Прогулки по офису защищают от сахарного диабета

Если офисные работники будут каждые полчаса делать паузы на две минуты и в это время активно ходить, это более позитивно скажется на их здоровье, чем тридцатиминутная пешая прогулка перед началом рабочего дня.

Ученые советуют сотрудникам, практикующим сидячую работу, планировать свой день так, чтобы делать именно такие паузы. Ведь подобные прогулки существенно сокращают вероятность развития сахарного диабета у работников офисов. Медики, работающие в Университете Отаго в Новой Зеландии, провели исследование, в процессе которого изучили воздействие таких перерывов на здоровье. В перовой части эксперимента его участники практиковали короткие прогулки каждые получаса. На втором его этапе добровольцы практиковали получасовую прогулку перед началом рабочего дня. В третьем периоде исследования люди поднимались из-за рабочего стола исключительно по необходимости. Уровень сахара в крови у добровольцев ученые контролировали по несколько раз в день. Оказалось, что те люди, которые регулярно активно ходили по кабинетам на протяжении 1 минуты 40 секунд, делая это каждые 30 минут, имели более низкие показатели уровня сахара в крови. В этом эксперименте принимали участие 70 добровольцев с хорошим здоровьем.

Ученые предлагают практиковать такой режим работы и отдыха ежедневно, ведь с его помощью можно сохранить хорошее здоровье. Тем временем недавно ученые сообщили, что уже к 2050 году у каждого десятого жителя нашей планеты будет диабет второго типа, причем, одной из основных причин распространения этой болезни станет именно малоподвижный образ жизни.

Ранее исследователи сообщали о том, что работники офисов больше, чем люди других профессий, рискуют заболеть недугами сердца и сосудов. Также в этой группе риска оказались сотрудники, которые практикуют активные продажи. А меньше всего к сердечным болезням оказались склонными те, кто занимает руководящие должности. К тому же ученые отметили, что практически каждый второй сотрудник офиса питается неправильно, что ведет к повышению холестерина.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью: