Спать без пижамы полезно для здоровья

У людей, которые предпочитают на ночь не надевать пижаму, сон является более здоровым. Специалисты утверждают, что отказ от ночной одежды позволяет немного понизить температуру тела и, соответственно, сделать ночной сон более крепким и глубоким.

После того, как организм человека переходит в режим сна, в нем начинают замедляться все процессы обмена, снижается температура тела. В то же время одежда на теле температуру, наоборот, повышает. При этом увеличивается вероятность перегрева, что ведет к физическому дискомфорту. Именно поэтому люди, спящие в теплых пижамах, часто страдают от кошмаров, постоянных пробуждений ночью. В таких случаях в организме вырабатывается гормон стресса – кортизол, способствующий набору лишнего веса.

Люди, спящие без одежды, реже чувствуют такой дискомфорт и, соответственно, в их кровь попадает меньше кортизола и больше окситоцина. Этот гормон является своеобразным антидепрессантом, при его высоких концентрациях улучшается иммунитет, снижается вероятность онкоболезней. А женщины, спящие без пижам, таким способом даже защищают себя от грибковых болезней, так как на потном теле грибок размножается очень быстро и активно.

Тем временем ученые из Сибири недавно заявили, что люди, хронически недосыпающие, всерьез рискуют заболеть сахарным диабетом. Был проведен специальный эксперимент, в ходе которого специалисты сумели установить, что в организме человека, который провел три ночи без нормального сна, вырабатывается очень много жирных кислот. Как следствие, показатели сахара в крови увеличиваются. Поэтому важно спать на удобной кровати и, по возможности, постоянно соблюдать более-менее одинаковый режим отхода ко сну и утреннего пробуждения.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения