Мужская потенция

Потенция (от латинского слова potentia, обозначающего «сила») это способность организма к произведению полового акта. Как правило, сексологи обычно относят данный термин к сексуальности сильного пола. Поэтому потенция определяет мужские сексуальные возможности. Этот термин применяют и для характеристики уровня напряжения полового члена, и для обозначения быстроты появления эрекции, и для определения наличия сексуальных эксцессов, а также возможности вести нормальную интенсивную сексуальную жизнь. Однако потенция человека не определяет применяемый им ритм половой жизни, ведь на самом деле потенциальные сексуальные возможности конкретного мужчины могут быть выше, нежели то количество половых актов, которое у него обычно есть. Как правило, по отношению к сексуальным возможностям женщин термин «потенция» применяется реже и в основном при определении способностей испытывать оргазм.

Особенности потенции

Как правило, наибольшего развития сексуальных возможностей мужчина может достичь при условии полного расслабления и абстрагирования от повседневных проблем и неприятностей. Повышение потенции возможно в период медового месяца, после смены половой партнерши либо после относительно длительного периода сексуального воздержания.

Однако существует очень много обычных обыденных ситуаций, которые могут негативно сказаться на потенции. Так, это могут быть повседневные психологические конфликты в личной и профессиональной жизни, наличие неподходящей обстановки для сексуальной близости, неправильное отношение партнерши и ряд других условностей. Как правило, способность к зачатию не всегда зависит от способности мужчины совершать полноценный половой акт.

При проявлении неспособности достижения сексуального возбуждения проявляется проблема со здоровьем, которую принято называть импотенцией. Чтобы определить, как повысить потенцию, необходимо, прежде всего, пройти комплексное обследование у квалифицированных специалистов.
Большинство представителей сильного пола считают потенцию очень важным моментом собственной жизни. Следовательно, при проявлении подобных проблем большое внимание обращается на повышение потенции. Очень часто возникновение трудностей с потенцией может стать причиной проявления неуверенности, и, как следствие, человек становится более замкнутым, у него возникают определенные комплексы.

Потенция и возраст

В процессе жизни потенция мужчины меняется. Уровень сексуальной активности наиболее высокий в молодом возрасте. Однако возраст нельзя назвать основным фактором, влияющим на понижение либо повышение потенции.

По результатам ряда исследований, на сегодняшний день представители сильного пола 20-50 летнего возраста имеют в среднем восемь половых актов в месяц. В данном случае возрастной фактор не является определяющим для состояния потенции. Однако наведенные средние результаты опросов нельзя отнести к конкретному человеку, ведь на потенцию влияет целый ряд разнообразных факторов: общее состояние здоровья человека, психологический климат  в отношениях с его партнером, наличие определенных внешних обстоятельств. Так, у пар, которые имеют гармоничные, счастливые отношения, половой акт происходит значительно чаще.

Повышение потенции

Чтобы определить, как повысить потенцию, следует, прежде всего, не заниматься устранением проблемы без помощи врачей. Проблемы с потенцией ни в коем случае нельзя решать самостоятельно с помощью медикаментозных препаратов. Прежде всего для повышения потенции рекомендуется детально проанализировать особенности образа жизни и изменить то, что может стать причиной понижения сексуального влечения.

Так, для поддержания высокого уровня потенции важна регулярность половых сношений. Именно постоянная половая жизнь стимулирует увеличение выделения тестостерона, который отвечает за либидо.

Не менее важен активный образ жизни и постоянное выполнение физических упражнений. Занятия спортом необычайно важны ввиду стимуляции процесса кровообращения в мужском организме. Особенно важны занятия физическими упражнениями и спортом для тех людей, кто страдает от лишнего веса. Именно ожирение является одним из главных факторов возникновения у мужчин проблем с потенцией.

Тем, кто ищет информацию о том, как повысить потенцию, следует учесть, что отказ от вредных привычек – курения, употребления наркотиков и алкоголя – станет одним из основополагающих моментов в процессе достижения позитивных результатов в процессе повышения потенции.

По возможности следует избегать стрессовых, волнующих ситуаций, а в случае слишком сильных волнений – качественно расслабляться, избавляясь от излишнего напряжения. Для этого специалисты рекомендуют прибегать к использованию массажа.

О методах повышении потенции врачи рекомендуют задуматься в случае появления некоторых признаков уменьшения сексуального желания. Таковыми являются сниженный интерес к сексуальной стороне жизни без наличия на то определенных причин, потеря эрекции в ночное и утреннее время, слабая твердость пениса во время эрекции. Сегодня принято считать, что на недостаточно сильную эрекцию и другие проблемы в сексуальной жизни, связанные с потенцией, жалуется каждый второй представитель сильного пола.
Существует немало методов, с помощью которых можно улучшить потенцию и, следовательно, качество сексуальной жизни.
Для улучшения потенции немаловажно устранить те заболевании, которые стали первопричиной проблем с сексуальным влечением у мужчин. Особенно располагают к появлению проблем с потенцией ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни, истощение.

Также на уровень потенции  влияет лечение возникших проблем с помощью медикаментозных средств, специальные физические упражнения, правильное, сбалансированное питание, нетрадиционные методы (йога, акупунктура, ароматные ванны).

Существует также целый ряд рецептов народной медицины, которые используются с целью улучшения потенции. Так, издавна для расслабления и, как следствие, улучшении потенции, использовались специальные расслабляющие ванны – из ромашки, лаврового листа, других лекарственных растений.

Продукты, повышающие потенцию

Не менее эффективной в процессе повышения потенции может быть и еда: специальные продукты, повышающие потенцию, известны издавна и успешно используются для улучшения качества сексуальной жизни.

Продукты, которые стимулируют половое влечение у мужчин, называют афродизиаками.

Однако принципы сбалансированного питания не менее важны для качественного функционирования организма мужчины. Прежде всего, очень важно, чтобы в рационе мужчины присутствовало достаточное количество белковой пищи. В каждодневном рационе должны иметь место блюда из рыбы, мяса, орехов, яиц, бобовых и других продуктов с высоким содержанием белка.

Афродизиаками могут быть не только экзотические продукты, но и простейшие блюда. Так, известным рецептом полезного для мужчин блюда является обычная яичница, поджаренная с луком, который также позитивно влияет на мужскую потенцию.

Овощи также относятся к продуктам, повышающим потенцию. Они содержат огромное количество витаминов и, следовательно, есть овощи во всех видах необходимо каждый день.

Мясо – полезный продукт, однако его нужно грамотно чередовать с рыбой. Для повышения либидо стоит употреблять морскую рыбу (особенно сильное позитивное влияние на мужскую силу оказывает камбала), морепродукты. Периодически вполне уместными будут блюда из устриц, рапанов, мидий. В процессе их приготовления можно использовать соус, приготовленный с использованием сельдерея, петрушки, лимона, которые не менее полезны для повышения потенции.

Установлено, что функции половых желез заметно усиливают помидоры. Однако их следует употреблять без предварительной тепловой обработки.

В качестве афродизиаков стоит употреблять и продукты, содержащие витамин E. В первую очередь это семечки, орехи, кунжут. Их можно есть с добавлением меда, который не менее полезен. Кстати, смесь равных частей меда и греческих орехов предлагается употреблять каждый день по нескольку ложек в качестве средства для повышения мужской потенции.

Издавна у некоторых народов для улучшения потенции у мужчин использовался кориандр, гвоздика, шафран, имбирь, кедровые орехи, инжир. Кстати, инжир, укрепляет сердечно-сосудистую систему, что напрямую влияет на качество половой жизни. Не менее полезны и другие сухофрукты – чернослив, изюм, курага.

В качестве стимулирующих напитков можно употреблять кисломолочные продукты, чай с добавлением специй. Молочные продукты – йогурты, сыр, творог, также следует регулярно включать в рацион. Очень хорошим эффектом обладает оливковое масло, которое следует употреблять каждый день.

О продуктах, повышающих потенцию, говорил в своих трудах еще Зигмунд Фрейд, упоминая подобное влияние грибов, семечек тыквы, ржаного хлеба, крапивы. Кроме того, многие специалисты утверждают, что особенно позитивно на потенцию мужчины воздействует одуванчик. Листья этого растения в виде салата либо добавок к основным блюдам следует употреблять в период его цветения. Заправкой для такого салата может стать винный уксус, который также позитивно влияет на либидо.

В то же время негативный эффект на мужскую сексуальность однозначно оказывают энергетические напитки, сладкие газированные напитки, продукты с высоким содержанием «бесполезных» углеводов (картофель, вермишель, мучные продукты, сдоба). Мягкий белый хлеб также следует заменить на хлеб с отрубями, а вместо сосисок и колбасы употреблять блюда из натурального мяса.

Комментарии