В фитнес-клубе можно «подхватить» инфекцию?

Регулярное посещение фитнес-клубов является не только полезной для здоровья привычкой, но и может представлять опасность для организма.

Медики из Американского общества микробиологии предупреждают, что многие любители спорта не слишком тщательно соблюдают правила личной гигиены. Как следствие, значительно возрастает риск широкого распространения инфекций, опасных для здоровья.

Специалисты подчеркивают тот факт, что на тканях, которые широко используются для пошива спортивных вещей (например, на полиэстере), микроорганизмы размножаются намного быстрее, чем на натуральных хлопковых тканях. В итоге не только появляется не слишком приятный запах, но и резко возрастает риск проявления инфекционных болезней. Самыми опасными занятиями в данном контексте являются контактные виды спорта, ведь микробы особенно активно распространяются, если люди соприкасаются друг с другом одеждой в процессе спортивной игры. К тому же патогенные бактерии могут попадать на спортивные снаряды и оборудование. В спортзале легко «подхватить» микробы, вызывающие впоследствии у человека простуду, а также вирус гриппа, стафилококк, норовирусы.

Кстати, источником заражения может стать и детская спортивная форма, которую ученики часто оставляют храниться в школе. Чтобы избежать неприятных заболеваний, медики советуют стирать спортивную одежду после каждого занятия, при этом вода должна быть не ниже 60 градусов, а в процессе стирки нужно применять антибактериальное средство. Важно стирать форму для занятий фитнесом отдельно от другой одежды.

Тем не менее, такой риск не является поводом отказываться от регулярных занятий в спортивных залах. Ведь физические упражнения не только улучшают показатели физического здоровья, но и стабилизируют душевное состояние. Только для получения таких результатов следует придерживаться нескольких рекомендаций. Прежде всего, важно, чтобы занятия были регулярными. Человек может тратить на занятие всего полчаса, но, делая это постоянно, он сможет достичь ожидаемых результатов. Посещения спортклуба или фитнес-зала приносит лучшие плоды, чем занятия дома. В первую очередь, это происходит потому, что необходимость посещать зал дисциплинирует человека.

Кстати, недавно появилась информация о том, что достижения в фитнесе зависят и от группы крови человека.

Например, людям с первой группой крови важно обратить внимание на мышцы пресса и заниматься аэробными тренировками, силовыми упражнениями, а также ездой на велосипеде.

Те, у кого вторая группа крови, являются «универсальными» спортсменами, поэтому могут заниматься и командным спортом, и индивидуальными упражнениями. Однако таким людям нужно учитывать, что у них часто отмечается склонность к развитию дистонии.

Люди с третьей группой – абсолютные индивидуалисты. Им нужно выбирать такие тренировки, в процессе которых они сами могут корректировать интенсивность и нагрузку. Подойдет йога, бег аэробика. При этом важно обращать внимание на позвоночник.

Тем, кто обладает кровью четвертой группы, следует выбирать те виды спорта, которые не требуют резкости и быстроты. Плавание – идеальный вариант для таких спортсменов.

Комментарии