Пивная диета для похудения

Пивная диета для похудения

Описание актуально на 22.04.2017

  • Эффективность: 4 кг за 1 неделю
  • Сроки: 1 неделя
  • Стоимость продуктов: 2500 рублей за 7 дней

Общие правила

Пиво – любимый напиток большого числа людей, но оно считается калорийным и портящим фигуру. То, что от пива растет живот, взялись опровергнуть итальянские диетологи, которые разработали уникальную диету на пиве. В её основе лежит ограниченное потребление калорийной пищи и употребление охлажденного пива, на обогрев и переваривания которого тратится большее количество энергии. Пивная диета для похудения позволяет за 1 неделю сбросить до 4 кг веса.

Мифы о вреде и калорийности пива

Все зависит от сорта пива — темное является самым калорийным, его энергетическая ценность может достигать 53 килокалорий на 100 г напитка, а меньше всего калорий – в светлом пиве.

Важно знать, что больше всего калорий поступает во время наших веселых застолий с пивом, а именно – с очень солеными закусками. Помимо того, что орешки, чипсы и сухарики и так содержат калории, консерванты, подсластители и заменители вкуса, так еще и высокий процент содержания соли задерживает жидкость в организме.

Можно ли на диете пить пиво?

Как известно, понятия диета и пиво – несовместимы. В ученых кругах на сегодняшний день пришли к выводу, что сам по себе этот напиток в умеренном количестве может нести пользу для здоровья человека. Он укрепляет сердечнососудистую систему, не дает накапливаться и откладываться на сосудистых стенках «вредному холестерину», ускоряет обменные процессы и стимулирует иммунитет, способствует вымыванию песка и обтачиванию камней при мочекаменной болезни почек.

Разрешенные продукты

Главное условие алкогольной диеты – максимальные ограничения, как в самом пиве, так и в еде. За день следует выпивать не более 1 л хмельного напитка, желательно не баночного, а живого и максимально натурального. Поэтому придется постараться и найти свежее разливное, лучше всего – темного сорта, содержащее большее количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, не стоит отказывать себе в чистой питьевой воде, которая сделает процесс похудения максимально эффективным.

Скудное меню состоит преимущественно из каш – гречки, овсянки и т.д., а также рыбы и говядины. Они должны быть свежеприготовленными на пару или на воде.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Фрукты

гранат0,90,013,952
мандарины0,80,27,533
персики0,90,111,346
яблоки0,40,49,847

Крупы и каши

гречневая каша вязкая на воде3,20,817,190
гречневая крупа (ядрица)12,63,362,1313
овсяная каша на воде3,01,715,088
рис дикий вареный4,00,321,1100

Мясные продукты

говядина вареная25,816,80,0254
говяжья вырезка20,22,80,0106
говядина постная22,27,10,0158

Птица

курица16,014,00,0190
курица вареная25,27,40,0170
куриная грудка вареная29,81,80,5137

Рыба и морепродукты

лещ отварной20,94,70,0126
сардина отварная20,110,8-178
семга на пару19,314,0-197
форель отварная15,53,0-89

Напитки алкогольные

пиво guinness0,00,03,044
пиво stella artois0,00,04,746
пиво жигулевское0,00,04,642
пиво портер0,00,04,961
пиво светлое 1.8%0,20,04,329
пиво светлое живое0,00,03,739
пиво темное0,30,05,748

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Под запретом 3 простых ингредиента – это сахар, соль и любые жиры. В принципе, любые отклонения от предложенного меню запрещены. Поэтому, можно сказать, что на неделю нужно будет забыть о таких продуктах:

  • мучные, кондитерские и хлебопекарские изделия;
  • фаст-фуд и уличная еда;
  • любые напитки – за исключением пива и чистой воды;
  • жареное и копченое;
  • такие сладости, как мороженое, батончики, шоколадки;
  • овощи и крахмалистые фрукты (бананы, свежий инжир);
  • любые соленые закуски к пиву.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Фрукты

бананы1,50,221,895

Орехи и сухофрукты

каштаны жареные3,22,233,8182
кешью жареный17,542,230,5572
фисташки20,050,07,0556

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520
чипсы банановые2,333,650,7519
попкорн соленый7,313,562,7407

Мука и макаронные изделия

макароны яичные11,32,168,0345
лапша12,03,760,1322
блины6,112,326,0233
вареники7,62,318,7155

Хлебобулочные изделия

булочки7,26,251,0317
пампушки с чесноком8,63,358,8299

Кондитерские изделия

конфеты фруктовые1,68,675,8369
мармеладные дольки0,00,086,6318
печенье деревенское8,126,857,8444
пирожное полено4,822,247,1368
соломка соленая9,44,567,0347

Сыры и творог

сыр адыгейский18,514,00,0240
сыр брынза (из овечьего молока)14,625,50,0298
сыр домашний12,75,04,0113
сыр с белой плесенью21,321,70,0290

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259
бастурма турецкая14,820,1-240
котлеты16,620,011,8282

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса с/копченая сервелат24,040,50,0461
сардельки10,131,61,9332

Рыба и морепродукты

рыбные консервы17,52,00,088
сельдь горячего копчения21,814,3-215
скумбрия копченая20,715,5-221
тюлька соленая19,212,60,0191

Напитки алкогольные

вино красное десертное0,50,020,0172
водка0,00,00,1235
коньяк0,00,00,1239

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442
кофе латте макиато1,51,42,029
лимонад0,00,06,426
фанта0,00,011,748
чай каркаде сухой1,90,112,349
чай черный с лимоном и сахаром0,20,17,128

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Понедельник
  • 100 г гречки-ядрицы на воде
Вторник
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного филе курицы
Среда
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г паровой или отварной рыбы
Четверг
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного говяжьей вырезки
Пятница
  • не менее пяти стаканов пива;
  • некрахмалистые фрукты
Суббота
  • 1,5 литра пива
Воскресенье
  • 1,5-2 литра воды

 

Противопоказания

Заболевания ЖКТ, печени, почек, сердечнососудистой системы.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • В пиве содержатся минералы и витамины, укрепляющие иммунитет и сердечнососудистую систему.
  • Не нужно составлять меню или считать калории.
  • Похудение гарантировано.
  • Возможны отеки.
  • Пиво увеличивает аппетит и потому сложно соблюдать скудный рацион диеты.
  • Риск гастроэнтерологических нарушений.

 

Пивная диета для похудения: отзывы и результаты

Пивная диета является не лучшим вариантом методики похудения, ведь выдержать её до конца сложно из-за постоянно нарастающего чувства голода. Кроме того, последние дни – это фактически голодание, которое сложно дается организму, и так прибывающему в стрессе.

Положительные отзывы о пивной диете немногочисленны, несмотря на действенность предложенного меню. Слишком уж много противников, утверждающих:

  • очень большая нагрузка на печень;
  • мужчинам не подходит категорически из-за риска перестройки организма на женский лад, провоцирования фитоэстрогеном отложения жировых складок на бедрах и животе;
  • сочетание голода и алкоголя ведет к развитию или обострению гастрита, колита и язвы.

Цена диеты

Подсчитать цену пивной диеты очень просто. Единственным нюансом является приобретение качественного и натурального хмельного напитка. Лучше всего найти в городе частную пивоварню и приобретать пиво на разлив каждый день. На неделю – это 6,5 литров – в Москве обойдется вам не менее, чем в 2000-2200 рублей.

Остальные продукты – мясо, рыба, каша, фрукты будут стоить еще примерно 500 рублей. Таким образом, за 7 дней похудения на пиве придется отдать не менее 2500 рублей.

Автор-составитель: Дарья Слободянюк - медицинский журналист Специализация: эмбриология, цитология, гистология подробнее

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 - 2011 гг.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Оцените диету:

Подобрать врача для лечения