Алкогольные напитки ухудшают качество сна

Несмотря на то, что употребление алкоголя часто помогает человеку расслабиться и уснуть вечером, в целом на качество сна спиртное оказывает негативное влияние. Алкогольные напитки ведут к нарушениям сна на разных его стадиях, утверждают ученые из Центра сна в Лондоне.

Дело в том, сто спиртные напитки уменьшают период засыпания, но при этом вызывают у человека глубокий сон. Цикл так называемого «быстрого» сна, во время которого человек видит сновидения, при этом уменьшается. Учитывая тот факт, что человеческому организму для восстановления необходим именно быстрый сон, можно делать вывод о негативном влиянии алкоголя на качество сна. Исследователи говорят о том, что аналогичные симптомы есть у людей, которые принимают препараты-антидепрессанты.

Таким образом, спиртные напитки не только вызывают у человека зависимость, но и угнетают природные ритмы мозга, незаменимые для здорового ночного отдыха. Медики предупреждают, что употребление спиртных напитков непосредственно перед сном может стать причиной серьезных нарушений сна. Прием спиртного перед сном ведет и к нарушению дыхания у спящего человека. Как следствие, у любителя алкоголя отмечается храп, апноэ (остановка ночного дыхания). Поэтому даже если избежать употребления алкогольных напитков не получается, то пить их нужно не позже чем за два часа до отхода ко сну.

Выводов о вреде алкоголя ученые делают намного больше, чем о его полезных свойствах. К примеру, специалисты-неврологи из Калифорнийского университета на днях озвучили свои выводы о влиянии употребления алкоголя беременной женщиной на развитие мозга будущего ребенка. Спиртное, регулярно потребляемое будущем мамой, может спровоцировать повышенный уровень тревожности у малыша, а также вызвать сбои в процессе передачи нервных импульсов в головном мозге. По мнению ученых, пренатальное влияние алкоголя ведет к неправильному развитию областей мозга, впоследствии связываемых друг с другом.

Проведя ряд экспериментов на лабораторных мышах, исследователи определили, что негативное влияние на мозг плода оказывают не только умеренные и большие дозы спиртного, но и малые дозы алкоголя. Ученые утверждают, что основной задачей их исследований является необходимость убедить женщин, что на протяжении всей беременности им следует полностью забыть о спиртных напитках.

Комментарии