 лет метаболические процессы в организме не замедляются настолько, чтобы это стало причиной набора излишнего веса. Именно такой вывод сделали американские эксперты, которые провели специальное исследование.

Эксперты проанализировали, сколько калорий сжигают организмы людей разного возраста. Они изучали данные людей в возрасте от 1 месяца до 95 лет из 29 разных стран. Обменные процессы у маленьких детей проходили быстрее, чем у взрослых, причем намного. Как отметили авторы работы, у младенца метаболизм на 50% активнее, чем у взрослого человека.

После того, как малышу исполнялся год, обменные процессы становились медленнее на 3%, и к 20 годам метаболизм постепенно замедлялся. Однако у людей в 20 и в 50 лет существенной разницы в скорости обменных процессов исследователи не обнаружили. Было отмечено, что относительно стабильными являлись расходы энергии в 20, 30, 40 и 50 лет.

Не наблюдается повышенной потребности в потребляемых калориях у подростков, которые переживают половое созревание. Интересно, что даже в период беременности потребность будущей мамы в калориях была примерно такой же, как и обычно, вне зависимости от активного роста плода. Эксперты отметили, что активность метаболизма у человека начинает снижаться после 60 лет – примерно на 0,7% каждый год.

С учетом этого 90-летний человек должен потреблять на 265 меньше калорий в день, чем люди в 40-50 лет. Ведь с возрастом теряется мышечная масса, которая активно сжигает килокалории.

Это исследование указывает на то, что ранее взгляд на взаимозависимость возраста и метаболизма был не слишком правильным. Еще один важный вывод – набор излишних килограммов в средние годы на самом деле не связан с замедлением обмена веществ. Следовательно, частые случаи ожирения связаны не с уменьшением затрат энергии, а с чрезмерным потреблением слишком калорийной пищи.

Комментарии